EDUCAÇÃO FÍSICA – CROSSFIT

ESTA PROPOSTA DE EDUCAÇÃO FÍSICA INTEGRADA COM LÍNGUA PORTUGUESA É DESTINADA AOS ESTUDANTES DO SEGUNDO PERÍODO DA EDUCAÇÃO DE JOVENS E ADULTOS – EJA.

CROSSFIT

O CROSSFIT, É UM PROGRAMA DE CONDICIONAMENTO FÍSICO QUE SE DESTACA COMO UMA FORMA DE GINÁSTICA NÃO COMPETITIVA, CRIADA PELO NORTE AMERICANO GREG GLASSMAN. A SUA METODOLOGIA BASEIA-SE EM MOVIMENTOS FUNCIONAIS, DE ALTA INTENSIDADE E COM VARIAÇÃO CONSTANTE DE MOVIMENTOS.

OS BENEFÍCIOS DESSA MODALIDADE SÃO INÚMEROS E INCLUEM O DESENVOLVIMENTO DE COORDENAÇÃO, EQUILÍBRIO, FLEXIBILIDADE, AGILIDADE, VELOCIDADE, POTÊNCIA, PRECISÃO, FORÇA, RESISTÊNCIA CARDIORRESPIRATÓRIA E MUSCULAR. ALÉM DISSO, FAVORECE A SAÚDE MENTAL, AUXILIA NO TRATAMENTO DE CONDIÇÕES COMO OBESIDADE E DISLIPIDEMIA, AJUDA A REDUZIR O RISCO DE DOENÇAS CARDÍACAS, CÂNCER E ACIDENTE VASCULAR CEREBRAL (AVC). 

A PRÁTICA DO CROSSFIT É REALIZADA EM ESPAÇOS CHAMADOS DE BOX, QUE SE DIFEREM DAS ACADEMIAS CONVENCIONAIS POR SEREM GALPÕES AMPLOS E AREJADOS. NELES, NÃO SE ENCONTRAM AS MÁQUINAS TRADICIONAIS, MAS SIM EQUIPAMENTOS COMO  BARRAS, HALTERES, ANÉIS DE GINÁSTICA, CORDAS, KETTLEBELLS, BOLAS E CAIXAS DE PLYO PARA OS TREINOS E O PESO CORPORAL TAMBÉM TEM UM PAPEL IMPORTANTE.

TODOS, INDEPENDENTEMENTE DE IDADE, GÊNERO OU CONDIÇÃO FÍSICA, PODEM PRATICAR CROSSFIT. NO ENTANTO, É RECOMENDÁVEL PASSAR POR AVALIAÇÃO MÉDICA ANTES DE INICIAR OS TREINOS. ALÉM DISSO, É CRUCIAL RECEBER SUPERVISÃO E ORIENTAÇÃO DE UM PROFESSOR DE EDUCAÇÃO FÍSICA PARA UMA PRÁTICA SEGURA E ADEQUADA ÀS NECESSIDADES INDIVIDUAIS.

QUESTÃO 1

LEIA O TEXTO:

O CROSSFIT TRABALHA COM UMA ABORDAGEM DE TREINAMENTO BEM INTERESSANTE BASEADA EM MOVIMENTOS FUNCIONAIS QUE SÃO CONSTANTEMENTE VARIADOS E EXECUTADOS EM ALTA INTENSIDADE.

O TEXTO FALA SOBRE A/O

( A ) IMPORTÂNCIA DO CROSSFIT.

( B ) PÚBLICO – ALVO DO CROSSFIT.

( C ) METODOLOGIA DO CROSSFIT.

( D ) CONCEITO DO CROSSFIT.

QUESTÃO 2

MOVIMENTOS FUNCIONAIS NO CONTEXTO DO CROSSFIT SÃO

( A ) EXERCÍCIOS REALIZADOS APENAS POR ATLETAS PROFISSIONAIS.

( B ) PADRÕES DE MOVIMENTO RELACIONADOS À PRÁTICA ESPORTIVA.

( C ) MOVIMENTOS QUE IMITAM PADRÕES DE AÇÕES COTIDIANAS.

( D ) DESLOCAMENTOS QUE NÃO APLICABILIDADE NA VIDA DIÁRIA.

QUESTÃO 3

SOBRE O CROSSFIT, MARQUE ( V ) PARA AS ALTERNATIVAS CORRETAS E ( F ) PARA AS FALSAS.

( ) A MARCA CROSSFIT FOI CRIADA PELO NORTE-AMERICANO GREG GLASSMAN.

( ) O CROSSFIT, QUANDO BEM ORIENTADO, PODE SER PRATICADO POR TODOS.

( ) OS LOCAIS PARA A PRÁTICA DO CROSSFIT SÃO CONHECIDOS COMO QUADRAS.

( ) O CROSSFIT UTILIZA MÁQUINAS CONVENCIONAIS DE MUSCULAÇÃO.

QUESTÃO 4

LEIA O TÍTULO DA REPORTAGEM:

QUAIS SÃO OS ASPECTOS DA SAÚDE NOS QUAIS OS PRATICANTES DE CROSSFIT OBTÊM BENEFÍCIOS?

SAIBA MAIS

PARA SABER MAIS SOBRE O CROSSFIT, ASSISTA O VÍDEO ABAIXO: