Esta proposta de atividade de EDUCAÇÃO FÍSICA é destinada aos estudantes do 8ª ANO do Ensino fundamental – Anos finais.
Os golpes básicos do boxe são essenciais para qualquer praticante, pois formam a base técnica desse esporte.
OS PRINCIPAIS GOLPES INCLUEM
GUARDA: A guarda no boxe é a posição de defesa e ataque do lutador.
GESTO TÉCNICO: O pé da frente fica levemente à frente, com o corpo equilibrado entre os pés. As mãos levantadas ficam: a da frente protege o queixo e está pronta para o ataque, e a de trás protege a lateral do rosto. Os cotovelos ficam próximos ao corpo, e o queixo é inclinado para baixo para evitar exposição a golpes. Essa postura permite bloquear ataques e lançar contra-ataques.
JAB: golpe direto, geralmente com a mão da frente (esquerda para destros e direita para canhotos), utilizado para manter a distância do adversário, medir o espaço e abrir a guarda.
DIRETO : golpe forte e reto, desferido com a mão de trás. É um dos golpes mais potentes, visando geralmente a cabeça ou o tronco do oponente.
CRUZADO: golpe curvo, geralmente direcionado à lateral da cabeça ou ao corpo do adversário. Pode ser aplicado tanto com a mão da frente quanto com a de trás.
UPPERCUT: golpe ascendente, desferido de baixo para cima, geralmente mirando o queixo do oponente. Pode ser dado com ambas as mãos e é bastante utilizado em curta distância.
TÉCNICAS DEFENSIVAS
As esquivas e os pêndulos são técnicas defensivas fundamentais no boxe, usadas para evitar golpes sem perder a posição de ataque.
ESQUIVAS
As esquivas consistem em movimentos rápidos do corpo para sair da linha de ataque do adversário. O lutador move a cabeça ou o tronco lateralmente, para trás ou para baixo, desviando-se dos golpes. Há três tipos principais de esquivas:
Esquiva lateral: o lutador move a cabeça para o lado, evitando jabs ou diretos.
Esquiva para trás: o lutador inclina-se para trás, fugindo do alcance de ganchos ou cruzados.
Esquiva para baixo: o lutador abaixa-se rapidamente, fugindo de golpes altos, como cruzados ou ganchos.
PÊNDULOS
O pêndulo é uma técnica mais avançada, em que o lutador realiza movimentos curvos com o corpo, simulando o movimento de um pêndulo. Geralmente, o lutador move o tronco e a cabeça de um lado para o outro, fazendo com que os golpes do oponente passem ao largo. Essa técnica permite que o boxeador se mantenha próximo ao adversário, pronto para contra-atacar logo após a esquiva.
IMPORTÂNCIA
Essas técnicas são essenciais para a defesa e para o contra-ataque, pois, ao se esquivar de um golpe, o lutador pode abrir uma oportunidade para responder com rapidez e eficiência, economizando energia e mantendo o controle da luta.
QUESTÃO 01
Golpe que é geralmente utilizado para manter a distância do adversário e abrir a guarda, refere-se
(A) ao golpe jab.
(B) ao golpe gancho.
(C) ao golpe direto.
(D) ao golpe uppercut.
QUESTÃO 02
Golpe que é desferido de baixo para cima, mirando o queixo do oponente, corresponde
(A) ao golpe direto.
(B) ao golpe uppercut.
(C) ao golpe gancho.
(D) ao golpe jab.
QUESTÃO 03
Responda:
a) Como a esquiva lateral contribui para a defesa do lutador sem comprometer sua capacidade de contra-ataque?
b) Quais são as diferenças entre o esquiva para trás e o esquiva para baixo? Dê exemplos de situações em que cada uma seria mais eficaz?
QUESTÃO 04
Responda:
a) De que maneira a técnica do pêndulo se destaca em relação às esquivas tradicionais, considerando a proximidade do adversário e o tempo de ocorrência?
b) Como as técnicas de esquiva e pêndulo podem influenciar a estratégia de um boxeador ao enfrentar um adversário mais agressivo?
| Autoria | Elaine Faria de Oliveira. |
| Formação | Licenciatura em Educação física. |
| Componente Curricular | Educação Física |
| Habilidade | (EF89EF16) Experimentar e fruir a execução dos movimentos pertencentes às lutas do mundo, adotando procedimentos de segurança e respeitando o oponente. |
| Referências | DC-GO Ampliado – Base Nacional Comum Curricular (BNCC) da Educação Infantil e do Ensino Fundamental, 2017. Práticas corporais: educação física: 6º ao 9º anos: manual do professor/ Suraya Cristina Darido. et AL 1 ed. – São Paulo:: Moderna, 2018. FTD sistema de ensino: educação física – ensino fundamental: anos finais 8º ano – 1.ed. – São Paulo: FTD, 2020. DARIDO, Suraya Cristina – Para ensinar educação física: Possibilidade de intervenção na escola / Suraya Cristina Darido, Osmar Moreira de Souza Júnior. – Campinas, SP\: Papirus, 2007. Se liga na educação física: 8º ano: manual do professor – São Paulo: Moderna,2022. CAMPOS, Luiz Antônio Silva, 1956 – Metodologia do ensino das lutas na educação física escolar / Luiz Antônio Silva Campos. – 1.ed.- Várzea paulista, SP:Fontoura,2014. RUFINO, Luiz Gustavo Bonatto . Metodologia do ensino de lutas na escola / Luiz Gustavo Bonatto Rufino. – Londrina : Editora e Distribuidora Educacional S.A., 2018. 232 p. Lutas, capoeira e práticas corporais de aventura / Fernando Jaime González; Suraya Cristina Darido; Amauri Aparecido Bássoli de Oliveira, org.; prefácio de Ricardo Garcia Cappelli. – Maringá : Eduem, 2014. v. 4 (138 p.) : il. (algumas color); 25,0×17,6 cm.– (Práticas corporais e a organização do conhecimento). |