{"id":5636,"date":"2020-10-05T07:00:00","date_gmt":"2020-10-05T10:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/?post_type=ensino_fundamental&p=5636"},"modified":"2021-12-15T10:09:57","modified_gmt":"2021-12-15T12:09:57","slug":"usando-a-piramide-alimentar-para-uma-alimentacao-saudavel","status":"publish","type":"ensino_fundamental","link":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/ensino_fundamental\/usando-a-piramide-alimentar-para-uma-alimentacao-saudavel\/","title":{"rendered":"Ci\u00eancias da Natureza – Usando a pir\u00e2mide alimentar para uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel."},"content":{"rendered":"\n

Ol\u00e1! Hoje vamos conhecer sobre a pir\u00e2mide alimentar. Ela \u00e9 usada para orientar sobre como compor uma alimenta\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

A pir\u00e2mide alimentar ou a representa\u00e7\u00e3o gr\u00e1fica do equil\u00edbrio alimentar foi criada nos Estados Unidos no in\u00edcio da d\u00e9cada de 1990. Como os h\u00e1bitos de consumo alimentar entre as pessoas s\u00e3o diferentes, nutricionistas brasileiros montaram uma pir\u00e2mide alimentar adaptada para nossa realidade. A pir\u00e2mide brasileira que voc\u00ea v\u00ea abaixo \u00e9 dividida em 08 grupos de alimentos, distribu\u00eddos em 04 n\u00edveis ou andares. De forma balanceada, e adequada \u00e0s necessidades especificas de cada um, devemos compor nosso card\u00e1pio di\u00e1rio com alimentos nutritivos e, porque n\u00e3o saborosos, que ajudam no desenvolvimento das crian\u00e7as e dos adolescentes e contribuem para a sa\u00fade e o bem-estar na fase adulta.<\/p>\n\n\n\n

\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

<\/p>Fonte: https:\/\/www2.ibb.unesp.br\/Museu_Escola\/2_qualidade_vida_humana\/Museu2_qualidade_corpo_digestorio3.htm <\/em><\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

ATIVIDADE 2<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Agora observe a tabela abaixo. Ela re\u00fane os grupos de alimentos, a quantidade de caloria por por\u00e7\u00e3o e o n\u00famero de por\u00e7\u00f5es di\u00e1rias (ANVISA).<\/p>\n\n\n\n

                                                 
  <\/td>		Grupo de Alimentos<\/strong><\/td>Calorias propostas por por\u00e7\u00e3o<\/strong><\/td>No de por\u00e7\u00f5es di\u00e1rias<\/strong><\/td><\/tr>
Grupo 1<\/strong><\/td> Cereais, p\u00e3es,ra\u00edzes e tub\u00e9rculos<\/td>150<\/td>8<\/td><\/tr>
Grupo 2<\/strong><\/td> Hortali\u00e7as<\/td>15<\/td>3<\/td><\/tr>
Grupo 3<\/strong><\/td> Frutas e sucos de frutas<\/td>70<\/td>3<\/td><\/tr>
Grupo 4<\/strong><\/td> Leites, queijos e iogurtes<\/td>120<\/td>3<\/td><\/tr>
Grupo 5<\/strong><\/td> Carnes e Ovos<\/td>130<\/td>2<\/td><\/tr>
Grupo 6<\/strong><\/td> Leguminosas<\/td>55<\/td>1<\/td><\/tr>
Grupo 7<\/strong><\/td> \u00d3leos e gorduras<\/td>120<\/td>2<\/td><\/tr>
Grupo 8<\/strong><\/td> A\u00e7ucares, balas, chocolates, salgadinhos<\/td>80<\/td>2<\/td><\/tr>
Soma das Calorias<\/strong><\/td> <\/td>2500<\/strong><\/td> <\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

 <\/p>Fonte: https:\/\/www2.ibb.unesp.br\/Museu_Escola\/2_qualidade_vida_humana\/Museu2_qualidade_corpo_digestorio3.htm<\/em><\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

Agora \u00e9 sua vez. Monte em seu caderno um card\u00e1pio com os alimentos que voc\u00ea costuma consumir em um dia e reflita sobre essas perguntas, se precisar converse com um adulto ou um colega:<\/p>\n\n\n\n

1 -Voc\u00ea est\u00e1 tendo uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel? Por qu\u00ea?<\/p>\n\n\n\n

2 – Que tipo de alimento voc\u00ea tem consumido mais?<\/p>\n\n\n\n

3 – Voc\u00ea tem alguma sugest\u00e3o de altera\u00e7\u00e3o do seu card\u00e1pio? Qual?<\/p>\n\n\n\n

ATIVIDADE 3<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m de comer bem \u00e9 fundamental h\u00e1bitos de higiene necess\u00e1rios no manuseio, preparo e armazenamentos dos alimentos. Assista ao v\u00eddeo abaixo e saiba como proceder corretamente:<\/p>\n\n\n\n

\n