ESTA PROPOSTA DE ATIVIDADE DE EDUCAÇÃO FÍSICA É DESTINADA AOS ESTUDANTES DO 3º ANO DO ENSINO FUNDAMENTAL – ANOS INICIAIS.
Elemento da ginástica: equilíbrio
Você já tentou ficar parado em um pé só? Não é tão fácil, né? Essa habilidade se chama equilíbrio. Ela nos permite manter o corpo estável, sem cair, tanto quando estamos parados quanto em movimento.
O equilíbrio é importante para diversas atividades do dia a dia como brincar, correr e praticar esportes com mais segurança. Afinal, ele fortalece os músculos, contribui para uma boa postura e ajuda a evitar quedas e machucados.
Existem dois tipos principais de equilíbrio:
- Equilíbrio estático: quando o corpo permanece parado em uma posição como ficar em pé com apenas uma perna.
- Equilíbrio dinâmico: quando conseguimos nos manter firmes mesmo durante movimentos como andar, girar ou saltar.
Na ginástica, usamos o equilíbrio em muitos momentos e modalidades, por exemplo:
Na Ginástica Artística.
Na Ginástica Acrobática.
Na Ginástica Rítmica.
Alguns movimentos básicos de equilíbrio presentes nas modalidades de ginástica são:
Avião
Y
Vela
Parada de mãos
ASSISTA AO VÍDEO SOBRE MOVIMENTOS DE EQUILÍBRIO PRESENTES NA GINÁSTICA
RESPONDA ÀS QUESTÕES
QUESTÃO 1
Sobre o equilíbrio, marque V para verdadeiro e F para falso:
( ) O equilíbrio está presente no nosso dia a dia.
( ) O equilíbrio só é importante porque é divertido.
( ) O equilíbrio ajuda a evitar quedas e machucados.
( ) O equilíbrio está muito presente na ginástica.
QUESTÃO 2
Para o ginasta manter o equilíbrio, ele deve
(A) ficar sentado por muito tempo.
(B) correr com muita velocidade.
(C) pular o mais longe possível.
(D) ficar firme em posições difíceis.
QUESTÃO 3
O movimento chamado “Y” é um tipo de equilíbrio feito
(A) deitado no chão, com as duas pernas retas e apontadas para cima.
(B) em pé, com uma perna levantada de lado e segurada com a mão.
(C) com as duas mãos no chão e pernas retas e levantadas para cima.
(D) em pé, com o tronco inclinado para frente e os braços abertos de lado.
QUESTÃO 4
Complete a cruzadinha com os nomes dos movimentos da ginástica que precisam de equilíbrio:
QUESTÃO 5
Agora, olhando as imagens, escreva uma frase explicando como se faz cada movimento que você identificou na questão anterior:
1 –
2 –
3 –
| Autor | Jordana Ferreira |
| Formação | Educação Física |
| Componente Curricular | Educação Física |
| Objeto de Conhecimento/Conteúdo | Elementos gímnicos: equilíbrio |
| Habilidades | (GO-EF03EF07) Experimentar e demonstrar, de forma individual e coletiva, combinações de diferentes elementos da ginástica geral, como equilíbrios, saltos, giros, rotações, acrobacias, com e sem materiais, propondo coreografias com diferentes temas do cotidiano. (GO-EF03EF16) Descrever, por meio de múltiplas linguagens: corporal, oral, escrita e audiovisual, as características dos elementos básicos da ginástica geral. |
| Referências | PIRES, Pâmela. Práticas Ginásticas. Conheça os elementos da ginástica. Disponível em: OITAVA na Barra | Conheça os ELEMENTOS GINÁSTICOS. Acesso em 03 de junho de 2025. CONFEDERAÇÃO BRASILEIRA DE GINÁSTICA. Disponível em: Confederação Brasileira de Ginástica – CBG. Acesso em 12 de maio de 2025. |