Esta proposta de atividade de EDUCAÇÃO FÍSICA é destinada aos estudantes do 9º ANO do Ensino Fundamental – Anos Finais.
Iniciaremos mais uma sequência didática que apresenta como objetivo principal aquisição de novos saberes alusivos à Unidade temática Ginástica. Hoje estudaremos sobre o fenômeno fitness na atualidade. Vamos aos estudos?
FENÔMENO FITNESS NA ATUALIDADE
Acesso: 30 de agosto de 2023.
O fenômeno fitness refere-se ao aumento significativo da popularidade e da influência do estilo de vida fitness na sociedade. Nos últimos anos, tem havido um aumento na conscientização sobre a importância da saúde e do bem-estar, levando mais pessoas a adotarem hábitos saudáveis e a se envolverem em atividades físicas regulares.
ENTENDENDO O TERMO FITNESS
A palavra “fitness” é um termo em inglês que se refere à APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE GERAL de uma pessoa.
O termo também é usado para descrever ao crescimento da indústria do fitness, que inclui academias, estúdios de treinamento, equipamentos de exercícios, suplementos alimentares e roupas esportivas, o mercado de produtos e serviços relacionados à saúde e ao condicionamento físico.
A INFLUÊNCIA DA INDÚSTRIA DA BELEZA NA IMAGEM CORPORAL
A indústria da beleza tem se beneficiado do aumento da demanda por produtos e serviços relacionados à saúde e ao condicionamento físico.
Além disso, o fenômeno fitness também se manifesta nas redes sociais, onde influenciadores digitais compartilham suas rotinas de exercícios, dicas de alimentação saudável e inspiram outras pessoas a adotarem um estilo de vida fitness.
Essa influência das redes sociais tem contribuído para a disseminação do fenômeno fitness e para a criação de uma cultura em torno do corpo perfeito e da busca pela aparência física idealizada.
No entanto, é importante ressaltar que o fenômeno fitness pode ter aspectos positivos e também negativos, como a pressão social para ter um corpo perfeito, o surgimento de dietas restritivas e o uso excessivo de suplementos alimentares.
ASPECTOS POSITIVOS
Melhoria da saúde: A prática regular de exercícios físicos e a adoção de hábitos saudáveis podem levar a uma melhoria geral da saúde, incluindo a redução do risco de doenças cardiovasculares, diabetes, obesidade e outras condições crônicas.
Aumento da autoestima: O exercício físico regular pode ajudar a melhorar a autoestima e a autoconfiança, pois promove a sensação de realização e melhora a aparência física.
Aumento da energia e disposição: A prática de atividades físicas pode aumentar os níveis de energia e melhorar a disposição, ajudando as pessoas a se sentirem mais alertas e produtivas ao longo do dia.
Melhoria da qualidade de vida: O estilo de vida fitness pode contribuir para uma melhor qualidade de vida, pois promove o bem-estar físico e mental, aumenta a capacidade funcional e melhora a qualidade do sono.
ASPECTOS NEGATIVOS
Pressão social e estresse: A busca pelo corpo perfeito e a pressão social para se encaixar em padrões de beleza podem levar ao estresse e à insatisfação corporal. Isso pode levar a comportamentos obsessivos em relação à alimentação e ao exercício, resultando em transtornos alimentares e lesões físicas.
Excesso de exercício: O excesso de exercício, conhecido como overtraining, pode levar a lesões musculares, fadiga crônica, diminuição do sistema imunológico e outros problemas de saúde.
Dietas restritivas: A busca pelo corpo idealizado muitas vezes leva a dietas restritivas e extremas, que podem ser prejudiciais à saúde e levar a deficiências nutricionais.
Obsessão pela aparência física: O foco excessivo na aparência física pode levar a uma baixa autoestima e a uma visão distorcida do próprio corpo, contribuindo para problemas de imagem corporal e distúrbios alimentares.
MITOS E VERDADES SOBRE O FITNESS
Ser fitness é um estilo de vida que envolve a prática regular de exercícios físicos e a adoção de hábitos saudáveis, como uma alimentação equilibrada e a busca pelo bem-estar físico e mental, não se resume apenas a ter um CORPO ATLÉTICO, mas também a ter uma BOA SAÚDE e disposição para realizar as atividades do dia a dia.
MITOS
É necessário passar horas na academia todos os dias para ser fitness ?
Isso não é verdade. É possível alcançar um estilo de vida fitness com apenas alguns minutos de exercícios intensos por dia, desde que sejam feitos de forma consistente.
É preciso seguir uma dieta restritiva para ser fitness ?
Embora a alimentação saudável seja importante para alcançar um estilo de vida fitness, não é necessário seguir uma dieta extremamente restritiva. É possível alcançar resultados com uma alimentação equilibrada e moderada.
Ser fitness significa ter um corpo musculoso ?
Ser fitness não se resume apenas a ter um corpo musculoso. Envolve também ter um bom condicionamento físico, resistência, flexibilidade e saúde geral.
É necessário tomar suplementos para ser fitness ?
Suplementos podem ser úteis para algumas pessoas, mas não são essenciais para alcançar um estilo de vida fitness. Uma alimentação equilibrada e adequada às necessidades individuais pode fornecer todos os nutrientes necessários.
VERDADES
Exercícios físicos são essenciais para ser fitness.
Para alcançar um estilo de vida fitness, é necessário praticar exercícios físicos regularmente. Isso inclui atividades aeróbicas, como corrida ou natação, e exercícios de força, como musculação.
Alimentação saudável é fundamental.
Uma alimentação saudável e equilibrada é essencial para alcançar e manter um estilo de vida fitness. Isso inclui consumir uma variedade de alimentos nutritivos, como frutas, legumes, proteínas magras e grãos integrais.
Descanso e recuperação são importantes.
O descanso adequado e a recuperação são fundamentais para alcançar resultados fitness. O corpo precisa de tempo para se recuperar dos exercícios e se fortalecer.
A motivação é fundamental.
Manter a motivação é essencial para alcançar e manter um estilo de vida fitness. É importante estabelecer metas realistas, encontrar atividades que sejam prazerosas e ter um bom suporte social.
LEMBRE-SE: É fundamental buscar um equilíbrio saudável e adotar um estilo de vida fitness que seja adequado às necessidades individuais e que promova a saúde e o bem-estar de forma sustentável e sem exageros. Então o que você esperando?
A ginástica de condicionamento físico e a ginástica de conscientização corporal são uma excelente opção para quem quer adotar um estilo de vida mais saudável, pois essas modalidades desenvolvem essencialmente as capacidades físicas imanentes como agilidade, coordenação, equilíbrio, flexibilidade, força, velocidade e resistência.
VAMOS RESPONDER ALGUMAS QUESTÕES?
QUESTÃO 01
O fenômeno fitness refere-se
(A) a uma dieta específica.
(B) a um estilo de vida saudável e ativo.
(C) a uma moda passageira.
(D) a um tipo de treinamento físico intenso.
QUESTÃO 02
Os principais desafios enfrentados pelos praticantes de atividades físicas no contexto do fenômeno fitness estão relacionados
(A) as lesões e sobrecarga muscular.
(B) a falta de motivação e disciplina.
(C) a pressão social e estereótipos de corpo ideal.
(D) todas as opções anteriores.
QUESTÃO 03
Preencha as lacunas do texto abaixo com as respectivas as palavras alusivas aos benefícios de como ser fitness, mas sem exageros.
| SAUDÁVEL | ESTÉTICOS | APARÊNCIA | RECUPERAÇÃO | ALIMENTAÇÃO | EXAGEROS | TREINOS |
O fitness sem ________________________________ é uma abordagem equilibrada e _______________________________ para a prática de exercícios físicos e cuidados com a saúde. Significa não se envolver em ________________________________ excessivamente intensos ou extremos, nem se preocupar excessivamente com a __________________________ física. Também envolve uma ________________________ equilibrada e adequada às necessidades individuais, sem restrições extremas ou dietas da moda. valoriza o descanso e a _____________________________ adequados, reconhecendo que o corpo precisa de tempo para se recuperar e se fortalecer após os exercícios. Também incentiva a prática de atividades físicas que tragam prazer e satisfação, em vez de se concentrar apenas em resultados ____________________________.
QUESTÃO 04
Para responder em seu caderno. Quais são as principais dicas para quem deseja aderir ao estilo de vida fitness?
| Autoria | Elaine Faria de Oliveira |
| Formação | Educação Física |
| Componentes Curriculares | Educação Física |
| Objetivos de Aprendizagem e Desenvolvimento | (GO-EF09EF10) Vivenciar e fruir diversas modalidades da ginástica, contemplando a de conscientização corporal e a de condicionamento físico, identificando as exigências das mesmas e refletindo sobre o fenômeno atual do “fitness”. |
| Referências | DC-GO Ampliado – Base Nacional Comum Curricular (BNCC) da Educação Infantil e do Ensino Fundamental, 2017. Práticas corporais: educação física: 6º ao 9º anos: manual do professor/ Suraya Cristina Darido. et AL 1 ed. – São Paulo:: Moderna, 2018 Ginástica, dança e atividades circenses / Fernando Jaime González; Suraya Cristina Darido; Amauri Aparecido Bássoli de Oliveira, org.; prefácio de Leandro Cruz Fróes da Silva. 2. ed. – Maringá : Eduem, 2017. v. 3 (232 p.) : il. (algumas color); 25,0×17,6 cm.– (Práticas corporais e a organização do conhecimento). ISBN 978-85-7628-708-7 (Coleção completa) ISBN 978-85-7628-711-7 (v. 3) 1. Ginástica. 2. Dança. 3.Artes circenses.I. Jaime González, Fernando. II. Darido, Suraya Cristina. III. Oliveira, Amauri Aparecido Bássoli de. IV. Cappelli, Ricardo Garcia, pref. V. Título Cdd 22.ed.796. |