Esta proposta de atividade de EDUCAÇÃO FÍSICA é destinada aos estudantes do 5ª Período da Educação de Jovens e Adultos – EJA.
Esporte é Saúde?
Com certeza, você já deve ter ouvido a frase: “esporte é saúde”. Mas, será que isso é mesmo verdade? O esporte é saúde ou pode contribuir com a saúde? A prática esportiva sempre faz bem para o corpo? Ou quando a prática de esporte pode fazer mal ao corpo e a saúde?
Muitos atletas profissionais extrapolam os limites do corpo em busca de melhores resultados nas competições esportivas, e como consequência acabam desenvolvendo lesões e outros problemas que afetam a sua saúde. Isso, sem considerar os que acabam utilizando algum tipo de doping para melhorar suas performances, e acabam colocando a carreira de atleta e a saúde em risco.
A verdade é que a prática do esporte pode contribuir com a nossa saúde desde que realizada de forma apropriada, sem exageros e tomando uma série de cuidados. E quais cuidados devemos tomar para realizar a prática esportiva segura?
É preciso observar o horário dessa prática, ou seja, que seja no início da manhã ou final do dia, mas nunca no meio da tarde, principalmente em tempos de clima seco e com baixa umidade do ar.
Também precisamos estar atentos à carga dos exercícios, a frequência de vezes que se pratica ao longo da semana, a duração de cada prática, a hidratação adequada, alimentação balanceada e respeitar os momentos de descanso do corpo para se recuperar das atividades físicas.
Além disso, é extremamente importante o acompanhamento médico, com exames prévios para verificar a condição física e se estamos aptos aquela prática, com a intensidade, frequência e duração que pretendemos ter.
E mesmo com todos esses cuidados, fatores como o estresse e outras cargas emocionais podem prejudicar a sua saúde, mesmo com a prática regular de esportes.
Portanto, é importante tomar todos os cuidados necessários para se garantir uma prática adequada e que possa realmente contribuir para o desenvolvimento da nossa saúde. Uma prática sem exageros e um modo de vida menos estressante.
Questão 1
Quando pensamos na relação entre o esporte e a saúde, podemos afirmar que
(A) qualquer prática esportiva sempre vai promover a saúde.
(B) toda prática esportiva faz mal à saúde.
(C) as práticas esportivas nunca promovem a saúde.
(D) a prática esportiva pode contribuir com a saúde.
Questão 2
Podemos afirmar que, além da prática esportiva, nossa saúde está condicionada
(A) somente às nossas escolhas pessoais.
(B) somente às ações do governo.
(C) somente aos fatores que podemos controlar.
(D) a diferentes fatores pessoas e até ações do governo.
Questão 3
Que cuidados são necessários antes de iniciar a prática esportiva?
Questão 4
Como a prática esportiva pode ser prejudicial à saúde?
| Autoria | Luciano Alves de Oliveira |
| Formação | Educação Física |
| Componente curricular | Educação Física |
| Objetivos de Aprendizagem e Desenvolvimento | (EJAEF0512) Compreender, discutir e apropriar-se dos conhecimentos sobre saúde no contexto esportivo. |
| Referências | BRASIL. Ministério da Educação. Base Nacional Comum Curricular. Brasília, 2018. Coletivo de autores. Metodologia do Ensino da Educação Física. São Paulo: Cortez. 1992 Goiânia. Documento Curricular Eja – 2023. Educação Física. Secretaria Municipal de Educação e Esporte. 2023 Goiânia. Documento Curricular Para a Rede Municipal de Educação de Goiânia – EJA. Secretaria Municipal de Educação e Esporte. 2023 Goiânia. Organização Pedagógica da EJA – 2023. Secretaria Municipal de Educação e Esporte. 2022 Confederação Brasileira de Judô. https://cbj.com.br/pt/ |