Olá! Esta aula de EDUCAÇÃO FÍSICA é destinada aos estudantes da 1ª SÉRIE da Eja.
Esta aula foi veiculada na TV. No Portal Conexão Escola, ela está apresentada em uma forma de atividade, mas você pode assistir a videoaula quando desejar, acessando o link na parte inferior da tela. Aproveite, assista e compartilhe! Vamos lá?
NA AULA DE HOJE ENTENDEREMOS O QUE É AUTOCUIDADO E A IMPORTÂNCIA DO CUIDADO COM O PRÓPRIO CORPO PARA A QUALIDADE DE VIDA.
AUTOCUIDADO É CUIDAR DE SI MESMO. É PERCEBER SUAS NECESSIDADES, EMOÇÕES, LIMITAÇÕES E DESEJOS, E ASSIM, AGIR E BUSCAR POR SITUAÇÕES QUE LHE TRAZEM BEM-ESTAR E QUALIDADE DE VIDA.
LER, ESCUTAR MÚSICA, BRINCAR, PASSAR TEMPO COM FAMILIARES E AMIGOS, COMER REGULAREMENTE E DE FORMA SAUDÁVEL, EXERCITAR-SE, PROCURAR ATENDIMENTO MÉDICO QUANDO NECESSÁRIO, FICAR ATOA, VER FILME, CANTAR, ORAR, PINTAR AS UNHAS E ESCOVAR O CABELO, SÃO EXEMPLOS DE AÇÕES DE AUTOCUIDADO. SENDO QUE ESTAS ATITUDES DEVEM REALMENTE LHE FAZER BEM, E NÃO PARA MANTER UM PADRÃO ESTÉTICO, MODA OU PRESSÃO SOCIAL.
ATIVIDADE 1
FAZER EXERCÍCIOS FÍSICOS REGULARMENTE É UMA FORMA DE AUTOCUIDADO. NÃO É ACABAR COM CELULITES, FLACIDEZ E GORDURAS LOCALIZADAS, E SIM, MANTÊ-LO ATIVO E SAUDÁVEL. LEIA O TEXTO ABAIXO E SAIBA MAIS SOBRE OS BENEFÍCIOS DOS EXERCÍCIOS FÍSICOS:
“Praticar exercícios favorece o sono, libera hormônios do prazer e bem-estar, melhora autoestima e ansiedade, combate o estresse e a depressão, fortalece os músculos e a resistência muscular, regula o intestino, reduz o colesterol ruim, ajuda a diminuir dores crônicas, mantêm o peso corporal saudável, melhora a flexibilidade, elasticidade e postura, ajuda a controlar a pressão sanguínea, diminui o risco de doenças crônicas, como o diabetes e a hipertensão arterial.“
ATIVIDADE 2
VOCÊ CUIDA DE SI MESMO? VOCÊ É FISICAMENTE ATIVO? VOCÊ RESERVA UM HORÁRIO DO SEU DIA, PELO MENOS 3X POR SEMANA, PARA SE EXERCITAR? SE SUAS RESPOSTAS FORAM NÃO, ESSA É A HORA DE MUDAR. VAMOS COMEÇAR A EXERCITAR AGORA? ASSISTA O VÍDEO ABAIXO E SIGA OS COMANDOS DA PROFESSORA RENATA RODRIGUES, PARA VOCÊ VIVENCIAR ALGUNS EXERCÍCIOS DE ALONGAMENTO. PEGUE UMA TOALHA DE ROSTO, COLOQUE ROUPAS CONFORTÁVEIS, USE TÊNIS OU FIQUE DESCALÇO E RESPEITO OS LIMITES DO SEU CORPO. BOA PRÁTICA!
E AÍ, CONSEGUIRAM REALIZAR TODOS OS EXERCÍCIOS? CANSARAM? SENTIRAM DORES? ESSES EXERCÍCIOS VOCÊ PODE FAZER TODOS OS DIAS EM SUA CASA. ALÉM DELES, CASO TENHA LIBERAÇÃO MÉDICA, VOCÊ PODE REALIZAR OUTRAS ATIVIDADES QUE ACHAREM PRAZEIROSAS, COMO: DANÇAR E CAMINHAR NO PARQUE. SE CONSEGUIR FAZER NO MÍNIMO DEZ MINUTOS DE EXERCÍCIOS POR DIA, VOCÊ JÁ ESTARÁ CUIDANDO DO SER CORPO, POIS JÁ SAIRÁ DO SEDENTARISMO E TERÁ MAIS BEM ESTAR. ENTÃO, CUIDE-SE E MEXA-SE SEMPRE.
Professor, essa aula segue a Matriz Estruturante para a Eaja 2021. Foi elaborada no ano de 2020, com a suspensão das aulas presenciais devido à pandemia da Covid-19 e segue as orientações de flexibilização curricular para o biênio 2020/2021 (Ofício Circular 149/2020 Dirped).
| Componente Curricular | Objetivo de Aprendizagem e Desenvolvimento |
| Educação Física | (EAJAEF0116) Conhecer a importância dos hábitos de autocuidado, da atividade física para a saúde e qualidade de vida. |
Assista ao bloco na íntegra no vídeo abaixo: