Olá!
Vamos conhecer um pouco mais sobre a Ginástica e alguns de seus principais fundamentos?
A Ginástica era uma atividade que tinha o objetivo de preparar fisicamente as pessoas para se tornarem soldados ou combatentes.
Com o passar do tempo, sua prática ganhou diversos elementos que a transformaram em várias modalidades. Independente de como é praticada, a Ginástica pode trazer alegria e bem estar para quem experimenta seus movimentos.
A evolução dos movimentos da Ginástica fez sua prática se desdobrar em diversas modalidades.
Hoje, temos as ginásticas artística e rítmica que são esportes olímpicos, a ginástica acrobática, que é muito utilizada pelos artistas circenses, a ginástica aeróbica, muito praticada nas academias, dentre outras.
A prática da Ginástica é baseada em uma diversidade de movimentos corporais, que exigem equilíbrio, força e coordenação motora.
Dentre os fundamentos básicos para a sua prática, contamos com vários movimentos gerais que envolvem posições de equilíbrio, saltos, giros, a parada de mão, a estrela, a ponte, o rodante e os rolamentos.
Vamos aprender alguns deles?
IMPORTANTE: Para realizar as atividades abaixo, você precisará da supervisão de um adulto. Escolha um local amplo e seguro da sua casa para realizar os movimentos.
AGORA ASSISTA AOS VÍDEOS PARA APRENDER:
Agora que você assistiu e aprendeu como se faz esses movimentos básicos da Ginástica, é hora de praticar!
Obs.: Com a supervisão de um adulto, escolha um local amplo e seguro da sua casa para realizar os movimentos.
1 – Retome o vídeo da “Estrelinha”, para verificar os movimentos corretos, a ordem de execução e quais as posições para a realização segura do movimento.
Com a autorização do seu responsável, peça para alguém fazer um registro fotográfico ou até mesmo vídeos das suas tentativas de execução. Assim, você poderá ver como está sendo a sua evolução para a execução do movimento perfeito!
2 – Para praticar a cambalhota, você precisará de um local confortável como colchonete, colchão ou carpete, para não se machucar.
Para fazer a cambalhota para frente, utilize uma folha de papel, segure-a com queixo, pressionando-a contra o seu peito. Essa posição irá proteger seu pescoço e o ajudará a executar o movimento correto. Depois que conseguir executar corretamente, não precisará mais da folha.
3 – Agora que conheceu esses movimentos ginásticos, que tal criar uma sequência de movimentos? Veja os outros vídeos no “Saiba Mais”, use sua criatividade e brinque com os movimentos, intercalando-os, mudando de direção, adicionando movimentos de coreografia, etc.
O importante é se divertir! Faça o registro em vídeo desse momento e mostre para as pessoas da sua casa o que aprendeu.
Até a Próxima!
SAIBA MAIS:
| OBJETO DE CONHECIMENTO/CONTEÚDO | HABILIDADES: |
| Educação Física | (GO-EF04EF07) Vivenciar e fruir, de forma individual e coletiva, combinações de diferentes elementos da ginástica geral, como: equilíbrios, saltos, giros, rotações, acrobacias, com e sem materiais, propondo coreografias com diferentes temas do cotidiano. |
(“Eixo Temático”) Corpo, Expressão e Movimento. | D – 4º ano