ESTA PROPOSTA DE EDUCAÇÃO FÍSICA INTEGRADA COM CIÊNCIAS DA NATUREZA É DESTINADA AOS ESTUDANTES DO SEGUNDO PERÍODO DA EDUCAÇÃO DE JOVENS E ADULTOS – EJA.
ESPORTES AO AR LIVRE
ESPORTES AO AR LIVRE SÃO PRÁTICAS CORPORAIS REALIZADAS EM AMBIENTES EXTERNOS, GERALMENTE, EM CONTATO DIRETO COM A NATUREZA, COMO PRAIAS, PARQUES E PRAÇAS. EXEMPLOS DESSES ESPORTES INCLUEM CORRIDA, CICLISMO, FUTEBOL, VÔLEI DE PRAIA E BEACH TÊNIS.
OS BENEFÍCIOS DE PRATICAR ESSAS ATIVIDADES SÃO MUITOS: ELAS AJUDAM A MELHORAR O CONDICIONAMENTO FÍSICO, FORTALECEM OS MÚSCULOS, AUMENTAM A RESISTÊNCIA CARDIOVASCULAR E PROPORCIONAM UMA SENSAÇÃO DE BEM-ESTAR. ALÉM DISSO, A EXPOSIÇÃO AO SOL ESTIMULA A PRODUÇÃO DE VITAMINA D, E A PRÁTICA REGULAR REDUZ O ESTRESSE E MELHORA O HUMOR.
NO ENTANTO, PARA APROVEITAR AO MÁXIMO ESSES ESPORTES, É ESSENCIAL TOMAR ALGUNS CUIDADOS. USAR PROTETOR SOLAR, BONÉS, ROUPAS LEVES E ÓCULOS ESCUROS, MANTER-SE BEM HIDRATADO E ESCOLHER HORÁRIOS MAIS FRESCOS, COMO O INÍCIO DA MANHÃ OU O FINAL DA TARDE, SÃO MEDIDAS IMPORTANTES PARA EVITAR OS EFEITOS NEGATIVOS DO SOL INTENSO.
INCORPORANDO ESSAS PRÁTICAS À ROTINA, É POSSÍVEL MANTER UMA VIDA MAIS SAUDÁVEL DE FORMA PRAZEROSA, AO MESMO TEMPO EM QUE SE CONECTA COM O AMBIENTE NATURAL.
QUESTÃO 1
ESPORTES AO AR LIVRE SÃO
(A) ATIVIDADES FÍSICAS REALIZADAS SOMENTE EM ACADEMIAS.
(B) PRÁTICAS CORPORAIS PRATICADAS EM AMBIENTES EXTERNOS.
(C) MODALIDADES ESPORTIVAS PRATICADAS SOMENTE NO VERÃO.
(D) ATIVIDADES QUE NÃO ENVOLVEM CONTATO COM A NATUREZA.
QUESTÃO 2
É UM EXEMPLO DE ESPORTE AO AR LIVRE
(A) CORRIDA DE RUA.
(B) GINÁSTICA ARTÍSTICA.
(C) FUTEBOL DE SALÃO.
(D) LUTA LIVRE.
QUESTÃO 3
SOBRE OS BENEFÍCIOS DE PRATICAR ESPORTES AO AR LIVRE, MARQUE (V) PARA AS ALTERNATIVAS VERDADEIRAS E (F) PARA AS FALSAS:
( ) ELEVA OS NÍVEIS DE ESTRESSE E FADIGA.
( ) AUMENTA MUITO A PRESSÃO ARTERIAL.
( ) ESTIMULA A PRODUÇÃO DE VITAMINA D.
( ) MELHORA A RESISTÊNCIA CARDIOVASCULAR.
QUESTÃO 4
A PRÁTICA ESPORTIVA AO AR LIVRE OFERECE MUITOS BENEFÍCIOS. NO ENTANTO, É IMPORTANTE ADOTAR CERTOS CUIDADOS PARA EVITAR EFEITOS NEGATIVOS DA EXPOSIÇÃO AO SOL INTENSO. SOBRE O ASSUNTO, PREENCHA A CRUZADINHA ABAIXO:
| Autor | Jordana Ferreira |
| Formação | Educação Física |
| Componentes Curriculares | Educação Física e Ciências da Natureza |
| Objetivos de Aprendizagem e Desenvolvimento | (EJAEF0210) Reconhecer a importância do esporte para a saúde. (EJACI0215) Identificar a percepção da luz relacionando com os cuidados necessários à saúde visual. |
| Referências | ALVE, Luana. Benefícios de praticar exercícios físicos ao ar livre. Disponível em: Benefícios de praticar exercícios ao ar livre (terra.com.br). Acesso em 25 de setembro de 2024. ROCHA, Eduardo. A prática de atividade física e sua relação com a saúde ocular. Disponível em: A prática de atividade física e sua relação com a saúde ocular – Jornal da USP. Acesso em 25 de setembro de 2024. |