Esta proposta de atividade de EDUCAÇÃO FÍSICA é destinada aos estudantes do 5ª Período da Educação de Jovens e Adultos – EJA.
Dominando o Oponente
As lutas são práticas corporais que surgiram da necessidade de autodefesa. Mas, atualmente são praticadas, principalmente, como atividades esportivas ou como forma de cuidar da saúde física e mental.
Elas são práticas centradas no corpo do adversário, onde realizamos ações que têm como objetivo atingir, imobilizar, desequilibrar ou excluir o adversário de um espaço específico.
Podem ser classificadas conforme a distância entre os lutadores. Assim, temos: lutas de curta distância ou agarradas; lutas de média distância ou em pé; e lutas de longa distância ou com o uso de armas como espadas e lanças.
Através da prática de lutas podemos combater os diversos malefícios causados pelo estresse do trabalho.
A inserção no mundo do trabalho é indispensável para a plena cidadania e dignidade da pessoa. No entanto, quem se insere no mundo do trabalho fica exposto a diversas situações de pressões por resultados, jornadas de trabalho exaustivas, conflitos entre colegas e diversas preocupações e inseguranças.
Tudo isso pode causar estresse e até depressão, que causam um desequilíbrio e prejuízo à saúde.
Para evitar os malefícios causados pelo estresse e pela depressão é fundamental a prática de exercícios físicos como ginástica, esportes e ou lutas.
Além do condicionamento físico, as lutas também desenvolvem aspectos cognitivos como a concentração e o pensamento estratégico.
E existem vários jogos de lutas que podemos praticar até mesmo na escola. Um dos mais simples é o jogo de dominar o adversário. As regras e objetivos são: não valem golpes contundentes como socos e chutes, nem golpes de torção ou estrangulamentos; o objetivo é fazer com que o adversário encoste as costas no chão.
Inicialmente, o jogo pode começar com os oponentes de joelhos e depois avançar para a luta em pé, mas é preciso garantir um ambiente de segurança para isso, com tatame e sem objetos ou construções que podem machucar algum dos competidores.
Questão 1
As lutas são práticas corporais compostas por golpes de ataque e defesa que tem como objetivo
(A) machucar, acertar, derrubar e desprezar o adversário na competição.
(B) atingir, desequilibrar, cortar, despedaçar ou banir o adversário do jogo.
(C) imobilizar, sacudir, derrubar e parabenizar o adversário pela vitória.
(D) atingir, imobilizar, desequilibrar ou excluir o adversário do espaço determinado.
Questão 2
As lutas podem ser classificadas conforme a distância entre os oponentes, assim temos
(A) as lutas agarradas, lutas soltas e lutas coletivas.
(B) as lutas com armas brancas e com armas de fogo.
(C) as lutas masculinas, lutas femininas e lutas unissex.
(D) as lutas a curta distância, a média distância e a longa distância.
Questão 3
Que benefícios podemos ter para a nossa saúde com a prática de lutas?
Questão 4
As lutas surgiram como auto defesa em combates reais, muitas vezes de vida e morte. Mas, hoje em dia, a prática de luta está voltada para outros objetivos. Quais são os principais objetivos de quem busca praticar alguma forma de luta na atualidade?
SAIBA MAIS:
Assista ao vídeo do Professor Luciano para você saber mais sobre os benefícios da prática de lutas para a saúde:
Benefício das Lutas
| Autoria | Luciano Alves de Oliveira |
| Formação | Educação Física |
| Componente curricular | Educação Física |
| Objetivos de Aprendizagem e Desenvolvimento | (EJAEF0533) Vivenciar as lutas do contexto nacional e mundial valorizando a diversidade cultural. (EJAEF0534) Identificar os valores, normas, objetivos e fundamentos presentes nas lutas nacionais e mundiais. |
| Referências | BRASIL. Ministério da Educação. Base Nacional Comum Curricular. Brasília, 2018. Coletivo de autores. Metodologia do Ensino da Educação Física. São Paulo: Cortez. 1992 Goiânia. Documento Curricular Eja – 2023. Educação Física. Secretaria Municipal de Educação e Esporte. 2023 Goiânia. Documento Curricular Para a Rede Municipal de Educação de Goiânia – EJA. Secretaria Municipal de Educação e Esporte. 2023 Goiânia. Organização Pedagógica da EJA – 2023. Secretaria Municipal de Educação e Esporte. 2022 Confederação Brasileira de Judô. https://cbj.com.br/pt/ |