Educação Física – Prática excessiva de exercícios físicos

Esta proposta de atividade de EDUCAÇÃO FÍSICA é destinada aos estudantes do 8ª ANO do Ensino fundamental – Anos finais.

INFLUÊNCIA DA INDÚSTRIA DA BELEZA E DA MÍDIA NA CONSTRUÇÃO DA IMAGEM CORPORAL. CORPO PERFEITO OU CORPO SAUDÁVEL?

Ideologia do corpo perfeito produzido e acorrentado pela “ditadura da beleza“.

A indústria da beleza e a mídia têm um grande impacto na construção da imagem corporal, pois promovem padrões de beleza inatingíveis e irreais.

Através de propagandas, programas de TV, revistas e redes sociais, são apresentados corpos perfeitos e estereotipados, que muitas vezes são retocados digitalmente.  

PRESSÃO SOCIAL

A busca incessante por um corpo perfeito pode levar a uma pressão social para que as pessoas se encaixam nesses padrões, o que pode acarretar distúrbios alimentares, baixa autoestima, prática excessiva de exercícios físicos e outros problemas de saúde, tudo isso para atender aos modelos e padrões de beleza impostos pela sociedade do consumo. 

INTENSIFICAÇÃO DO CULTO AO CORPO

A intensificação do culto ao corpo tornou-se uma preocupação constante que atinge as mais diferentes classes sociais.  A indústria da beleza, a mídia em geral tem grande parcela de responsabilidade nessa distorção.

PRÁTICA EXCESSIVA DE EXERCÍCIOS FÍSICOS

A prática excessiva de exercícios físicos pode ser prejudicial. O exagero traz consequências físicas, como dores musculares e problemas nas articulações, por exemplo, além de emocionais e pode levar a pessoa a uma série de transtornos e disfunções no organismo, desencadeando para o desenvolvimento de várias doenças e transtornos, como: OVERREACHING, OVERTRAINING e a VIGOREXIA. 

Para evitar a prática excessiva de exercícios físicos, é importante seguir algumas recomendações:

1. Respeite os dias de descanso;

 2. Varie os tipos de exercícios;

3. Ouça o seu corpo;

4. Tenha uma alimentação adequada;

5. Busque orientação profissional. 

Lembrando que cada pessoa é única e tem limites diferentes, portanto, é importante respeitar o seu próprio corpo e não se comparar com os outros. O equilíbrio é fundamental para uma prática saudável de exercícios físicos.

BENEFÍCIOS DA PRÁTICA DE EXERCÍCIOS FÍSICOS QUANDO REALIZADOS DE MANEIRA CORRETA

A prática equilibrada e regular de exercícios físicos pode trazer impactos profundamente positivos para a melhoria da qualidade de vida, trazendo benefícios à saúde, como o aumento da disposição, diminuição do estresse, melhora o condicionamento físico, ajuda a controlar a ansiedade e a depressão, entre outros. Além disso, a sua prática frequente auxilia no controle do peso, o que é um atrativo para muitas pessoas.

QUESTÃO 01

A prática regular de exercícios físicos pode trazer impactos profundamente positivos para a melhoria da qualidade de vida. Os benefícios da prática regular de exercícios físicos referem-se

(A) ao aumento da resistência cardiovascular e respiratória.

(B) a melhoria da postura e redução de dores musculares.

(C) ao controle do peso corporal e redução do risco de obesidade.

(D) todas as respostas referem-se aos benefícios da prática regular de exercícios físicos.

QUESTÃO 02

Os possíveis efeitos negativos do exagero na prática de exercícios físicos correspondem

(B) a fadiga crônica e diminuição da imunidade devido ao não descanso adequado.

(A) à lesões musculares e articulares devido ao excesso de esforço.

(C) ao prejuízo nas relações sociais e no equilíbrio entre vida pessoal e atividade física.

(D) todas as alternativas.

QUESTÃO 03

Entendendo você e sua relação com seu corpo:

a) – Você se sente satisfeito com seu corpo?

b) – O que mais incomoda em você? 

c) – Que tal repensar sobre o que você realmente quer? 

d) – O que te motiva para ser realmente satisfeito com seu corpo?

QUESTÃO 04

Como identificar e lidar com a obsessão por exercícios físicos de forma saudável?