EDUCAÇÃO FÍSICA – PILATES

ESTA PROPOSTA DE EDUCAÇÃO FÍSICA INTEGRADA COM LÍNGUA PORTUGUESA É DESTINADA AOS ESTUDANTES DO SEGUNDO PERÍODO DA EDUCAÇÃO DE JOVENS E ADULTOS – EJA.

PILATES

O PILATES, UM PROGRAMA DE EXERCÍCIOS FÍSICOS DESENVOLVIDO POR JOSEPH PILATES, É UMA MODALIDADE DE GINÁSTICA NÃO COMPETITIVA QUE PODE SER PRATICADA TANTO NO SOLO QUANTO EM APARELHOS, SENDO ACESSÍVEL A INDIVÍDUOS DE TODAS AS IDADES, GÊNEROS E CONDIÇÕES FÍSICAS.

GERALMENTE DIVIDIDO EM DUAS PRINCIPAIS ABORDAGENS, O PILATES ORIGINAL/CLÁSSICO E O CONTEMPORÂNEO, ESTE MÉTODO POSSUI DOIS ESTILOS PRINCIPAIS: O REALIZADO NO SOLO E O EXECUTADO EM APARELHOS. COMBINA ALONGAMENTO E FORTALECIMENTO PARA FACILITAR MOVIMENTOS E POSIÇÕES, REDUZINDO ATIVAÇÕES MUSCULARES DESNECESSÁRIAS QUE PREJUDICAM A EFICÁCIA DOS MOVIMENTOS.

SEUS PRINCÍPIOS FUNDAMENTAIS SÃO CONCENTRAÇÃO, CENTRALIZAÇÃO, PRECISÃO, RESPIRAÇÃO, CONTROLE E FLUIDEZ. ALÉM DOS BENEFÍCIOS COMO TROCA DE EXPERIÊNCIAS, INTEGRAÇÃO, DIVERSÃO, BEM-ESTAR E SAÚDE, O PILATES IMPACTA POSITIVAMENTE NA QUALIDADE DE VIDA, SENDO AMPLAMENTE UTILIZADO NA REABILITAÇÃO, MELHORIA DA POSTURA, FLEXIBILIDADE, FORÇA, CONDICIONAMENTO FÍSICO E APRIMORAMENTO DA COMPOSIÇÃO CORPORAL.

Questão 1

SOBRE O PILATES, MARQUE ( V ) PARA AS ALTERNATIVAS VERDADEIRAS E ( F ) PARA AS FALSAS.

( A ) CONCENTRAÇÃO, CENTRALIZAÇÃO, PRECISÃO, RESPIRAÇÃO, CONTROLE E FLUIDEZ SÃO OS PRINCÍPIOS DO PILATES.

( B ) EXISTEM DOIS ESTILOS DE PILATES, O MAT PILATES, QUE É REALIZADO NO SOLO E O PILATES ESTUDIO, REALIZADO COM EQUIPAMENTOS.

( C ) NO GERAL, EXISTEM DUAS VERTENTES PRINCIPAIS DO PILATES, O ORIGINAL/CLÁSSICO E O CONTEMPORÂNEO.

( D ) O PILATES É UMA MODALIDADE COMPETITIVA DE GINÁSTICA QUE POSSIBILITA A PRÁTICA TANTO POR ATLETAS PROFISSIONAIS, COMO POR PESSOAS COMUNS.

Questão 2

O MÉTODO PILATES CONSISTE EM EXERCÍCIOS QUE COMBINAM

( A ) RESPIRAÇÃO E MEDITAÇÃO.

( B ) DANÇA E MOBILIDADE.

( C ) ALONGAMENTO E FORÇA.

( D ) PLIOMETRIA E FORÇA.

Questão 3

ENCONTRE NO CAÇA-PALAVRAS AS PALAVRAS QUE SE REFEREM AO PRINCIPÍOS DO PILATES: CONCENTRAÇÃO, FLUIDEZ, CONTROLE, CENTRALIZAÇÃO, PRECISÃO E RESPIRAÇÃO.

Questão 4

LEIA:

O PILATES AUXILIA NO AUMENTO DA RESISTÊNCIA, FLEXIBILIDADE MUSCULAR, REDUÇÃO DA DOR CRÔNICA, ANSIEDADE E DEPRESSÃO.

O TEXTO FALA SOBRE OS

( A ) PRINCÍPIOS DO PILATES.

( B ) ORIGEM DO PILATES.

( C ) BENEFÍCIOS DO PILATES.

( D ) EXERCÍCIOS DO PILATES.