Esta proposta de atividade de EDUCAÇÃO FÍSICA é destinada aos estudantes do 9ª ANO do Ensino fundamental – Anos finais.
Data de acesso: 28 de junho de 2022.
O Tai chi chuan, também conhecido como tai chi, é uma arte marcial chinesa que possui uma longa história e tradição. Acredita-se que tenha sido desenvolvido na China durante o século XVII, embora suas raízes possam ser rastreadas até o século XIII.
ETIMOLOGIA
O termo “Tai chi” significa “supremo” ou “grande” e “chuan” significa “punho” ou “boxe”. Portanto, “Tai chi chuan” pode ser traduzido como “boxe supremo” ou “boxe do supremo”. É uma prática que combina movimentos suaves e fluidos com técnicas de respiração e meditação, visando promover a saúde, a flexibilidade, a concentração e a paz interor.
ORIGEM
A origem exata do tai chi chuan é incerta, mas acredita-se que tenha sido criado por um monge taoísta chamado Zhang Sanfeng. Zhang Sanfeng teria combinado técnicas de artes marciais existentes com princípios filosóficos do taoísmo para criar uma forma de luta suave e fluida.
Durante os séculos seguintes, o tai chi chuan foi transmitido de geração em geração, principalmente dentro de famílias chinesas. Cada mestre adicionava suas próprias contribuições e variações ao estilo, resultando em diferentes escolas e estilos de tai chi chuan.
POPULARIZAÇÃO DO TAI CHI CHUAN
No século XIX, o tai chi chuan começou a se popularizar fora da China. Mestres de tai chi chuan começaram a viajar para outros países, como Estados Unidos e Europa, para ensinar a arte marcial. O tai chi chuan também foi incorporado em práticas de saúde e bem-estar, como a medicina tradicional chinesa e a ginástica terapêutica.
Durante o século XX, o tai chi chuan passou por um renascimento na China. O governo chinês começou a promover o tai chi chuan como uma forma de exercício e prática de saúde, e várias competições e associações foram estabelecidas para promover a prática do tai chi chuan.
VALORES
Hoje, o tai chi chuan é praticado em todo o mundo, tanto como uma forma de arte marcial quanto como uma prática de saúde e bem-estar. É conhecido por seus movimentos lentos e fluidos, que visam promover a circulação de energia no corpo e a harmonia entre mente e corpo.
O tai chi chuan também é valorizado por seus benefícios para a saúde, como o fortalecimento dos músculos, o aumento da flexibilidade e a redução do estresse.
ESTILOS DO TAI CHI CHUAN
Existem cinco principais estilos do Tai Chi Chuan, cada um com suas próprias características distintas:
ESTILO CHEN: Considerado o estilo original do Tai Chi Chuan, é conhecido por suas posturas baixas, movimentos explosivos e rápidos, além de combinações de movimentos lentos e rápidos.
ESTILO YANG: O estilo mais popular e praticado atualmente, é caracterizado por movimentos suaves, lentos e fluidos. É conhecido por sua ênfase na postura ereta e relaxada, além de movimentos circulares.
ESTILO WU HAO: Este estilo é conhecido por seus movimentos compactos e pequenos, com ênfase na precisão e controle. É caracterizado por posturas mais altas e movimentos internos sutis.
ESTILO WU: Desenvolvido pela família Wu, este estilo enfatiza movimentos suaves e circulares, com uma postura mais alta e relaxada. É conhecido por sua ênfase na estabilidade e equilíbrio.
ESTILO SUN: Criado por Sun Lutang, combina elementos do Tai Chi Chuan, Baguazhang e Xingyiquan. É caracterizado por movimentos suaves e fluidos, com posturas mais altas e movimentos circulares.
Cada estilo tem suas próprias variações e formas específicas, mas todos compartilham os princípios fundamentais do Tai Chi Chuan.
VAMOS RESPONDER ALGUMAS QUESTÕES?
QUESTÃO 01
O termo “Tai Chi Chuan significa
(A) movimento suave e fluido.
(B) punho de ferro.
(C) marcial rápida.
(D) energia interna.
QUESTÃO 02
O princípio fundamental do Tai Chi Chuan está relacionado a
(A) força e agressividade.
(B) flexibilidade e resistência.
(C) equilíbrio e harmonia.
(D) velocidade e precisão.
QUESTÃO 03
Aprofundando o conhecimento. Realize uma pesquisa sobre a importância da prática do Tai Chi Chuan para a saúde física, mental e espiritual. Registre em seu caderno.
QUESTÃO 04
Existem cinco principais estilos do Tai Chi Chuan, cada estilo tem suas próprias variações e formas específicas, mas todos compartilham os princípios fundamentais do Tai Chi Chuan. Relacione-os às suas características.
| 01 | ESTILO CHEN | | Caracteriza-se por movimentos compactos e pequenos, com ênfase na precisão e controle, com posturas mais altas e movimentos internos sutis. |
| 02 | ESTILO YANG | Caracteriza-se por movimentos suaves e circulares, com uma postura mais alta e relaxada. É conhecido por sua ênfase na estabilidade e equilíbrio. | |
| 03 | ESTILO WU / HAO | Caracteriza-se por movimentos suaves, lentos e fluidos. É conhecido por sua ênfase na postura ereta e relaxada, além de movimentos circulares. | |
| 04 | ESTILO WU | Caracteriza-se por movimentos suaves e fluidos, com posturas mais altas e movimentos circulares. | |
| 05 | ESTILO SUN | Caracterizam-se por movimentos explosivos e rápidos, além de combinações de movimentos lentos e rápidos. |
| Autoria | Elaine Faria de Oliveira |
| Formação | Educação Física |
| Componentes Curriculares | Educação Física |
| Objetivos de Aprendizagem e Desenvolvimento | (EF89EF11) Identificar as diferenças e semelhanças entre a ginástica de conscientização corporal e as de condicionamento físico e discutir como a prática de cada uma dessas manifestações pode contribuir para a melhoria das condições de vida, saúde, bem-estar e cuidado consigo mesmo. |
| Referências | DC-GO Ampliado – Base Nacional Comum Curricular (BNCC) da Educação Infantil e do Ensino Fundamental, 2017. Práticas corporais: educação física: 6º ao 9º anos: manual do professor/ Suraya Cristina Darido. et AL 1 ed. – São Paulo:: Moderna, 2018 Ginástica, dança e atividades circenses / Fernando Jaime González; Suraya Cristina Darido; Amauri Aparecido Bássoli de Oliveira, org.; prefácio de Leandro Cruz Fróes da Silva. 2. ed. – Maringá : Eduem, 2017. v. 3 (232 p.) : il. (algumas color); 25,0×17,6 cm.– (Práticas corporais e a organização do conhecimento). ISBN 978-85-7628-708-7 (Coleção completa) ISBN 978-85-7628-711-7 (v. 3) 1. Ginástica. 2. Dança. 3.Artes circenses.I. Jaime González, Fernando. II. Darido, Suraya Cristina. III. Oliveira, Amauri Aparecido Bássoli de. IV. Cappelli, Ricardo Garcia, pref. V. Título Cdd 22.ed.796. |