A Ginástica Funcional, também conhecida como treino funcional, baseia-se nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. O praticante ganha força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade, dentre outras qualidades motoras. Na sua execução, são utilizados acessórios específicos de academia, como halteres, bolas, mas podem ser substituídos por materiais do seu dia a dia ou até mesmo pelo seu corpo.
Por essa razão, pode ser facilmente realizada em espaços diversificados, como na sua casa.
Leia o texto “Treinamento Funcional: Aprenda Tudo Sobre Esta Modalidade”, acessando abaixo o link do blog “Educação Física” e saiba mais sobre essa modalidade de ginástica:
Agora que você já sabe um pouco mais sobre a ginástica funcional, consulte o texto que acabou de ler, reflita e responda as perguntas abaixo em seu caderno:
- Para que serve a ginástica funcional?
- Qual o princípio da ginástica funcional?
- O que é importante quando se pratica a ginástica funcional?
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Chegou a hora da ação, hora de suar a camisa! Assista ao vídeo “Treino funcional em casa e sem material para iniciantes 2”, do Canal Camila Cancian – Método MixFit, no Youtube e acompanhe as instruções para praticar a ginástica funcional. Observe como o seu corpo está antes e como estará depois da prática.
Boa malhação!
E então, conseguiu realizar todos os exercícios? Ficou muito cansado? Como estava o seu corpo e como está se sentindo agora? Registre as respostas no seu caderno.
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Para praticar mais: Acesse o vídeo abaixo.
Ensino Fundamental – Ciclo da Adolescência – H e I – Corpo, Expressão e Movimento.