Educação Física – Atletismo – Arremesso.

Esta proposta de atividade de EDUCAÇÃO FÍSICA é destinada aos estudantes do 7º ANO do Ensino Fundamental – Anos Finais.

ORIGEM

O arremesso de peso é uma modalidade esportiva que remonta à antiguidade.

Acredita-se que tenha se originado na Grécia Antiga, segundo cita Homero soldados gregos arremessaram pedras durante o cerco de Tróia, inspirando o surgimento dessa modalidade do Atletismo.

No entanto, a forma moderna do arremesso de peso, com técnicas e regras específicas, começou ser desenvolvidas na Escócia, no século XIX.

Nessa época os escoceses organizavam torneios onde atiravam cubos, pedras ou metais arredondados o mais longe possível, atrás de uma linha demarcatória. Contudo essa modalidade só foi incluída nos Jogos Olímpicos modernos a partir de 1896.

É uma prova emocionante de assistir e requer habilidades físicas e técnicas impressionantes por parte dos atletas. Nesta prova, arremessa-se uma esfera de metal o mais longe possível. 

CATEGORIAS 

A esfera de peso, também conhecida como peso, tem um peso específico de acordo com a categoria do atleta.

OBJETIVO 

O objetivo do arremesso de peso é arremessar o peso o mais longe possível dentro de uma área de arremesso de peso.

Os atletas devem permanecer dentro de um círculo de arremesso e arremessar o peso usando uma técnica específica.

DESCRIÇÃO TÉCNICA DO ARREMESSO

Existem diferentes técnicas de arremesso de peso, incluindo a técnica de empurrar, a técnica de giro e a técnica de deslizamento. Cada técnica tem suas próprias características, dependendo de suas habilidades e preferências dos arremessadores. 

A técnica de execução do arremesso de peso envolve uma série de passos e movimentos coordenados para maximizar a distância do arremesso . 

Aqui está uma descrição básica da técnica:

POSIÇÃO INICIAL: posição de base, com os pés afastados na largura dos ombros e o peso distribuído igualmente entre os dois pés. 

O peso é segurado próximo ao queixo e ombro, com o cotovelo apontando para frente.

MOVIMENTO DE IMPULSO: passo à frente com o pé oposto ao braço de arremesso, transferindo o peso para esse pé. 

Ao mesmo tempo, o braço de arremesso é estendido para trás, preparando-se para o lançamento.

GIRO DO CORPO: girar o corpo em direção ao lado oposto ao braço de arremesso, usando a força das pernas e do tronco para gerar impulso. 

O pé de apoio é girado para o lado oposto, enquanto o pé de arremesso permanece no chão.

LANÇAMENTO: No momento certo, girar o corpo rapidamente em direção ao alvo, transferindo o peso para o pé de arremesso. 

O braço de arremesso é estendido para frente, lançando o peso em direção ao alvo. O objetivo é soltar o peso no momento em que o corpo está totalmente estendido e o impulso é máximo.

ACOMPANHAMENTO: Após o lançamento, acompanhar o movimento, mantendo o equilíbrio e evitando cair para frente. Isso é feito dando um passo à frente com o pé de arremesso e mantendo o corpo ereto.

É importante lembrar que a técnica do arremesso de peso pode variar de acordo com o estilo do atleta e as preferências individuais. 

Além disso, é fundamental receber orientação de um professor experiente para aperfeiçoar a técnica e evitar lesões.

HABILIDADES FÍSICAS PARA APRENDIZAGEM DO ARREMESSO  

O arremesso de peso é uma prova que requer força, explosão e técnica. 

Os atletas devem ter um bom equilíbrio, coordenação para o arremesso obter a maior distância possível.

REGRAS BÁSICAS 

As regras básicas do arremesso de peso são as seguintes:

• Permanecer dentro do círculo de arremesso, que tem um diâmetro de 2,135 metros.
• Segurar o peso com uma das mãos e posicioná-lo próximo ao pescoço e queixo, com o cotovelo apontando para frente.
• O arremesso é realizado em uma área de arremesso, que tem uma forma de setor circular. O peso deve ser arremessado dentro dessa área.
• O arremesso é considerado válido se o arremessador não sair do círculo de arremesso antes do peso tocar o solo. 
• Se o arremessador sair do círculo antes do peso tocar o solo, o arremesso é considerado nulo.
• O resultado do arremesso é medido a partir do ponto de impacto do peso no solo até o centro do círculo de arremesso.
• Cada arremessador tem direito a 06 tentativas, e o melhor resultado obtido é considerado como seu resultado final.
• O arremessador pode optar por não utilizar todas as tentativas se estiver satisfeito com o resultado obtido anteriormente.
• O arremessador pode ser desclassificado se cometer alguma falta, como sair do círculo de lançamento antes do peso tocar o solo ou utilizar técnicas ilegais.
• O arremessador que lançar o peso mais longe é declarado o vencedor da competição.

VAMOS RESPONDER ALGUMAS QUESTÕES?

Questão 01

Na prova de arremesso de peso nas categorias masculinas e  femininas  o peso da espera correspondem respectivamente a 

(A) 04 e 05,26 kg. 

(B) 05 e 06,26 kg.

(C) 04 e 07,26 kg.

(D) 06 e 08,26 kg.

Questão 02

O objetivo principal do arremesso de peso consiste

(A) em arremessar o peso o mais longe possível dentro de uma área específica de arremesso do peso.  

(B) em executar o arremesso fora do círculo de arremesso do peso. 

(C) em arremessar o peso mais próximo do círculo de arremesso.

(D) em pisar na linha ou pisar fora do círculo de arremesso durante a execução de arremesso.

Questão 03

Para responder em seu caderno. 

a) Qual o diâmetro do círculo de arremesso?

b) Explique a posição inicial da técnica do arremesso.

c) O resultado do arremesso é medido a partir de que ponto?

Questão 04

Para responder em seu caderno. Aponte 03 situações onde o arremessador poderá ser desclassificado da competição.

Autoria	Elaine Faria de Oliveira
Formação	Educação Física
Componentes Curriculares	Educação Física
Objetivos de Aprendizagem e Desenvolvimento	GO-EF07EF03) Vivenciar e fruir diversas modalidades esportivas e  paradesportivas de marca, de precisão, de parede, de rede/parede, de invasão, campo e taco e técnico-combinatório, valorizando o trabalho  coletivo e o protagonismo.
Referências	DC-GO Ampliado – Base  Nacional  Comum  Curricular  (BNCC)  da Educação Infantil e do Ensino Fundamental, 2017. Práticas corporais: educação física: 6º ao 9º anos: manual do professor/ Suraya Cristina Darido. et AL 1 ed. – São Paulo:: Moderna, 2018 Ginástica, dança e atividades circenses / Fernando Jaime González; Suraya Cristina Darido; Amauri Aparecido Bássoli de Oliveira, org.; prefácio de Leandro Cruz Fróes da Silva. 2. ed. – Maringá : Eduem, 2017. v. 3 (232 p.) : il. (algumas color); 25,0×17,6 cm.– (Práticas corporais e a organização do conhecimento).   Ginástica. 2. Dança. 3.Artes circenses.I. Jaime González, Fernando. II. Darido, Suraya Cristina. III. Oliveira, Amauri Aparecido Bássoli de. IV. Cappelli, Ricardo Garcia, pref. V. Título Cdd 22.ed.796.