ESTA PROPOSTA DE EDUCAÇÃO FÍSICA INTEGRADA COM LÍNGUA PORTUGUESA É DESTINADA AOS ESTUDANTES DO TERCEIRO PERÍODO DA EDUCAÇÃO DE JOVENS E ADULTOS – EJA.
MUSCULAÇÃO E SAÚDE
A musculação, uma modalidade de ginástica que tem ganhado popularidade, é geralmente procurada por quem deseja melhorar a aparência física. No entanto, seus benefícios vão muito além da estética e trazem ganhos significativos para a saúde.
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), saúde não é apenas estar livre de doenças; ela envolve o bem-estar físico, mental e social. Esse conceito inclui fatores ambientais, sociais, econômicos e comportamentais.
Nesse contexto, o estilo de vida que inclui a prática de musculação é um grande aliado para a saúde. Ela fortalece músculos e articulações, ajuda a evitar a perda de massa muscular, melhora o equilíbrio, a mobilidade e fortalece o sistema imunológico. Além disso, reduz sintomas de estresse e depressão. A musculação também auxilia na prevenção e controle de doenças crônicas, como pressão alta e diabetes, e até ajuda a retardar doenças como o Alzheimer.
Para obter esses benefícios, é essencial praticar a modalidade de forma regular, respeitar os limites do corpo e ter orientação de profissionais de Educação Física. Esses profissionais garantem a segurança e adaptam os treinos às necessidades de cada pessoa.
QUESTÃO 1
Leia o texto:
A hipertrofia muscular, obtida com a prática da musculação, está muito ligada ao objetivo de conquistar um corpo mais definido e volumoso. Porém, o crescimento muscular tem benefícios que vão além da aparência, desempenhando um papel essencial na saúde geral do corpo.
De acordo com o texto, a musculação
(A) só ajuda na hipertrofia muscular.
(B) só melhora a estética corporal.
(C) contribui para a saúde geral.
(D) aumenta muito o apetite.
QUESTÃO 2
A musculação favorece a saúde. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o conceito de saúde inclui
(A) apenas a ausência de doenças.
(B) somente o bem-estar físico.
(C) bem-estar físico, mental e social.
(D) apenas uma imunidade forte.
QUESTÃO 3
Sobre a relação da musculação e a saúde, marque (V) para as alternativas verdadeiras e (F) para as falsas:
( ) Fazer musculação ajuda a reduzir sintomas de estresse e depressão.
( ) A prática de musculação pode retardar surgimento dos sintomas de Alzheimer.
( ) A musculação contribui para a redução de quedas em idosos.
( ) Praticar musculação só melhora os aspectos físicos do corpo.
QUESTÃO 4
Leia:
Cite algumas dessas doenças.
| Autor | Jordana Ferreira |
| Formação | Educação Física |
| Componentes Curriculares | Educação Física e Língua Portuguesa |
| Objetivos de Aprendizagem e Desenvolvimento | (EJAEF0316) Reconhecer a importância da ginástica para a saúde. (EJALP0316) Identificar informações explícitas em textos. |
| Referências | ALBUQUERQUE, Guilherme Souza Cavalcanti de; SILVA, Marcelo José de Souza. Sobre a saúde, os determinantes da saúde e a determinação social da saúde. Saúde em Debate, v. 38, p. 953-965, 2014. FERNANDES, Emanuelly. Praticar musculação previne doenças graves, aponta estudo. Disponível em: Praticar musculação previne doenças graves, aponta estudo | Metrópoles (metropoles.com). Acesso em 14 de novembro de 2024. PHILIPPA, Roxby. Musculação pode aumentar expectativa de vida, indica estudo. Disponível em: Musculação pode aumentar expectativa de vida, indica estudo – BBC News Brasil. Acesso em 14 de novembro de 2024. ZIEGLER, Maria Fernanda. Musculação melhora sintomas de depressão e ansiedade em idosos, confirma estudo. Disponível em: Musculação melhora sintomas de depressão e ansiedade em idosos, confirma estudo – Jornal Estado de Minas | Notícias Online. Acesso em 14 de novembro de 2024. |