{"id":194574,"date":"2025-04-14T14:27:50","date_gmt":"2025-04-14T17:27:50","guid":{"rendered":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/?post_type=ensino_fundamental&p=194574"},"modified":"2025-08-05T14:45:39","modified_gmt":"2025-08-05T17:45:39","slug":"educacao-fisica-diferenca-entre-exercicio-fisico-e-atividade-fisica","status":"publish","type":"ensino_fundamental","link":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/ensino_fundamental\/educacao-fisica-diferenca-entre-exercicio-fisico-e-atividade-fisica\/","title":{"rendered":"Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica – Exerc\u00edcio f\u00edsico e atividade f\u00edsica"},"content":{"rendered":"\n

Esta proposta de atividade de EDUCA\u00c7\u00c3O F\u00cdSICA \u00e9 destinada aos estudantes do 7\u00ba ano do Ensino Fundamental<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

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BAIXE A ATIVIDADE<\/strong><\/a><\/div>\n\n\n\n
BAIXE OS SLIDES<\/strong><\/a><\/div>\n\n\n\n
BAIXE O TEXTO<\/strong><\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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Fonte: Canva<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

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EXERC\u00cdCIO F\u00cdSICO E ATIVIDADE F\u00cdSICA<\/strong><\/h1>\n\n\n\n

O movimento \u00e9 uma a\u00e7\u00e3o natural e necess\u00e1ria para o corpo humano. Podemos dizer que nosso corpo foi feito para se mexer, porque ele tem v\u00e1rias partes \u2014 como ossos, m\u00fasculos e articula\u00e7\u00f5es \u2014 que trabalham juntas para isso acontecer. Al\u00e9m disso, quando estamos em movimento, nosso corpo funciona melhor. Ficar ativo \u00e9 essencial para ter uma vida mais saud\u00e1vel. E isso vale para todas as idades: crian\u00e7as, adolescentes, adultos e idosos podem aproveitar os benef\u00edcios de ter uma rotina com mais movimento no dia a dia.<\/p>\n\n\n\n

Quando falamos sobre ter uma vida mais ativa, sempre ouvimos duas express\u00f5es: atividade f\u00edsica <\/em>e exerc\u00edcio f\u00edsico.<\/em> Muita gente acha que \u00e9 a mesma coisa, mas n\u00e3o \u00e9. Todo exerc\u00edcio f\u00edsico \u00e9 uma atividade f\u00edsica, mas nem toda atividade f\u00edsica \u00e9 um exerc\u00edcio f\u00edsico. As duas t\u00eam em comum o fato de serem boas para o corpo e ajudarem a combater o <\/strong>sedentarismo,<\/strong> que acontece quando a pessoa passa muito tempo parada, sem se movimentar. A diferen\u00e7a entre elas est\u00e1 na forma como s\u00e3o realizadas.<\/p>\n\n\n\n

A atividade f\u00edsica \u00e9 qualquer movimento do corpo que nos faz sair do repouso e requer gasto de energia. Pode ser brincar, passear com o cachorro, subir escadas, ajudar nas tarefas de casa ou caminhar at\u00e9 a escola.<\/p>\n\n\n\n

J\u00e1 o exerc\u00edcio f\u00edsico \u00e9 um tipo de atividade f\u00edsica que tem um plano e um objetivo estabelecido, como melhorar a for\u00e7a, a resist\u00eancia ou o condicionamento f\u00edsico. Ele \u00e9 feito de forma mais organizada e, normalmente, com a orienta\u00e7\u00e3o de um professor de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica. Exemplos de exerc\u00edcio f\u00edsico s\u00e3o as aulas de nata\u00e7\u00e3o, futebol, gin\u00e1stica ou muscula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

O ideal \u00e9 associar os dois: atividade f\u00edsica e exerc\u00edcio f\u00edsico. Afinal, mesmo quem faz exerc\u00edcios com frequ\u00eancia pode levar um estilo de vida sedent\u00e1rio se, fora do hor\u00e1rio do treino, passar muitas horas sentado no sof\u00e1, assistindo TV ou usando o celular. Por isso, o melhor \u00e9 praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos pelo menos tr\u00eas vezes por semana e, al\u00e9m disso, tentar se manter fisicamente ativo todos os dias. Isso significa evitar passar muito tempo sentado.<\/p>\n\n\n\n

Quanto mais cedo a atividade f\u00edsica e o exerc\u00edcio f\u00edsico virarem um h\u00e1bito di\u00e1rio, melhores ser\u00e3o os resultados para a sa\u00fade. Veja alguns dos benef\u00edcios:<\/p>\n\n\n\n

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  • Ajuda a controlar o peso;<\/li>\n\n\n\n
  • Diminui o risco de alguns tipos de c\u00e2ncer;<\/li>\n\n\n\n
  • Reduz as chances de desenvolver doen\u00e7as como diabetes, press\u00e3o alta e problemas no cora\u00e7\u00e3o;<\/li>\n\n\n\n
  • Aumenta a disposi\u00e7\u00e3o;<\/li>\n\n\n\n
  • Favorece a sa\u00fade mental e emocional;<\/li>\n\n\n\n
  • Melhora o conv\u00edvio com outras pessoas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    No dia a dia, o estudante pode se manter ativo de v\u00e1rios jeitos. Ir \u00e0s aulas de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica E fazer algum esporte ou outra pr\u00e1tica corporal no tempo livre, pelo menos tr\u00eas vezes por semana, j\u00e1 ajuda bastante. Em casa, tente n\u00e3o ficar muito tempo parado vendo TV ou usando o celular. Suba escadas em vez de usar o elevador, ajude nas tarefas da casa e, no recreio, aproveite para andar, brincar e jogar. Quando os professores estiverem trocando de sala, levante e fique um pouco em p\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

    Mexa-se sempre que puder! O movimento faz bem para a sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n

    ASSISTA AO V\u00cdDEO SOBRE SEDENTARISMO<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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