ESTA PROPOSTA DE EDUCAÇÃO FÍSICA É DESTINADA AOS ESTUDANTES DO SEGUNDO PERÍODO DA EDUCAÇÃO DE JOVENS E ADULTOS – EJA.
ESPORTE E SAÚDE
ESPORTES SÃO PRÁTICAS CORPORAIS COMPETITIVAS QUE SEGUEM REGRAS FORMALIZADAS E REGULAMENTADAS POR FEDERAÇÕES E CONFEDERAÇÕES. ELES PODEM SER CATEGORIZADOS COMO ESPORTES INDIVIDUAIS OU COLETIVOS, ENGLOBANDO A FORMAÇÃO CIDADÃ, O LAZER, O ALTO RENDIMENTO E A PROMOÇÃO DA SAÚDE.
CONFORME DEFINIDO PELA OMS, A SAÚDE ABRANGE O BEM-ESTAR FÍSICO, MENTAL E SOCIAL, INDO ALÉM DA MERA AUSÊNCIA DE DOENÇA. QUANDO OS ESPORTES SÃO PRATICADOS VISANDO À PROMOÇÃO DA SAÚDE, ELES APRIMORAM A APTIDÃO CARDIOVASCULAR E A RESISTÊNCIA, FORTALECEM OS MÚSCULOS E OSSOS, REGULAM O PESO CORPORAL E REDUZEM OS RISCOS DE DOENÇAS CRÔNICAS. ALÉM DISSO, CONTRIBUEM PARA A SAÚDE MENTAL AO LIBERAR SUBSTÂNCIAS COMO A ENDORFINA, QUE ALIVIAM O ESTRESSE, ELEVAM A AUTOESTIMA E REDUZEM A ANSIEDADE E A DEPRESSÃO.
A PRÁTICA ESPORTIVA CONSCIENTE E O RESPEITO AOS LIMITES DO CORPO SÃO FUNDAMENTAIS. É RECOMENDÁVEL BUSCAR AVALIAÇÃO MÉDICA E ORIENTAÇÃO DE UM PROFESSOR DE EDUCAÇÃO FÍSICA ANTES DE INICIAR UM PROGRAMA ESPORTIVO, GARANTINDO SEGURANÇA E ADEQUAÇÃO ÀS NECESSIDADES INDIVIDUAIS. ALÉM DISSO, É NECESSÁRIO UTILIZAR ROUPAS E CALÇADOS APROPRIADOS, BEM COMO MANTER-SE HIDRATADO DURANTE A ATIVIDADE.
QUESTÃO 1
O ESPORTE É UMA PRÁTICA CORPORAL QUE SE CARACTERIZA POR
(A) REQUERER SOMENTE HABILIDADES FÍSICAS.
(B) SER PRATICADO SOMENTE INDIVIDUALMENTE.
(C) SER COMPETITIVO E POSSUIR REGRAS FORMALIZADAS.
(D) SER PRATICADO APENAS AO AR LIVRE E DURANTE O DIA.
QUESTÃO 2
A PRÁTICA ESPORTIVA PODE SER VIVENCIADA OBJETIVANDO O LAZER E SAÚDE. SEGUNDO A OMS, SAÚDE PODE SER DEFINIDA COMO
(A) AUSÊNCIA DE DOENÇAS FÍSICAS.
(B) BEM-ESTAR FÍSICO E MENTAL.
(C) APTIDÃO CARDIOPULMONAR.
(D) RESISTÊNCIA MUSCULAR.
QUESTÃO 3
MARQUE (V) PARA AS ALTERNATIVAS VERDADEIRAS E (F) PARA AS FALSAS.
( ) OS ESPORTES SÃO PRÁTICAS CORPORAIS COMPETITIVAS. UMA MANEIRA DE CLASSIFICÁ-LOS É EM INDIVIDUAIS E COLETIVOS.
( ) ESPORTES COLETIVOS SÃO PRATICADOS POR ATLETAS SOLITÁRIOS QUE COMPETEM SOZINHOS CONTRA DESAFIOS IMPOSTOS E ATLETAS ADVERSÁRIOS.
( ) OS ESPORTES, MANTENDO SUA ESTRUTURA BÁSICA, PODEM SER VIVENCIADOS DE ACORDO COM VARIADOS OBJETIVOS.
( ) A PRÁTICA ESPORTIVA COM FOCO NA SAÚDE PRECISA SER PRATICADA DE FORMA EXCESSIVA, ULTRAPASSANDO OS LIMITES DO CORPO.
QUESTÃO 4
LEIA:
COMO A PRÁTICA ESPORTIVA PODE CONTRIBUIR PARA A SAÚDE MENTAL?
| Autor | Jordana Ferreira |
| Formação | Educação Física |
| Componente Curricular | Educação Física |
| Objetivo de Aprendizagem e Desenvolvimento | (EJAEF0210) Reconhecer a importância do esporte para a saúde |
| Referências | TUBINO, Manuel José Gomes. O que é Esporte, – Coleção primeiros passos; São Paulo, Editora Brasiliense, 1999. |