ESTA PROPOSTA DE ATIVIDADE DE CIÊNCIAS DA NATUREZA É DESTINADA AOS ESTUDANTES DO 2º ANO DO ENSINO FUNDAMENTAL.
RITMOS BIOLÓGICOS E A INFLUÊNCIA DO DIA E DA NOITE NO SER HUMANO
USAR TELAS, COMO CELULARES, TABLETS E TELEVISORES, PERTO DA HORA DE DORMIR PODE ATRAPALHAR MUITO O SONO, ESPECIALMENTE NAS CRIANÇAS. ESSAS TELAS EMITEM UMA LUZ AZUL QUE “ENGANA” O NOSSO CÉREBRO, FAZENDO-O PENSAR QUE AINDA É DIA. COM ISSO, O CORPO PARA DE PRODUZIR A MELATONINA, O HORMÔNIO QUE NOS AJUDA A SENTIR SONO. SEM ESSE HORMÔNIO, É MAIS DIFÍCIL DORMIR E DESCANSAR BEM.
NOSSO CORPO FUNCIONA COMO UM RELÓGIO QUE SEGUE A LUZ DO DIA E A ESCURIDÃO DA NOITE. DURANTE O DIA, QUANDO ESTAMOS EXPOSTOS À LUZ DO SOL, NOSSO CORPO PRODUZ UM HORMÔNIO CHAMADO CORTISOL, QUE NOS DÁ ENERGIA PARA BRINCAR, ESTUDAR E FAZER NOSSAS ATIVIDADES. À NOITE, QUANDO ESTÁ ESCURO, O CORPO ENTENDE QUE É HORA DE DESCANSAR E COMEÇA A SE PREPARAR, FICANDO MAIS CALMO E LIBERANDO MELATONINA. QUANDO USAMOS TELAS ANTES DE DORMIR, ESSE PROCESSO NATURAL É ATRAPALHADO, E O CORPO PODE CONFUNDIR O DIA COM A NOITE.
DORMIR BEM É MUITO IMPORTANTE PARA AS CRIANÇAS PORQUE É DURANTE O SONO QUE O HORMÔNIO DO CRESCIMENTO É LIBERADO. ALÉM DISSO, QUEM NÃO DORME O SUFICIENTE PODE TER DIFICULDADE PARA SE CONCENTRAR NA ESCOLA, SENTIR CANSAÇO O DIA INTEIRO E ATÉ FICAR MAIS IRRITADO. POR EXEMPLO, CRIANÇAS QUE ASSISTEM TV OU JOGAM NO TABLET ATÉ TARDE GERALMENTE ACORDAM MAIS CANSADAS E TÊM MAIS DIFICULDADE PARA PRESTAR ATENÇÃO NAS AULAS.
ALÉM DE ATRAPALHAR O APRENDIZADO, A FALTA DE SONO PODE DEIXAR O CORPO MAIS FRACO E COM MENOS DEFESAS CONTRA DOENÇAS. POR ISSO, É IMPORTANTE CRIAR UMA ROTINA ANTES DE DORMIR: EVITAR TELAS PELO MENOS UMA HORA ANTES DE IR PARA A CAMA, LER UM LIVRO OU OUVIR UMA HISTÓRIA, E TOMAR UM BANHO RELAXANTE AJUDAM O CORPO A DESCANSAR. E, DURANTE O DIA, APROVEITAR A LUZ DO SOL PARA BRINCAR AO AR LIVRE AJUDA A MANTER O RELÓGIO DO CORPO FUNCIONANDO DIREITINHO!
OBSERVE A SEGUINTE IMAGEM PARA RESPONDER ÀS QUESTÕES:
QUESTÃO 1
USAR TELAS ANTES DE DORMIR ATRAPALHA O SONO PORQUE
(A) A LUZ AZUL FAZ O CORPO PARAR DE PRODUZIR MELATONINA.
(B) O CORPO FICA COM MUITA ENERGIA PARA BRINCAR.
(C) DEIXA O CÉREBRO MAIS CANSADO ANTES DE DORMIR.
(D) AUMENTA O HORMÔNIO DO CRESCIMENTO.
QUESTÃO 2
QUANDO AS CRIANÇAS NÃO DORMEM BEM, ELAS
(A) CRESCEM MAIS RÁPIDO.
(B) FICAM MAIS IRRITADAS E CANSADAS.
(C) APRENDEM MAIS RÁPIDO NA ESCOLA.
(D) FICAM COM MAIS ENERGIA PARA ESTUDAR.
QUESTÃO 3
POR QUE O CORPO PRECISA DA ESCURIDÃO PARA DESCANSAR?
QUESTÃO 4
LISTE QUATRO ATIVIDADES QUE VOCÊ PODE REALIZAR ANTES DE DORMIR PARA PROMOVER UM DESCANSO MAIS REPARADOR. EM SEGUIDA, ESCOLHA UMA DESSAS ATIVIDADES E REPRESENTE-A POR MEIO DE UM DESENHO ENCANTADOR.
| Autoria: | Profª Danielle Assis Borges Fantini |
| Formação: | Graduanda em: Nutrição Graduação: Pedagogia e Jornalismo Pós-graduação: MBA em Gestão das Tecnologias da Informação e da Comunicação – EducaçãoDocência UniversitáriaPsicopedagogia Institucional e ClínicaNeuropedagogia Aplicada à Educação |
| Componente Curricular: | CIÊNCIAS DA NATUREZA |
| Habilidade (s): | (EF01CI06-A) Selecionar exemplos da influência dos períodos de luz (dia) e escuridão (noite) no ritmo biológico dos seres humanos. |
| Referência (s): | Mendes, Denise [et.al]. Porta Aberta. Ciências da Natureza, 2º ano: ensino fundamental. 1 ed. São Paulo: FTD, 2014. Yossef, Lina. Projeto Buriti – Ciências Humanas e da Natureza, 2º ano: ensino fundamental. 1 ed. São Paulo: Moderna, 2014. Entenda os efeitos negativos do celular no sono. Instituto do Sono, 2024. Disponível em: <https://institutodosono.com/artigos-noticias/efeitos-negativos-do-celular-no-sono/>. Acesso em: 12, nov. 2024. |
| Documento norteador: | DOCUMENTO CURRICULAR PARA GOIÁS – AMPLIADO (DC-GO AMPLIADO) |