ESTA PROPOSTA DE EDUCAÇÃO FÍSICA INTEGRADA COM CIÊNCIAS DA NATUREZA É DESTINADA AOS ESTUDANTES DO PRIMEIRO PERÍODO DA EDUCAÇÃO DE JOVENS E ADULTOS – EJA.
GINÁSTICA FUNCIONAL
A GINÁSTICA FUNCIONAL É UMA PRÁTICA CORPORAL QUE SE BASEIA EM MOVIMENTOS DO DIA A DIA, COMO LEVANTAR, AGACHAR, PUXAR E EMPURRAR. SEU OBJETIVO É MELHORAR, RECUPERAR E PRESERVAR A CAPACIDADE FÍSICA DO CORPO HUMANO PARA ATENDER ÀS DEMANDAS DIÁRIAS, PROMOVENDO AUTONOMIA SEM EXCESSO DE ESFORÇO.
COM POSSIBILIDADE DE SER PRATICADA EM DIVERSOS LOCAIS, COMO ACADEMIAS, PARQUES, PRAÇAS E RESIDÊNCIAS, ESSA MODALIDADE UTILIZA O CORPO COMO PRINCIPAL FERRAMENTA DE EXERCÍCIO, COMBINANDO RECURSOS COMO BOLAS, ELÁSTICOS, CONES, PESOS E OUTROS EQUIPAMENTOS.
PESSOAS COM AUTORIZAÇÃO MÉDICA, INCLUINDO ATLETAS, IDOSOS COM LIMITAÇÕES FÍSICAS E AQUELES EM BUSCA DE ATIVIDADES MAIS ESTIMULANTES E MENOS MONÓTONAS QUE A MUSCULAÇÃO, PODEM SE BENEFICIAR DO TREINAMENTO FUNCIONAL. SEUS BENEFÍCIOS VÃO DESDE O DESEMPENHO ESPORTIVO ATÉ A QUALIDADE DE VIDA, SAÚDE E ESTÉTICA CORPORAL.
ESSE TIPO DE TREINAMENTO PODE RESULTAR EM ALTO GASTO CALÓRICO E CONTRIBUIR PARA O AUMENTO DA MASSA MUSCULAR, AUXILIANDO NA PREVENÇÃO E TRATAMENTO DO SOBREPESO E DA OBESIDADE, FREQUENTEMENTE ASSOCIADOS A COMPORTAMENTOS ALIMENTARES COMPULSIVOS. COMPULSÃO ALIMENTAR É CARACTERIZADO PELA INGESTÃO SIGNIFICATIVAMENTE MAIOR DE COMIDA EM UM PERÍODO DELIMITADO (ATÉ DUAS HORAS), ACOMPANHADO DA SENSAÇÃO DE FALTA DE CONTROLE SOBRE O QUE OU QUANTO ESTÁ SENDO CONSUMIDO.
QUESTÃO 1
O PRINCIPAL FOCO DA GINÁSTICA FUNCIONAL É
(A) OTIMIZAR OS MOVIMENTOS DO DIA A DIA.
(B) AUMENTAR A FLEXIBILIDADE E MOBILIDADE ARTICULAR.
(C) MELHORAR A CAPACIDADE CARDIORESPIRATÓRIA.
(D) REDUZIR ESTRESSE E MELHORAR AUTOESTIMA.
QUESTÃO 2
A GINÁSTICA FUNCIONAL É, HOJE, UMA FORMA DE TREINAMENTO BASTANTE PRATICADA. SOBRE ESSE TIPO DE TREINAMENTO, MARQUE (V) PARA AS ALTERNATIVAS CORRETAS E (F) PARA AS FALSAS.
( ) O TREINAMENTO FUNCIONAL UTILIZA DO PRÓPRIO CORPO COMO INSTRUMENTO DE TRABALHO E OUTROS RECURSOS COMO BOLAS, ELÁSTICOS E CAIXOTES.
( ) O PRINCIPAL PROPÓSITO DO TREINAMENTO FUNCIONAL É DESENVOLVER, RECUPERAR E MANTER A CAPACIDADE FÍSICA DO CORPO HUMANO.
( ) O TREINAMENTO FUNCIONAL SÓ PODE SER REALIZADO EM ACADEMIAS DE GINÁSTICA E EM GALPÕES DE CROSSFIT.
( ) O TREINAMENTO FUNCIONAL É APLICADO, PRIORITARIAMENTE, COM O INTUITO DE MELHORAR A ESTÉTICA CORPORAL.
QUESTÃO 3
A GINÁSTICA FUNCIONAL É UMA FORMA DE TREINAMENTO QUE PODE POSSUIR ALTO GASTO CALÓRICO E FAVORECER O GANHO DE MASSA MUSCULAR. POR ISSO, ELA CONTRIBUI PARA A PREVENÇÃO E TRATAMENTO DO SOBREPESO E DA OBESIDADE, QUE PODEM SER DECORRENTES DE UMA COMPULSÃO ALIMENTAR. PODEMOS CARACTERIZAR ESSE DISTÚRBIO COMO
(A) RESTRIÇÕES ALIMENTARES EXTREMAS QUE PODEM CAUSAR DESNUTRIÇÃO GRAVE E, EM ALGUNS CASOS, LEVAR À MORTE.
(B) DISTORÇÃO DE IMAGEM, ONDEM MESMO ESTANDO ACIMA DO PESO, A PESSOA ACREDITA QUE TEM COM PESO IDEAL E SAUDÁVEL.
(C) CONSUMO DESCONTROLADO DE GRANDES QUANTIDADES DE ALIMENTOS EM CURTOS PERÍODOS DE TEMPO.
(D) ESCOLHA RIGOROSA DE ALIMENTOS, COM PREFERÊNCIA EXCLUSIVA POR PRODUTOS VEGANOS E ORGÂNICOS.
QUESTÃO 4
FAÇA UM MAPA MENTAL SOBRE TUDO QUE VOCÊ APRENDEU SOBRE GINÁSTICA FUNCIONAL. EM OUTRAS PALAVRAS, FAÇA UMA ESPÉCIE DE RESUMO DO CONTEÚDO, SEPARANDO AS INFORMAÇÕES MAIS IMPORTANTES QUE VOCÊ IDENTIFICOU.
| Autor | Jordana Ferreira |
| Formação | Educação Física |
| Componentes Curriculares | Educação Física e Ciências da Natureza |
| Objetivos de Aprendizagem e Desenvolvimento | (EJAEF0117) Compreender e refletir sobre a relação da ginástica com a saúde, o trabalho, o lazer e a qualidade de vida. (EJACI0118) Reconhecer os distúrbios alimentares, estabelecer relações diretas e indiretas entre alimentação adequada e a prática de atividades físicas regulares. |
| Referências | Da Silva-Grigoletto ME, Resende-Neto AG, La Scala Teixeira CV. Treinamento funcional: uma atualização conceitual. Rev Bras Cineantropom Desempenho Hum 2020, 22:72646. Disponível em: http://dx.doi.org/10.1590/1980-0037.2020v22e72646. Acesso 27 de novembro de 2023. RIBAS, Luiz Felipe Rauny de Araújo; MEJIA, Dayana Priscila Maia; Treinamento Funcional E Sua Importância Na Reabilitação Física; Ano 2016. Disponível em: 04-Treinamento_funcional_e_sua_importYncia_na_reabilitaYYo_fYsica.pdf (portalbiocursos.com.br). Acesso 27 de novembro de 2023. American Psychiatric Association. DSM-IV: manual diagnóstico e estatístico de transtornos mentais. 4ª Ed. Porto Alegre: Editora Artmed; 2002. PALAZZO, VALÉRIA LEMOS. CARACTERÍSTICAS DA COMPULSÃO ALIMENTAR. GATDA – Grupo de Apoio e Tratamento dos Distúrbios Alimentares, da Ansiedade e de Humor. Disponível em: Características da Compulsão Alimentar – GATDA. Acesso 27 de novembro de 2023. |