Educação Física – Pilates

Esta proposta de atividade de EDUCAÇÃO FÍSICA é destinada aos estudantes do 7º ANO do Ensino Fundamental – Anos Finais.

Você aprendeu que a prática do Pilates nos proporciona vários benefícios e vantagens para nossa saúde e qualidade de vida. Vamos as atividades?

GINÁSTICA DE CONSCIENTIZAÇÃO CORPORAL – PILATES

Imagem: Elaine Faria de Oliveira. Data de acesso: 17 de Maio de 2022.

Método de condicionamento físico criado pelo alemão Joseph Pilates, por volta de 1920. Composto de exercícios que são realizados no solo ou em equipamentos exclusivos (com molas), visando total e completo controle e conexão entre corpo e mente, devolvendo e restaurando a saúde de indivíduos em condições patológicas, além de promover um aumento da qualidade de vida para pessoas saudáveis. 

VAMOS RESPONDER ALGUMAS QUESTÕES?

Questão 01

Preencha as lacunas do texto abaixo alusivas as caracterisicas do Pilates, com as respectivas palavras do quadro abaixo.

MUSCULAR

PROFESSOR

REABILITAÇÃO

PILATES

BALANÇO

O método ______________________ promove harmonia e ___________________________________________para todas as idades e níveis de condicionamento físico,  pode ser usado para ____________________________física, como alternativa fitness e até emagrecimento e definição________________________________________, já que a atividade é direcionada às individualidades da pessoa. A aula pode ser individual ou em pequenos grupos, sendo supervisionada por um ____________________________.

Questão 02

Com relação ao Pilates, marque a alternativa incorreta.

(     ) O Pilates é uma técnica ocidental de cerca de 100 anos.

(     ) Conhecida como um estilo de vida que coordena a harmonia entre corpo, mente e espírito

(     ) No Pilates, equilíbrio e concentração são aspectos pouco significativos

(     ) Os movimentos de cada exercício são tão complexos, que é quase impossível executá-los sem uma boa dose de concentração.

Questão 03

A) – Qual definição de contrologia no Pilates? 

B) – Quais são os princípios básicos do Pilates pautados na contrologia?

Questão 04

Sobre os equipamentos com molas do Pilates, relacione as colunas com a definição de cada um.

01	Aparelho versátil Reformer		Aparelho composto de 100% em madeira maciça, robusto e de grande durabilidade. Utilizado em grande parte para tratamento postural, participa também do processo Fitness e Rehab com exercícios de alongamento, força e estabilidade.
02	Aparelho Cadillac		Um dos aparelhos mais completos criados por Joseph Pilates. Trata-se de um equipamento grande, confortável e que permite trabalhar praticamente todas as variáveis que os praticantes possam possivelmente querer ou precisar.
03	Aparelho Step Chair		Aparelho que facilita a execução de exercícios de alta performance para atletas, praticantes de atividades físicas e também para pacientes em reabilitação.
04	Aparelho Ladder Barrel		Considerado um dos aparelhos de Pilates mais utilizados, trabalha toda a musculatura do corpo, podendo ser utilizado pelo aluno de pé, sentado, na vertical, e em quatro apoios

SAIBA MAIS

ASSISTA AO VÍDEO SOBRE EXERCÍCIOS DE MAT PILATES

ASSISTA AO VÍDEO SOBRE EXERCÍCIOS DE PILATES EM MÁQUINAS

Acesse os materiais refrentes a essa atividade clicando aqui: https://drive.google.com/drive/folders/1-PEg3wtGbTxLeeW4wTAaEZUsEryGQlMk?usp=sharing

Componente Curricular	EDUCAÇÃO FÍSICA
Habilidade	(GO-EF08EF07) Vivenciar e fruir diferentes modalidades da ginástica, contemplando a conscientização corporal, identificando as exigências corporais dessas práticas, e reconhecendo a importância de uma prática individualizada, adequada às características e necessidades de cada sujeito.

Referencial teórico

Darido, Suraya Cristina: para ensinar educação física: possibilidades de intervenção na escola / Suraya Cristina Darido, Osmar Moreira de Souza Júnior. – Campinas, SP: Parpirus, 2007.   DC-GO Ampliado – Base  Nacional  Comum  Curricular  (BNCC)  da Educação Infantil e do Ensino Fundamental, 2017.  Práticas corporais: educação física: 6º ao 9º anos: manual do professor/ Suraya Cristina Darido. et AL 1 ed. – São Paulo:: Moderna, 2018.