ESTA PROPOSTA DE EDUCAÇÃO FÍSICA INTEGRADA COM LÍNGUA PORTUGUESA É DESTINADA AOS ESTUDANTES DO SEGUNDO PERÍODO DA EDUCAÇÃO DE JOVENS E ADULTOS – EJA.
MUSCULAÇÃO E SAÚDE DO CORAÇÃO
A MUSCULAÇÃO, ALÉM DE SER CONHECIDA POR TRABALHAR OS MÚSCULOS E MELHORAR A ESTÉTICA, É TAMBÉM UMA PRÁTICA DE GINÁSTICA ESSENCIAL PARA A SAÚDE DO CORAÇÃO QUANDO REALIZADA REGULARMENTE E ALIADA A HÁBITOS SAUDÁVEIS, COMO UMA BOA ALIMENTAÇÃO.
FORTALECER OS MÚSCULOS TORNA O CORPO MAIS EFICIENTE, O QUE ALIVIA A CARGA DE TRABALHO DO CORAÇÃO, MELHORA A CIRCULAÇÃO SANGUÍNEA, REDUZ A PRESSÃO ARTERIAL E AJUDA A CONTROLAR O COLESTEROL, PREVENINDO PROBLEMAS COMO HIPERTENSÃO E INSUFICIÊNCIA CARDÍACA. ALÉM DISSO, A MUSCULAÇÃO AUXILIA NO CONTROLE DO PESO E AUMENTA A SENSIBILIDADE À INSULINA, AJUDANDO A PREVENIR O DIABETES.
QUESTÃO 1
A MUSCULAÇÃO CONSISTE NA REPETIÇÃO DE MOVIMENTOS, UTILIZANDO VARIADAS FORMAS DE RESISTÊNCIA, COMO PESOS LIVRES, APARELHOS, ELÁSTICOS OU O PRÓPRIO PESO CORPORAL. ESSA PRÁTICA CORPORAL É UMA MODALIDADE DE
(A) DANÇA.
(B) ESPORTE.
(C) LUTA.
(D) GINÁSTICA.
QUESTÃO 2
LEIA O TEXTO:
A MUSCULAÇÃO DESEMPENHA UM PAPEL ESSENCIAL NA SAÚDE DO CORAÇÃO. ELA PROMOVE A MELHORA DA CIRCULAÇÃO SANGUÍNEA, AJUDA A REDUZIR A PRESSÃO ARTERIAL E AUXILIA NO CONTROLE DOS NÍVEIS DE COLESTEROL, PREVENINDO DOENÇAS CARDIOVASCULARES. ALÉM DISSO, O FORTALECIMENTO MUSCULAR DECORRENTE DA PRÁTICA REGULAR DE MUSCULAÇÃO DIMINUI A SOBRECARGA SOBRE O CORAÇÃO, TORNANDO-O MAIS EFICIENTE E RESISTENTE ÀS ATIVIDADES DIÁRIAS.
A IDEIA PRINCIPAL DO TEXTO É QUE
(A) A MUSCULAÇÃO É APENAS UMA ATIVIDADE VOLTADA PARA A ESTÉTICA, SEM BENEFÍCIOS PARA A SAÚDE DO CORAÇÃO.
(B) PESSOAS COM DOENÇAS CARDIOVASCULARES DEVEM EVITAR A MUSCULAÇÃO PARA NÃO SOBRECARREGAR O CORAÇÃO.
(C) A MUSCULAÇÃO É MUITO IMPORTANTE PARA MANTER O CORAÇÃO SAUDÁVEL E EFICIENTE, AJUDANDO A PREVENIR DOENÇAS CARDÍACAS.
(D) A PRÁTICA REGULAR DA MUSCULAÇÃO NÃO CAUSA IMPACTOS SIGNIFICATIVOS NO FUNCIONAMENTO DO CORAÇÃO.
QUESTÃO 3
LEIA:
ESCREVA UM PARÁGRAFO QUE ESTABELEÇA UMA RELAÇÃO ENTRE O TÍTULO DA REPORTAGEM E A PRÁTICA DA MUSCULAÇÃO.
QUESTÃO 4
IDENTIFIQUE NA TABELA OS FATORES DE RISCO PARA DOENÇAS CARDIOVASCULARES:
| TABAGISMO | CAMINHADA | HIPERTENSÃO | OBESIDADE |
| ESTRESSE CRÔNICO | COLESTEROL ELEVADO | MUSCULAÇÃO | NÃO CONSUMO DE ÁLCOOL E DROGAS |
| SEDENTARISMO | DIABETES | ALIMENTAÇÃO BALANCEADA | GERENCIAMENTO ADEQUADO DO ESTRESSE |
| ALIMENTAÇÃO INADEQUADA | PESO CORPORAL SAUDÁVEL | GLICOSE CONTROLADA | HISTÓRICO FAMILIAR |
| Autor | Jordana Ferreira |
| Formação | Educação Física |
| Componentes Curriculares | Educação Física e Língua Portuguesa |
| Objetivos de Aprendizagem e Desenvolvimento | (EJAEF0216) Reconhecer a importância da ginástica para a saúde. (EJALP0239) Identificar a ideia principal do texto. |
| Referências | UCHIDA, Marco Carlos. Et al. Manual da musculação: Uma abordagem teórico prática do treinamento de força. São Paulo: Pho. BRASIL, Ministério da Saúde. Como a atividade física protege o coração? Disponível em: Como a atividade física protege o coração? — Ministério da Saúde (www.gov.br). Acesso em 08 de outubro de 2024. |