Olá! Esta aula de EDUCAÇÃO FÍSICA é destinada aos educandos da 6ª Série da Eja.
Na aula de hoje, vamos aprender um pouco mais sobre uma modalidade de ginástica, o CROSSFIT, e analisar sua relação com a saúde.
ASSISTA À VIDEOAULA ABAIXO COM A TEMÁTICA CROSSFIT
Na videoaula acima, aprendemos que o Crossfit é uma MARCA Norte Americana de um programa fitness, criada por Greg Glassman e se enquadra como modalidade de ginástica de condicionamento físico.
Entendemos que o programa de treino desta prática corporal é marcado por exercícios de alta intensidade, que engloba técnicas de exercícios aeróbicos, anaeróbicos, calistenia, pliometria e levantamento de peso, favorecendo assim o desenvolvimento geral do corpo e acarretando vários benefícios para nossa saúde.
Pontuamos a importância de praticar CROSSFIT somente com supervisão de um Professor de Educação Física e que tenha qualificação para a modalidade. Compreendemos que com os devidos cuidados e orientações, diversas lesões são evitadas e inúmeros benefícios para saúde são potencializados, principalmente relacionado ao males e doenças causados pelo estresse, sedentarismo, obesidade, ansiedade e depressão.
ATIVIDADE 1
Leia o texto abaixo:
De acordo com o texto acima e o conteúdo apresentado nesta aula, faça um texto explicando como o trabalhador, que constantemente está sob pressão, deve cuidar da sua saúde. Enfatize como o CROSSFIT pode auxiliar na busca pela qualidade de vida, quais hábitos devemos procurar desenvolver e o que devemos cobrar, que é de responsabilidade do poder público.
ATIVIDADE 2
Os exercícios aeróbicos e os anaeróbicos promovem benefícios diferentes para nossa saúde. Enquanto os primeiros levam a um maior desenvolvimento da nossa resistência e a queima de gordura, os segundos promovem mais o desenvolvimento da massa muscular. Essa enorme diferença acontece na forma como as células musculares produzem energia, a partir da presença ou ausência de oxigênio. Para esse trabalho das células musculares, assim como as demais células do corpo humano, há pequenas estruturas, chamadas mitocôndrias, que liberam energia para o trabalho celular e, consequentemente, auxiliam no funcionamento do organismo. Agora para você entender a relação entre mitocôndrias, exercícios físicos e envelhecimento, acesse o link abaixo e leia o texto:
Baseado em todo conteúdo desta aula, escreva em seu caderno, um texto mostrando toda sua compreensão acerca dos benefícios do Crossfit com a melhora da capacidade funcional das mitocôndrias.
ATIVIDADE 3
Gostou do Crossfit? Se gostou da modalidade, é mais uma opção para movimentar o corpo. O importante é sempre colocar seu corpo em movimento. E é claro, além de manter o corpo em movimento é preciso SEMPRE respeitar seus limites e buscar orientações de profissionais qualificados. Se quiser praticar a modalidade, peça orientações ao seu Professor de Educação Física da escola ou procure uma academia.
Professor, essa aula segue a Matriz Estruturante para a Eaja 2021. Foi elaborada no ano de 2020, com a suspensão das aulas presenciais devido à pandemia da Covid-19 e segue as orientações de flexibilização curricular para o biênio 2020/2021 (Ofício Circular 149/2020 Dirped).
| Componentes Curriculares | Objetivos de Aprendizagem e Desenvolvimento |
| Educação Física | (EAJAEF0622) Analisar a relação entre ginástica e saúde. |
| Ciências da Natureza | (EAJACI0510) Compreender a organização básica da célula e a sua função como unidade estrutural e funcional dos seres vivos. |