Esta proposta de atividade de EDUCAÇÃO FÍSICA é destinada aos estudantes do 5ª Período da Educação de Jovens e Adultos – EJA.
Cooper
Nos anos de 1960 o médico norte americano Kenneth Cooper realizou um importante estudo acerca da fisiologia humana e o efeito dos exercícios físicos sobre o corpo.
Com esse estudo, ele pode comprovar a importância dos exercícios aeróbicos para nossa saúde.
Os exercícios são classificados em aeróbicos e anaeróbicos conforme a fonte de energia utilizada pelo corpo para realizar a atividade; a duração e a intensidade do exercício e conforme o efeito de cada atividade no corpo.
Sendo assim, os exercícios anaeróbicos são aqueles de curta duração e muita intensidade; que utilizam o glicogênio (glicose + oxigênio armazenado nos músculos) como fonte de energia principal e podem aumentar a massa e força muscular.
Já os exercícios aeróbicos, estudados pelo Doutor Cooper, são aqueles de longa duração, com menos intensidade e que utilizam o oxigênio e a gordura corporal como principais fontes de energia para realizar a atividade. Um dos principais efeitos dos exercícios aeróbicos no corpo é o aumento da resistência e a diminuição da gordura, ou seja, o emagrecimento.
Voltando para a pesquisa do Dr kenneth Cooper, ele criou um teste simples para avaliar o nível do condicionamento físico das pessoas, que consiste em analisar a distância percorrida por uma pessoa em um intervalo de 12 minutos.
Conforme os resultados dos testes, Cooper criou uma tabela com índices de referências que consideram a distância percorrida, a idade de quem corre e o sexo.
Com o tempo o teste de Cooper foi se popularizando e acabou sendo associado a todo tipo de caminhada ou corrida leve e, principalmente, passou a ser usado em diversos locais para averiguar a aptidão física, como nas forças armadas e nas provas de concurso militar.
Questão 1
O médico norte-americano Kenneth Cooper criou um teste para se avaliar a capacidade cardio respiratória que consiste em
(A) Avaliar a quantidade máxima de peso levantado.
(B) Avaliar a quantidade de tempo que cada um consegue manter o exercício.
(C) Avaliar a quantidade de exercícios realizados em um treino.
(D) Avaliar a distância percorrida em uma corrida de 12 minutos.
Questão 2
Kenneth Cooper escreveu um livro onde ensinava a importância dos exercícios aeróbicos, que têm como característica
(A) Serem exercícios de curta duração, que utilizam músculos específicos de cada vez e têm o glicogênio como principal fonte de energia.
(B) Serem exercícios prolongados, que utilizam grandes grupos musculares e têm o oxigênio como principal fonte de energia.
(C) Serem exercícios de curta duração, que utilizam grandes grupos musculares e têm o glicogênio como principal fonte de energia.
(D) Serem exercícios prolongados, que utilizam músculos específicos de cada vez, e não têm uma fonte principal de energia.
Questão 3
De acordo com a tabela do Teste de Cooper abaixo, como está o condicionamento físico de um homem adulto com 45 anos de idade que consegue percorrer a distância de 1800 metros em 12 minutos?
Questão 4
Por conta dos estudos realizados pelo médico Kenneth Cooper, fazer caminhada ou corrida ficou popularmente conhecido como realizar um Cooper. Quais os benefícios para a nossa saúde podemos ter com essa prática?
SAIBA MAIS:
Assista ao vídeo do Professor Luciano para você saber mais sobre o que é Cooper:
Cooper
| Autoria | Luciano Alves de Oliveira |
| Formação | Educação Física |
| Componente curricular | Educação Física |
| Objetivos de Aprendizagem e Desenvolvimento | (EJAEF0516) Refletir e analisar sobre a origem e evolução histórica da ginástica estabelecendo relações com a sociedade atual. |
| Referências | BRASIL. Ministério da Educação. Base Nacional Comum Curricular. Brasília, 2018. Coletivo de autores. Metodologia do Ensino da Educação Física. São Paulo: Cortez. 1992 Goiânia. Documento Curricular Eja – 2023. Educação Física. Secretaria Municipal de Educação e Esporte. 2023 Goiânia. Documento Curricular Para a Rede Municipal de Educação de Goiânia – EJA. Secretaria Municipal de Educação e Esporte. 2023 Goiânia. Organização Pedagógica da EJA – 2023. Secretaria Municipal de Educação e Esporte. 2022 |