{"id":184536,"date":"2024-06-26T16:19:19","date_gmt":"2024-06-26T19:19:19","guid":{"rendered":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/?post_type=ensino_fundamental&p=184536"},"modified":"2024-08-16T13:10:14","modified_gmt":"2024-08-16T16:10:14","slug":"educacao-fisica-tecnicas-do-jiu-jitsu-brasileiro","status":"publish","type":"ensino_fundamental","link":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/ensino_fundamental\/educacao-fisica-tecnicas-do-jiu-jitsu-brasileiro\/","title":{"rendered":"Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica – T\u00e9cnicas do Jiu Jitsu brasileiro"},"content":{"rendered":"\n

Esta proposta de atividade de EDUCA\u00c7\u00c3O F\u00cdSICA<\/strong> \u00e9 destinada aos estudantes do 6\u00aa ANO do Ensino fundamental<\/strong> – Anos finais.<\/p>\n\n\n\n

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BAIXE A ATIVIDADE<\/strong><\/a><\/div>\n\n\n\n
BAIXE OS SLIDES<\/strong><\/a><\/div>\n\n\n\n
BAIXE O TEXTO <\/strong><\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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CARACTER\u00cdSTICAS DO JIU JITSU BRASILEIRO<\/h3>\n\n\n\n

T\u00e9cnicas de Luta no Ch\u00e3o<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

O BJJ enfatiza o combate no ch\u00e3o, utilizando t\u00e9cnicas de imobiliza\u00e7\u00e3o, finaliza\u00e7\u00e3o (como chaves e estrangulamentos) e controle corporal para dominar o oponente.<\/p>\n\n\n\n

Efici\u00eancia contra Oponentes Maiores<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

Uma das premissas do BJJ \u00e9 que uma pessoa menor e mais fraca pode se defender eficazmente contra um oponente maior e mais forte, usando alavancas, \u00e2ngulos e t\u00e9cnicas de submiss\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Treinamento Realista<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

O BJJ \u00e9 conhecido por seu enfoque em treinos de sparring (rolas) realistas, onde os praticantes lutam uns contra os outros de maneira controlada para testar e refinar suas habilidades.<\/p>\n\n\n\n

PRINCIPAIS T\u00c9CNICAS <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Essas s\u00e3o algumas das t\u00e9cnicas e posi\u00e7\u00f5es mais comuns no Jiu-Jitsu Brasileiro. <\/h3>\n\n\n\n

Cada uma delas tem varia\u00e7\u00f5es e pode ser adaptada a diferentes situa\u00e7\u00f5es durante uma luta.<\/h3>\n\n\n\n

ESTRANGULAMENTOS (CHOKES) <\/h3>\n\n\n\n

Mata-Le\u00e3o (Rear Naked Choke)<\/strong>: t\u00e9cnica de estrangulamento aplicado por tr\u00e1s do oponente.<\/p>\n\n\n\n

Ezequiel Choke<\/strong>: t\u00e9cnica de estrangulamento usando o pr\u00f3prio bra\u00e7o e o kimono do advers\u00e1rio.<\/p>\n\n\n\n

Tri\u00e2ngulo (Triangle Choke)<\/strong>: t\u00e9cnica de estrangulamento usando as pernas, formando um tri\u00e2ngulo ao redor do pesco\u00e7o e bra\u00e7o do advers\u00e1rio.<\/p>\n\n\n\n

Guilhotina (Guillotine Choke)<\/strong>: t\u00e9cnica de estrangulamento executado com o advers\u00e1rio em p\u00e9 ou no solo, usando os bra\u00e7os para comprimir a garganta do oponente.<\/p>\n\n\n\n

CHAVES DE BRA\u00c7O (ARMLOCKS)<\/h3>\n\n\n\n

Armbar<\/strong>: t\u00e9cnica de submiss\u00e3o que hiperextende o cotovelo do advers\u00e1rio.<\/p>\n\n\n\n

Kimura<\/strong>: t\u00e9cnica de chave de ombro onde o bra\u00e7o do oponente \u00e9 torcido para tr\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n

Americana<\/strong>: t\u00e9cnica semelhante \u00e0 Kimura, mas o bra\u00e7o \u00e9 torcido para cima.<\/p>\n\n\n\n

CHAVES DE PERNA (LEGA LOCKS)<\/h3>\n\n\n\n

Chave de Calcanhar (Heel Hook)<\/strong>: t\u00e9cnica onde h\u00e1 uma torce o tornozelo do oponente, visando a articula\u00e7\u00e3o do joelho.<\/p>\n\n\n\n

Chave de Tornozelo (Ankle Lock)<\/strong>: t\u00e9cnica de hiperextens\u00e3o do tornozelo.<\/p>\n\n\n\n

Chave de Joelho (Knee Bar)<\/strong>: t\u00e9cnica de hiperextens\u00e3o do joelho semelhante ao armbar, mas aplicada na perna.<\/p>\n\n\n\n

POSICIONAMENTO E PASSAGENS DE GUARDA <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Montada (Mount)<\/strong>: t\u00e9cnica onde senta-se sobre o tronco do advers\u00e1rio, em posi\u00e7\u00e3o dominante.<\/p>\n\n\n\n

Passagem de Guarda (Guard Pass)<\/strong>: t\u00e9cnicas para passar as pernas do advers\u00e1rio e alcan\u00e7ar uma posi\u00e7\u00e3o dominante.<\/p>\n\n\n\n

Raspagens (Sweeps)<\/strong>: t\u00e9cnicas para reverter a posi\u00e7\u00e3o, saindo de uma guarda inferior para uma posi\u00e7\u00e3o superior.<\/p>\n\n\n\n

GUARDAS <\/h3>\n\n\n\n

Guarda Fechada (Closed Guard)<\/strong>: t\u00e9cnica que consiste no envolvimento as pernas ao redor do tronco do advers\u00e1rio.<\/p>\n\n\n\n

Guarda Aberta (Open Guard)<\/strong>: t\u00e9cnica onde usa-se as pernas para controlar o advers\u00e1rio sem fechar completamente.<\/p>\n\n\n\n

Guarda Borboleta (Butterfly Guard)<\/strong>: t\u00e9cnica onde usa-se os p\u00e9s nos quadris ou pernas do oponente para controlar e raspar.<\/p>\n\n\n\n

Guarda Aranha (Spider Guard)<\/strong>: t\u00e9cnica onde usa-se os p\u00e9s nos b\u00edceps do advers\u00e1rio, controlando com as pegadas no kimono.<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

QUEST\u00c3O 01<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Chave de bra\u00e7o cuja caracter\u00edstica usa-se a t\u00e9cnica de submiss\u00e3o com hiperextens\u00e3o do cotovelo do advers\u00e1rio refere-se <\/strong><\/p>\n\n\n\n

(A) a kimura.
(B) ao mata-Le\u00e3o.
(C) ao armbar.
(D) a chave de calcanhar.<\/p>\n\n\n\n

QUEST\u00c3O 02<\/strong><\/p>\n\n\n\n

T\u00e9cnica na qual usa-se as pernas para formar um tri\u00e2ngulo ao redor do pesco\u00e7o e bra\u00e7o do advers\u00e1rio corresponde<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

(A) a t\u00e9cnica de ezequiel Choke.
(B) a t\u00e9cnica tri\u00e2ngulo (Triangle Choke).
(C) a t\u00e9cnica da guilhotina (Guillotine Choke).
(D) a t\u00e9cnica do mata-le\u00e3o (Rear Naked Choke).<\/p>\n\n\n\n

QUEST\u00c3O 03<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Responda:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

a) Quais s\u00e3o os principais tipos de t\u00e9cnicas utilizadas no combate de Jiu-Jitsu Brasileiro (BJJ) no ch\u00e3o?<\/p>\n\n\n\n

b) Explique o conceito de treinamento realista no BJJ e a import\u00e2ncia dos treinos de sparring (rolas).<\/p>\n\n\n\n

QUEST\u00c3O 04<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Responda: <\/strong><\/p>\n\n\n\n

a) Quais s\u00e3o as diferen\u00e7as entre as chaves de bra\u00e7o chamadas Kimura e Americana?<\/p>\n\n\n\n

b) Explique o funcionamento da chave de calcanhar (Heel Hook) e os riscos envolvidos nessa t\u00e9cnica.<\/p>\n\n\n\n

Autoria <\/strong><\/td>Elaine Faria de Oliveira.<\/td><\/tr>
Forma\u00e7\u00e3o<\/strong><\/td>Licenciatura em Educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica.<\/td><\/tr>
Componente Curricular<\/strong><\/td>Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica <\/td><\/tr>
Habilidade<\/strong> <\/td>(EF67EF16) Identificar as caracter\u00edsticas; (c\u00f3digos, rituais, elementos t\u00e9cnicos-t\u00e1ticos, indument\u00e1ria, materiais, instala\u00e7\u00f5es e institui\u00e7\u00f5es) das lutas do Brasil.<\/td><\/tr>
Refer\u00eancias<\/strong><\/td>DC-GO Ampliado – Base\u00a0 Nacional\u00a0 Comum\u00a0 Curricular\u00a0 (BNCC)\u00a0 da Educa\u00e7\u00e3o Infantil e do Ensino Fundamental, 2017.

FTD sistema de ensino: educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica – ensino fundamental: anos finais 6\u00ba ano – 1.ed. – S\u00e3o Paulo: FTD, 2020.

Pr\u00e1ticas corporais: educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica: 6\u00ba ao 9\u00ba anos: manual do professor\/ Suraya Cristina Darido. et AL 1 ed. – S\u00e3o Paulo:: Moderna, 2018.

Se liga na educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica: 6\u00ba ano: manual do professor.- S\u00e3o Paulo: Moderna,2022.

Campos, Luiz Ant\u00f4nio Silva, 1956 – Metodologia do ensino das lutas na educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica escolar \/ Luiz Ant\u00f4nio Silva Campos. \u2013 1.ed.- V\u00e1rzea paulista, SP:Fontoura,2014.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n","protected":false},"author":56,"featured_media":184721,"template":"","ef_categoria":[16,32],"ef_ano":[89],"ef_componente":[97],"class_list":["post-184536","ensino_fundamental","type-ensino_fundamental","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","ef_categoria-ciclo-da-adolescencia-hi","ef_categoria-corpo-e-movimento-ciclo-da-adolescencia-hi","ef_ano-6o-ano","ef_componente-educacao-fisica","entry","has-media"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/ensino_fundamental\/184536","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/ensino_fundamental"}],"about":[{"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/types\/ensino_fundamental"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/users\/56"}],"version-history":[{"count":23,"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/ensino_fundamental\/184536\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":186068,"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/ensino_fundamental\/184536\/revisions\/186068"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/media\/184721"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=184536"}],"wp:term":[{"taxonomy":"ef_categoria","embeddable":true,"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/ef_categoria?post=184536"},{"taxonomy":"ef_ano","embeddable":true,"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/ef_ano?post=184536"},{"taxonomy":"ef_componente","embeddable":true,"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/ef_componente?post=184536"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}