{"id":186213,"date":"2024-08-20T16:27:01","date_gmt":"2024-08-20T19:27:01","guid":{"rendered":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/?post_type=ensino_fundamental&p=186213"},"modified":"2024-08-20T16:46:19","modified_gmt":"2024-08-20T19:46:19","slug":"educacao-fisica-diferencas-e-semelhancas-ginastica-de-conscientizacao-corporal-x-condicionamento-fisico","status":"publish","type":"ensino_fundamental","link":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/ensino_fundamental\/educacao-fisica-diferencas-e-semelhancas-ginastica-de-conscientizacao-corporal-x-condicionamento-fisico\/","title":{"rendered":"Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica – Gin\u00e1sticas de conscientiza\u00e7\u00e3o corporal e de condicionamento f\u00edsico. Diferen\u00e7as e Semelhan\u00e7as"},"content":{"rendered":"\n

Esta proposta de atividade de EDUCA\u00c7\u00c3O F\u00cdSICA<\/strong> \u00e9 destinada aos estudantes do 9\u00aa ANO do Ensino fundamental<\/strong> – Anos finais.<\/p>\n\n\n\n

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BAIXE A ATIVIDADE<\/strong><\/a><\/div>\n\n\n\n
BAIXE OS SLIDES<\/strong><\/a><\/div>\n\n\n\n
BAIXE O TEXTO <\/strong><\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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OBJETIVO GERAL<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Conscientiza\u00e7\u00e3o Corporal<\/strong>: Foca no autoconhecimento, controle do corpo, e consci\u00eancia dos movimentos. A inten\u00e7\u00e3o \u00e9 melhorar a postura, reduzir tens\u00f5es e aumentar a percep\u00e7\u00e3o corporal.<\/p>\n\n\n\n

Condicionamento F\u00edsico<\/strong>: Visa o desenvolvimento da for\u00e7a, resist\u00eancia, flexibilidade e aptid\u00e3o f\u00edsica geral. O foco \u00e9 na melhora da capacidade f\u00edsica e performance.<\/p>\n\n\n\n

INTENSIDADE E RITMO<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Conscientiza\u00e7\u00e3o Corporal<\/strong>: Geralmente tem um ritmo mais lento, com movimentos controlados e \u00eanfase na qualidade do movimento e na respira\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Condicionamento F\u00edsico<\/strong>: Pode variar em intensidade, com exerc\u00edcios de alta intensidade focados em aumentar a frequ\u00eancia card\u00edaca, queima cal\u00f3rica e ganho muscular.<\/p>\n\n\n\n

M\u00c9TODOS E T\u00c9CNICAS<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Conscientiza\u00e7\u00e3o Corporal<\/strong>: Inclui pr\u00e1ticas como Pilates, Yoga e t\u00e9cnicas de relaxamento, que envolvem movimentos suaves e conscientes.<\/p>\n\n\n\n

Condicionamento F\u00edsico<\/strong>: Inclui exerc\u00edcios aer\u00f3bicos, muscula\u00e7\u00e3o, treino funcional e HIIT (treino intervalado de alta intensidade), que demandam maior esfor\u00e7o f\u00edsico.<\/p>\n\n\n\n

RESULTADOS ESPERADOS <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Conscientiza\u00e7\u00e3o Corporal<\/strong>: Melhora da postura, redu\u00e7\u00e3o do estresse, aumento da flexibilidade e melhora da consci\u00eancia corporal.<\/p>\n\n\n\n

Condicionamento F\u00edsico<\/strong>: Aumento da for\u00e7a, resist\u00eancia cardiovascular, perda de peso, tonifica\u00e7\u00e3o muscular e melhora da aptid\u00e3o f\u00edsica geral.<\/p>\n\n\n\n

SEMELHAN\u00c7AS ENTRE AS GIN\u00c1STICAS DE CONSCIENTIZA\u00c7\u00c3O CORPORAL E DE CONDICIONAMENTO F\u00cdSICO <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Benef\u00edcios para a Sa\u00fade<\/strong>: Ambos promovem benef\u00edcios f\u00edsicos e mentais, como a melhoria da sa\u00fade geral, redu\u00e7\u00e3o do estresse e aumento do bem-estar.<\/p>\n\n\n\n

Necessidade de Regularidade<\/strong>: Ambos exigem pr\u00e1tica regular para alcan\u00e7ar resultados duradouros e efetivos.<\/p>\n\n\n\n

Aten\u00e7\u00e3o \u00e0 T\u00e9cnica<\/strong>: Em ambas as pr\u00e1ticas, a execu\u00e7\u00e3o correta dos exerc\u00edcios \u00e9 fundamental para evitar les\u00f5es e maximizar os benef\u00edcios.<\/p>\n\n\n\n

Aplica\u00e7\u00e3o para Diferentes N\u00edveis<\/strong>: Tanto a gin\u00e1stica de conscientiza\u00e7\u00e3o corporal quanto a de condicionamento f\u00edsico podem ser adaptadas para diferentes n\u00edveis de aptid\u00e3o, desde iniciantes at\u00e9 avan\u00e7ado.<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

QUEST\u00c3O 01<\/strong><\/p>\n\n\n\n

A Gin\u00e1stica de Conscientiza\u00e7\u00e3o Corporal \u00e9 uma pr\u00e1tica focada no autoconhecimento e controle do corpo, cujo objetivo refere-se<\/strong><\/p>\n\n\n\n

(A) ao aumento da for\u00e7a e resist\u00eancia.
(B) ao controle do corpo e consci\u00eancia dos movimentos.
(C) a queima cal\u00f3rica e ganho muscular.
(D) ao desenvolvimento da aptid\u00e3o f\u00edsica geral.<\/p>\n\n\n\n

QUEST\u00c3O 02<\/strong><\/p>\n\n\n\n

A Gin\u00e1stica de Condicionamento F\u00edsico \u00e9 uma pr\u00e1tica voltada para o desenvolvimento das capacidades f\u00edsicas como agilidade, coordena\u00e7\u00e3o, equil\u00edbrio, for\u00e7a, velocidade, resist\u00eancia, flexibilidade e aptid\u00e3o f\u00edsica geral. Os m\u00e9todos comumente usados correspondem<\/strong><\/p>\n\n\n\n

(A) ao pilates, yoga e tai chi chuan.
(B) a muscula\u00e7\u00e3o e treino funcional.
(C) as t\u00e9cnicas de relaxamento e respira\u00e7\u00e3o.
(D) aos movimentos suaves e conscientes.<\/p>\n\n\n\n

QUEST\u00c3O 03<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Responda<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

a) Quais s\u00e3o os benef\u00edcios f\u00edsicos e mentais compartilhados tanto pela Gin\u00e1stica de Conscientiza\u00e7\u00e3o Corporal quanto pela Gin\u00e1stica de Condicionamento F\u00edsico?<\/p>\n\n\n\n

b) Por que a regularidade na pr\u00e1tica \u00e9 importante tanto na Gin\u00e1stica de Conscientiza\u00e7\u00e3o Corporal quanto na Gin\u00e1stica de Condicionamento F\u00edsico?<\/p>\n\n\n\n

QUEST\u00c3O 04<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Responda: <\/strong><\/p>\n\n\n\n

a) Como a aten\u00e7\u00e3o \u00e0 t\u00e9cnica impacta a pr\u00e1tica da Gin\u00e1stica de Conscientiza\u00e7\u00e3o Corporal e da Gin\u00e1stica de Condicionamento F\u00edsico?<\/p>\n\n\n\n

b) De que forma as pr\u00e1ticas de Gin\u00e1stica de Conscientiza\u00e7\u00e3o Corporal e Gin\u00e1stica de Condicionamento F\u00edsico podem ser adaptadas para diferentes n\u00edveis de aptid\u00e3o?<\/p>\n\n\n\n

Autoria <\/strong><\/td>Elaine Faria de Oliveira.<\/td><\/tr>
Forma\u00e7\u00e3o<\/strong><\/td>Licenciatura em Educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica.<\/td><\/tr>
Componente Curricular<\/strong><\/td>Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica <\/td><\/tr>
Habilidade <\/strong><\/td>(EF89EF11) Identificar as diferen\u00e7as e semelhan\u00e7as entre a gin\u00e1stica de conscientiza\u00e7\u00e3o corporal e as de condicionamento f\u00edsico e discutir como a pr\u00e1tica de cada uma dessas manifesta\u00e7\u00f5es pode contribuir para a melhoria das condi\u00e7\u00f5es de vida, sa\u00fade, bem-estar e cuidado consigo mesmo.<\/td><\/tr>
Refer\u00eancias<\/strong><\/td>DC-GO Ampliado – Base\u00a0 Nacional\u00a0 Comum\u00a0 Curricular\u00a0 (BNCC)\u00a0 da Educa\u00e7\u00e3o Infantil e do Ensino Fundamental, 2017.

Pr\u00e1ticas corporais: educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica: 6\u00ba ao 9\u00ba anos: manual do professor\/ Suraya Cristina Darido. et AL 1 ed. – S\u00e3o Paulo:: Moderna, 2018.

FTD sistema de ensino: educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica – ensino fundamental: anos finais 8\u00ba ano – 1.ed. – S\u00e3o Paulo: FTD, 2020.

Se liga na educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica: 8\u00ba ano: manual do professor. S\u00e3o Paulo: Moderna,2022.

AYOUB, E. Gin\u00e1stica geral e educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica escolar. 3\u00aa ed. Campinas, SP. Editora da Unicamp. 2013.

Gin\u00e1stica, dan\u00e7a e atividades circenses \/ Fernando Jaime Gonz\u00e1lez; Suraya Cristina Darido; Amauri Aparecido B\u00e1ssoli de Oliveira, org.; pref\u00e1cio de Leandro Cruz Fr\u00f3es da Silva. 2. ed. \u2013 Maring\u00e1 : Eduem, 2017. v. 3 (232 p.) : il. (algumas color); 25,0×17,6 cm.– (Pr\u00e1ticas corporais e a organiza\u00e7\u00e3o do conhecimento).

Gin\u00e1stica. 2. Dan\u00e7a. 3.Artes circenses.I. Jaime Gonz\u00e1lez, Fernando. II. Darido, Suraya Cristina. III. Oliveira, Amauri Aparecido B\u00e1ssoli de. IV. Cappelli, Ricardo Garcia, pref. V. T\u00edtulo Cdd 22.ed.796.
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