Esta proposta de atividade de EDUCAÇÃO FÍSICA é destinada aos estudantes da 7ª Série da Educação de Jovens e Adultos – EJA.
A musculação é uma forma de ginástica que utiliza-se da sobrecarga, através de pesos e equipamentos, para aumentar a força e a massa muscular. É também uma forma de esporte conhecido como halterofilismo. A musculação pode ser praticada por jovens, adultos e idosos e pode trazer muitos benefícios para nossa saúde.
VAMOS RESPONDER ALGUMAS QUESTÕES?
Questão 1
Qual é o principal princípio e objetivo da musculação?
(a) Usar o peso do próprio corpo para realizar os exercícios e buscar o emagrecimento.
(b) Usar sobrecarga através de pesos e buscar a conscientização corporal.
(c) Não usar sobrecarga e proporcionar o fortalecimento e aumento da massa muscular.
(d) Usar sobrecarga através de pesos e equipamentos para aumentar a massa muscular e desenvolver a força.
Questão 2
Eugene Sandow é considerado o pai da musculação. Ele nasceu em 1867 e após ter lutado na guerra se tornou artista de circo. Depois, na Bélgica, ele começou a treinar utilizando pesos para sobrecarga, e com isso desenvolveu um físico diferenciado. Eugene ficou conhecido, inicialmente, por participar de competições de strongman, mas, principalmente por exibir seu físico, tornando-se assim o 1º fisiculturista moderno.
Eugene Sandow ficou muito conhecido por:
(a) Ter sido o primeiro fisiculturista moderno.
(b) Ter criado os aparelhos e pesos para a musculação.
(c) Ter criado os exercícios e métodos de ginástica para a musculação.
(d) Ter construído a primeira academia de musculação moderna.
Questão 3
A musculação é uma forma de ginástica que utiliza pesos e equipamentos como sobrecarga, e assim, desenvolver a massa muscular e a força. Os pesos, frequência, intensidade e duração dos treinos podem e devem ser adaptados de acordo com as características e necessidades de cada pessoa, assim a prática de musculação é indicada para:
(a) Pessoas que já são fortes e assim conseguem levantar peso.
(b) Pessoas treinadas e com capacidade atlética.
(c) Jovens, adultos e idosos. E para homens e mulheres.
(d) Apenas crianças em fase de desenvolvimento.
Questão 4
A musculação pode trazer muitos outros benefícios para nossa saúde além de aumentar a massa muscular e desenvolver a força. Através da prática de musculação podemos:
(a) Apenas desenvolver a força e a massa muscular.
(b) Desenvolver outras habilidades motoras, assim como emagrecer, e obter benefícios até mesmo para a saúde mental.
(c) Perder a amplitude dos movimentos e piorar nossa qualidade de vida.
(d) Nos expor a diversos exercícios perigosos que podem prejudicar a nossa saúde.
Acesse os materiais referentes a essa atividade clicando aqui: https://sme.goiania.go.gov.br/conexaoescola/propostas_didaticas/propostas-didaticas-educacao-fisica-7o-serie-eja/
SAIBA MAIS:
Assista ao vídeo do Professor Luciano para você saber mais sobre a musculação.
Musculação
| Componente curricular | Educação Física |
| Objetivos de Aprendizagem e Desenvolvimento | (EAJAEF0617) Vivenciar e fruir os elementos da ginástica com e sem materiais. (EAJAEF0718) Refletir os conceitos de ginástica na atualidade relacionando-os à saúde e qualidade de vida |
| Referências | BRASIL. Ministério da Educação. Base Nacional Comum Curricular. Brasília, 2018. Goiânia. Matriz Estruturante EJA 2022. Secretaria Municipal de Educação e Esporte de Goiânia, 2022. GOIÁS. Secretaria de Estado de Educação. CONSED/UNDIME Goiás, 2018. Disponível em: <https:www.cee.go.gov.br> acessado em 24/01/2022. |