Esta proposta de atividade de EDUCAÇÃO FÍSICA é destinada aos estudantes do 9º ANO do Ensino Fundamental – Anos Finais.
Iniciaremos mais uma sequência didática que apresenta como objetivo principal aquisição de novos saberes alusivos à Unidade temática Ginástica. Hoje estudaremos sobre os transtornos causados pela prática excessiva de exercícios físicos . Vamos aos estudos?
TRANSTORNOS CAUSADOS PELA PRÁTICA EXCESSIVA DE EXERCÍCIOS FÍSICOS
A prática excessiva de exercícios físicos pode levar a uma série de transtornos e problemas de saúde. Alguns dos transtornos mais comuns incluem:
OVERREACHING: é um termo usado para descrever um estado temporário de carga de treinamento excessiva e recuperação inadequada. É uma forma mais branda de overtraining e pode ocorrer quando um indivíduo força seu corpo além de seus limites sem permitir tempo suficiente para descanso e recuperação.
Os sintomas de overreaching podem incluir fadiga persistente, diminuição do desempenho, irritabilidade aumentada, distúrbios nos padrões de sono e maior suscetibilidade a doenças e lesões.
Para prevenir o overreaching, é crucial incorporar dias de descanso em sua programação de treinamento, ouvir os sinais de fadiga do seu corpo e ajustar a intensidade e o volume do treinamento de acordo.
OVERTRAINING: transtorno conhecido como síndrome do excesso de treinamento, ocorre quando o corpo não tem tempo suficiente para se recuperar adequadamente entre os treinos. Isso pode levar a fadiga crônica, diminuição do desempenho atlético, lesões frequentes, alterações de humor e distúrbios do sono.
DISTÚRBIOS ALIMENTARES: a prática excessiva de exercícios físicos pode levar a uma obsessão pelo controle do peso e da aparência física, o que pode resultar em distúrbios alimentares como anorexia nervosa, bulimia nervosa e transtorno da compulsão alimentar periódica.
VIGOREXIA: também conhecida como transtorno dismórfico muscular, é um distúrbio psicológico em que a pessoa tem uma preocupação excessiva com a aparência física e uma obsessão por ter um corpo musculoso e atlético. As pessoas com vigorexia geralmente têm uma percepção distorcida de seu próprio corpo, acreditando que são fracos e magros, mesmo quando são musculosos e fortes.
Os sintomas da vigorexia podem incluir uma compulsão por exercícios físicos intensos e frequentes, uso de esteroides anabolizantes para aumentar a massa muscular, dieta restritiva e obsessão com a contagem de calorias e macronutrientes, além de uma preocupação constante com a aparência física e uma baixa autoestima.
A vigorexia pode ter consequências graves para a saúde física e mental, incluindo lesões musculares, problemas cardíacos, distúrbios alimentares, ansiedade e depressão. O tratamento geralmente envolve uma abordagem multidisciplinar, incluindo terapia psicológica, suporte nutricional e, em alguns casos, medicação.
LESÕES MUSCULARES E ARTICULARES: o excesso de exercícios físicos pode levar a lesões musculares, como distensões e rupturas, e lesões articulares, como entorses e luxações. Essas lesões podem ser causadas pelo uso excessivo dos músculos e articulações, falta de descanso adequado e falta de técnica correta durante os exercícios.
AMENORREIA: a prática excessiva de exercícios físicos pode levar à interrupção ou ausência completa do ciclo menstrual em mulheres, conhecida como amenorreia. Isso ocorre devido ao desequilíbrio hormonal causado pelo estresse físico e emocional do exercício intenso.
PROBLEMAS CARDÍACOS: exercícios físicos excessivos podem levar a problemas cardíacos, como arritmias cardíacas, aumento do risco de doenças cardíacas e até mesmo insuficiência cardíaca. Isso ocorre devido ao estresse excessivo colocado no coração durante os exercícios intensos e prolongados.
ERGOGENIA: O termo “ergogenia” vem do grego “ergon”, que significa trabalho, e “genes”, que significa gerar. A ergogenia envolve o uso de substâncias como esteroides anabolizantes, hormônios de crescimento e estimulantes para melhorar o desempenho. É importante ressaltar que a ergogenia deve ser utilizada de forma ética e responsável, respeitando as regras e regulamentos das competições esportivas. O uso indevido de substâncias dopantes pode ter consequências graves para a saúde e pode levar a punições e desqualificações. É sempre recomendado buscar orientação de profissionais especializados, como médicos, nutricionistas e treinadores, para obter orientações adequadas sobre ergogenia.
É importante lembrar que a prática regular de exercícios físicos é benéfica para a saúde, mas é essencial encontrar um equilíbrio entre o treinamento e o descanso adequado. Consultar um profissional de saúde ou um treinador físico qualificado pode ajudar a evitar esses transtornos e garantir uma prática segura e saudável de exercícios físicos.
VAMOS RESPONDER ALGUMAS QUESTÕES?
QUESTÃO 01
Os riscos para a saúde física causados pela prática excessiva de exercícios físicos referem-se a
(A) lesões musculares e articulares.
(B) problemas cardíacos e desequilíbrios hormonais.
(C) fadiga crônica e baixa imunidade.
(D) todas as alternativas anteriores estão corretas.
QUESTÃO 02
O transtorno de vigorexia é caracterizado por
(A) uma obsessão por atividades físicas de alta intensidade.
(B) uma preocupação excessiva com a aparência física
(C) uma compulsão por exercícios físicos.
(D) uma aversão a qualquer tipo de atividade física.
QUESTÃO 03
Para responder em seu caderno. Quais são os fatores de risco para o desenvolvimento de transtornos causados pela prática excessiva de exercícios físicos?
QUESTÃO 04
Para responder em seu caderno. Qual é o tratamento mais indicado para os transtornos causados pela prática excessiva de exercícios físicos?
| Autoria | Elaine Faria de Oliveira |
| Formação | Educação Física |
| Componentes Curriculares | Educação Física |
| Objetivos de Aprendizagem e Desenvolvimento | (GO-EF09EF08) Discutir as transformações históricas dos padrões de desempenho, saúde e beleza, problematizando o treinamento excessivo, o uso de medicamentos e a influência da mídia. |
| Referências | DC-GO Ampliado – Base Nacional Comum Curricular (BNCC) da Educação Infantil e do Ensino Fundamental, 2017. Práticas corporais: educação física: 6º ao 9º anos: manual do professor/ Suraya Cristina Darido. et AL 1 ed. – São Paulo:: Moderna, 2018 Ginástica, dança e atividades circenses / Fernando Jaime González; Suraya Cristina Darido; Amauri Aparecido Bássoli de Oliveira, org.; prefácio de Leandro Cruz Fróes da Silva. 2. ed. – Maringá : Eduem, 2017. v. 3 (232 p.) : il. (algumas color); 25,0×17,6 cm.– (Práticas corporais e a organização do conhecimento). Ginástica. 2. Dança. 3.Artes circenses.I. Jaime González, Fernando. II. Darido, Suraya Cristina. III. Oliveira, Amauri Aparecido Bássoli de. IV. Cappelli, Ricardo Garcia, pref. V. Título Cdd 22.ed.796 |