– OLÁ PESSOAL! TUDO BEM POR AÍ? COMO ESTÁ A SUA SAÚDE? O QUE FAZER PARA SER SAUDÁVEL?
PARA VIVER BEM, O SER HUMANO PRECISA TER CUIDADOS COM A SAÚDE, MANTENDO HÁBITOS DE HIGIENE COM O CORPO, COM OS ALIMENTOS QUE COME E COM O AMBIENTE EM QUE VIVE.
EXISTEM TAMBÉM OUTROS HÁBITOS QUE AJUDAM A MANTER A SAÚDE, O SER HUMANO PRECISA DE DESCANSO, LAZER E DE PRATICAR EXERCÍCIOS FÍSICOS.
NESTA AULA, ABORDAREMOS SOBRE ALGUNS HÁBITOS SAUDÁVEIS PARA A MANUTENÇÃO DA VIDA.
ATIVIDADE 1
ENGANA-SE QUEM PENSA QUE É PRECISO SER JOVEM, ATLETA OU TER TEMPO LIVRE PARA SER SAUDÁVEL. ALGUMAS PRÁTICAS DIÁRIAS CONTRIBUEM PARA PREVENÇÃO DE DOENÇAS E MELHORIA DA QUALIDADE DE VIDA DA POPULAÇÃO. PREENCHA O QUESTIONÁRIO ABAIXO E AVALIE SE SEUS HÁBITOS ESTÃO SAUDÁVEIS OU NÃO:
| QUESTIONÁRIO SOBRE HÁBITOS SAUDÁVEIS DOS ALUNOS DA EAJA ALUNO: __________________________________ IDADE:___________ANOS SEXO: ( )MASCULINO ( )FEMININO PESO:_____KG ALTURA___________M |
| 1) QUANTAS HORAS VOCÊ DORME POR DIA? A) ( ) MENOS DE 6 HORAS B) ( ) 6 HORAS C) ( ) 8 HORAS OU MAIS |
| 2) VOCÊ COSTUMA TOMAR CAFÉ DA MANHÃ? A) ( ) NÃO TOMA CAFÉ DA MANHÃ B) ( ) ÀS VEZES C) ( ) SIM |
| 3 ) QUAL A MÉDIA DE ÁGUA QUE INGERE POR DIA? A) ( ) 3 COPOS B) ( ) 5 COPOS C) ( ) MAIS DE 5 COPOS |
| 4) SUAS REFEIÇÕES SÃO DIVERSIFICADAS: VERDURAS, FRUTAS, CARNES, LEITE, OVOS … ( ) NÃO B) ( ) ÀS VEZES C) ( ) SIM |
| 5) NA HORA EM QUE VOCÊ ESTÁ SE ALIMENTANDO VOCÊ COSTUMA INGERIR ALGUM LÍQUIDO? A) ( ) SIM B) ( ) ÀS VEZES C) ( ) NÃO |
| 6) VOCÊ TEM O HÁBITO DE FUMAR? A) ( ) SIM B) ( ) ÀS VEZES C) ( ) NÃO |
| 7) VOCÊ TEM O HÁBITO DE INGERIR BEBIDAS ALCÓOLICAS? A) ( ) SIM B) ( ) ÀS VEZES C) ( ) NÃO |
| 8) VOCÊ TEM O COSTUME DE FAZER ATIVIDADE FÍSICA? ( ) NÃO B) ( ) ÀS VEZES C) ( ) SIM |
| 9) VOCÊ COSTUMA TER MOMENTOS DE LAZER SEMANALMENTE?( ) NÃO B) ( ) ÀS VEZES C) ( ) SIM |
| RESULTADO: CONTE QUANTAS LETRAS A, B, C, VOCÊ RESPONDEU. SE RESPONDEU MAIS LETRAS A: CUIDADO, REPENSE EM SEUS HÁBITOS.SE RESPONDEU MAIS LETRAS B: ATENÇÃO, VOCÊ ESTÁ NO LIMITE DE SUAS AÇÕES, INVISTA MAIS EM SUA SAÚDE.SE RESPONDEU MAIS LETRAS C: PARABÉNS, ESTÁ NO CAMINHO CERTO. |
ATIVIDADE 2
FIQUE ATENTO A ALGUMAS DICAS: A ALIMENTAÇÃO BOA E NUTRITIVA AJUDA O DESENVOLVIMENTO E O FUNCIONAMENTO DO CORPO. TAMBÉM É NECESSÁRIO VISITAR O DENTISTA E O MÉDICO, NÃO SÓ QUANDO ESTIVER DOENTE, MAS PERIODICAMENTE. E TENHA A PRÁTICA DE TOMAR VACINAS PARA EVITAR DOENÇAS.
AGORA, OBSERVE A IMAGEM ABAIXO E MARQUE AS ALTERNATIVAS CORRETAS:
A) A IMAGEM MOSTRA:
( ) ADOLESCENTE ESTUDANDO.
( ) VASILHAS COM BOLACHAS.
( ) ADOLESCENTE OUVINDO MÚSICA.
( ) ADOLESCENTE DEITADO E OLHANDO O NOTEBOOK.
( ) ADOLESCENTE PRATICANDO EXERCÍCIOS.
B) POR QUE VOCÊ ACHA QUE ESTE ADOLESCENTE ESTÁ ACIMA DO PESO IDEAL?
( ) DEVIDO A MÁ ALIMENTAÇÃO.
( ) POR TER UMA BOA ALIMENTAÇÃO E POR PRATICAR ATIVIDADE FÍSICA.
( ) POR NÃO PRATICAR ATIVIDADE FÍSICA.
( ) POIS ESTÁ COM SOBREPESO.
C) QUE DICAS VOCÊ DARIA, PARA O ADOLESCENTE DA IMAGEM, AJUDANDO-O A TER UMA VIDA MAIS SAUDÁVEL?
ATIVIDADE 3
VOCÊ SABIA QUE A DANÇA ALIVIA O STRESS, COMBATE A ANSIEDADE E A DEPRESSÃO? A DANÇA MELHORA AINDA A QUALIDADE DO SONO E O PROMOVE O BOM HUMOR. LEIA A TIRINHA:
A DANÇA É UMA ATIVIDADE FÍSICA QUE CONSISTE EM REALIZAR UMA SÉRIE DE PASSOS COORDENADOS, OU NÃO, SEGUINDO UM RITMO MUSICAL, SENDO POR ISSO MUITO FÁCIL DE PRATICAR POR QUALQUER PESSOA INDEPENDENTEMENTE DA IDADE, AGILIDADE OU TIPO DE CORPO. PODE DANÇAR QUALQUER ESTILO OU GÊNERO MUSICAL, NÃO IMPORTA COMO O FAZ! DANÇAR É UM BOM EXERCÍCIO ATÉ MESMO PARA PESSOAS FISICAMENTE POUCO ATIVAS. A DANÇA PROMOVE UM AUMENTO DA QUALIDADE DE VIDA E DA SAÚDE PSICOLÓGICA. É PRATICAMENTE IMPOSSÍVEL DANÇAR SEM SORRIR. QUANDO DANÇA, A MENTE E O CORPO CONCENTRAM-SE UNICAMENTE NESSA DIVERTIDA ATIVIDADE FÍSICA. SER FELIZ É O QUE FAZ A VIDA VALER A PENA.
CHEGOU A SUA VEZ! AFASTE OS MÓVEIS, COLOQUE UMA MÚSICA, CONVIDE ALGUÉM DA FAMÍLIA E DANCE. EXERCITE! DIVIRTA-SE!
RELEMBRANDO!
- PARA VIVER BEM, O SER HUMANO PRECISA TER CUIDADOS COM A SAÚDE, MANTENDO HÁBITOS DE HIGIENE COM O CORPO, COM OS ALIMENTOS QUE COME E COM O AMBIENTE EM QUE VIVE.
- EXISTEM TAMBÉM OUTROS HÁBITOS QUE AJUDAM A MANTER A SAÚDE, O SER HUMANO PRECISA DE DESCANSO, LAZER E DE PRATICAR EXERCÍCIOS FÍSICOS.
- A ALIMENTAÇÃO BOA E NUTRITIVA AJUDA O DESENVOLVIMENTO E O FUNCIONAMENTO DO CORPO.
- TAMBÉM É NECESSÁRIO VISITAR O DENTISTA E O MÉDICO, NÃO SÓ QUANDO ESTIVER DOENTE, MAS PERIODICAMENTE. E TER A PRÁTICA DE TOMAR VACINAS PARA EVITAR DOENÇAS.
- A DANÇA É UMA ATIVIDADE FÍSICA QUE ALIVIA O STRESS, COMBATE A ANSIEDADE E A DEPRESSÃO, MELHORA AINDA A QUALIDADE DO SONO E O PROMOVE O BOM HUMOR.
EAJA: Objetivos de Aprendizagem e Desenvolvimento | (EAJALP0216) Ler com compreensão os diferentes gêneros textuais, visando a função social da leitura. (EAJALP0232) Ler com autonomia gêneros textuais do campo do Estudo e pesquisa. (EAJACI0106) Identificar a importância dos hábitos de higiene do corpo humano e da higiene dos alimentos para a manutenção da saúde individual e coletiva. (EAJACI0107) Reconhecer os distúrbios alimentares, estabelecer relações diretas e indiretas entre alimentação adequada e a prática de atividades físicas regulares. (EAJAAR0118) Resgatar e ampliar a percepção acerca do patrimônio cultural, material e imaterial, de culturas diversas, em especial da brasileira, ressaltando suas influências ao longo da história nas diversas linguagens artísticas. |
| Referências: | Matriz Estruturante Eaja – 2021/ 1º Segmento |