A Ginástica Funcional, também conhecida como treino funcional, baseia-se nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar.
O praticante ganha força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade, dentre outras qualidades motoras.
Na sua execução, são utilizados acessórios específicos de academia, como halteres, bolas, mas podem ser substituídos por materiais do seu dia a dia ou até mesmo pelo seu corpo.
Por essa razão, pode ser facilmente realizada em espaços diversificados, como na sua casa.
Leia o texto “Treinamento Funcional: Aprenda Tudo Sobre Esta Modalidade”, acessando abaixo o link do blog “Educação Física” e saiba mais sobre essa modalidade de ginástica:
Agora que você já sabe um pouco mais sobre a ginástica funcional, consulte o texto que acabou de ler, reflita e responda as perguntas abaixo em seu caderno:
- Para que serve a ginástica funcional?
- Onde posso praticá-la?
Chegou a hora da ação, hora de suar a camisa!
Assista ao vídeo “Treino Funcional em casa e sem material para iniciantes”, do Canal Camila Cancian – Método MixFit:
Ensino Fundamental – Ciclo da Adolescência – F e G – Corpo, Expressão e Movimento