ESTA PROPOSTA DE ATIVIDADE DE EDUCAÇÃO FÍSICA É DESTINADA AOS ESTUDANTES DO 1º ANO DOS ANOS INICIAIS DO ENSINO FUNDAMENTAL.
EQUILÍBRIO NA GINÁSTICA: VAMOS PRATICAR E NOS DIVERTIR!
OS EQUILÍBRIOS NA GINÁSTICA SÃO MOVIMENTOS EM QUE USAMOS NOSSO CORPO PARA FICAR EM UMA POSIÇÃO ESTÁVEL, MUITAS VEZES SEM NOS MEXERMOS. ELES SÃO ÓTIMOS PARA FORTALECER NOSSOS MÚSCULOS E MELHORAR NOSSA CONCENTRAÇÃO.
TIPOS DE EQUILÍBRIOS QUE PODEMOS PRATICAR:
PARADA DE MÃO: COLOCAMOS AS MÃOS NO CHÃO E LEVANTAMOS AS PERNAS, FICANDO DE PONTA CABEÇA. PARECE DIFÍCIL, MAS COM A PRÁTICA E A AJUDA DOS PROFESSORES, CONSEGUIMOS! DICA: COMECE COM A AJUDA DE UMA PAREDE PARA APOIAR OS PÉS.
PONTE: DEITAMOS DE COSTAS, DOBRAMOS OS JOELHOS E COLOCAMOS AS MÃOS NO CHÃO AO LADO DA CABEÇA. ENTÃO, LEVANTAMOS O CORPO, FORMANDO UMA PONTE. DICA: PEÇA PARA UM AMIGO OU PROFESSOR TE AJUDAR A LEVANTAR NO COMEÇO.
EQUILÍBRIO EM UM PÉ: FIQUE EM PÉ E LEVANTE UMA PERNA, TENTANDO MANTER O EQUILÍBRIO. VOCÊ PODE ESTICAR OS BRAÇOS PARA AJUDAR. DICA: FIQUE EM FRENTE A UM ESPELHO PARA VER SUA POSTURA.
OS EQUILÍBRIOS SÃO MUITO IMPORTANTES PORQUE FORTALECEM O CORPO, TRABALHANDO MUITOS MÚSCULOS, ESPECIALMENTE OS DO ABDÔMEN, BRAÇOS E PERNAS. ALÉM DISSO, MANTER UMA POSIÇÃO DE EQUILÍBRIO EXIGE MUITA ATENÇÃO E FOCO, O QUE MELHORA NOSSA CONCENTRAÇÃO. POR FIM, CONSEGUIR REALIZAR UM MOVIMENTO DE EQUILÍBRIO NOS DEIXA MUITO ORGULHOSOS E CONFIANTES, AUMENTANDO NOSSA AUTOESTIMA.
PARA PRATICAR COM SEGURANÇA, SEMPRE ESCOLHA UM ESPAÇO SEGURO, COM UM TAPETE OU COLCHONETE. TENHA UM ADULTO OU PROFESSOR POR PERTO PARA TE AJUDAR E COMECE DEVAGAR, COM MOVIMENTOS MAIS SIMPLES, AUMENTANDO A DIFICULDADE AOS POUCOS. DIVIRTA-SE E NÃO TENHA MEDO DE TENTAR VÁRIAS VEZES.
QUESTÃO 1
FAÇA UM DESENHO QUE REPRESENTE O EQUILÍBRIO QUE VOCÊ MAIS GOSTOU NA GPT.
QUESTÃO 2
QUAL É O SEU EQUILÍBRIO FAVORITO NA GPT? POR QUE?
QUESTÃO 3
O EQUILÍBRIO QUE ENVOLVE DEITAR DE COSTAS E LEVANTAR O CORPO FORMANDO UM ARCO É
(A) A PARADA DE MÃO.
(B) O EQUILÍBRIO EM UM PÉ.
(C) A PONTE.
(D) O ROLAMENTO.
QUESTÃO 4
A DICA RECOMENDADA PARA INICIAR A PRÁTICA DA PARADA DE MÃO É
(A) PEÇA AJUDA A UM AMIGO.
(B) USE UM ESPELHO PARA VERIFICAR A POSTURA.
(C) COMECE COM A AJUDA DE UMA PAREDE PARA APOIAR OS PÉS.
(D) PRATIQUE AO AR LIVRE.
| Autoria | Livia Analy |
| Formação | Educação Física |
| Componente Curricular: | Educação Física |
| Habilidade: | (GO-EF01EF07) Conhecer e experimentar movimentos básicos da ginástica geral (equilíbrios, saltos, giros, rotações, acrobacias, com e sem materiais), de forma individual e em pequenos grupos, adotando procedimentos de segurança. (GO-EF01EF09) Praticar e fruir movimentos básicos da ginástica geral que possibilitem autoconhecimento do corpo, reconhecendo suas possibilidades, potencialidades, limitações e respeitando as diferenças individuais. |
| Referências | COLETIVO DE AUTORES. Metodologia do ensino de educação física. São Paulo: Cortez, 1992. Base Nacional Comum Curricular (BNCC) da Educação Infantil e do Ensino Fundamental, 2017. DC-GO Ampliado 2018/2019. DARIDO, Suraya Cristina. Práticas corporais: educação física: 1º e 2º ano: manual do professor. et AL 1 ed. – São Paulo:: Moderna, 2018. AYOUB, E. Ginástica Geral e Educação Física Escolar. Campinas, SP. Editora da UNICAMP, v.2, p.11-137, 2007. CBG – Confederação Brasileira de Ginástica <https://www.cbginastica.com.br/> acesso em 17/05/2024. |