{"id":169010,"date":"2023-09-01T14:06:16","date_gmt":"2023-09-01T17:06:16","guid":{"rendered":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/?post_type=ensino_fundamental&p=169010"},"modified":"2024-03-01T14:29:08","modified_gmt":"2024-03-01T17:29:08","slug":"educacao-fisica-fenomeno-fitness-na-atualidade","status":"publish","type":"ensino_fundamental","link":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/ensino_fundamental\/educacao-fisica-fenomeno-fitness-na-atualidade\/","title":{"rendered":"Educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica – Fen\u00f4meno fitness na atualidade."},"content":{"rendered":"\n

Esta proposta de atividade de EDUCA\u00c7\u00c3O F\u00cdSICA <\/strong>\u00e9 destinada aos estudantes do 9\u00ba ANO <\/strong>do Ensino Fundamental – Anos Finais.<\/p>\n\n\n\n

Iniciaremos mais uma sequ\u00eancia did\u00e1tica que apresenta como objetivo principal aquisi\u00e7\u00e3o de novos saberes alusivos \u00e0 Unidade tem\u00e1tica Gin\u00e1stica. Hoje estudaremos sobre o fen\u00f4meno fitness na atualidade. Vamos aos estudos?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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BAIXE A ATIVIDADE<\/strong><\/a><\/div>\n\n\n\n
BAIXE OS SLIDES<\/strong><\/a><\/div>\n\n\n\n
BAIXE O TEXTO<\/strong><\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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FEN\u00d4MENO FITNESS NA ATUALIDADE<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Imagem dispon\u00edvel em: https:\/\/p1.pxfuel.com\/preview\/497\/224\/4\/gym-fitness-exercise-workout-training-woman.jpg.
Acesso: 30 de agosto de 2023.<\/strong> <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

O fen\u00f4meno fitness refere-se ao aumento significativo da popularidade e da influ\u00eancia do estilo de vida fitness na sociedade. Nos \u00faltimos anos, tem havido um aumento na conscientiza\u00e7\u00e3o sobre a import\u00e2ncia da sa\u00fade e do bem-estar, levando mais pessoas a adotarem h\u00e1bitos saud\u00e1veis e a se envolverem em atividades f\u00edsicas regulares.<\/p>\n\n\n\n

ENTENDENDO O TERMO FITNESS<\/strong><\/p>\n\n\n\n

A palavra “fitness”<\/strong> \u00e9 um termo em ingl\u00eas que se refere \u00e0 APTID\u00c3O F\u00cdSICA E SA\u00daDE GERAL<\/strong> de uma pessoa. <\/p>\n\n\n\n

O termo tamb\u00e9m \u00e9 usado para descrever ao crescimento da ind\u00fastria do fitness, que inclui academias, est\u00fadios de treinamento, equipamentos de exerc\u00edcios, suplementos alimentares e roupas esportivas, o mercado de produtos e servi\u00e7os relacionados \u00e0 sa\u00fade e ao condicionamento f\u00edsico.<\/p>\n\n\n\n

A INFLU\u00caNCIA DA IND\u00daSTRIA DA BELEZA NA IMAGEM CORPORAL<\/strong><\/p>\n\n\n\n

A ind\u00fastria da beleza tem se beneficiado do aumento da demanda por produtos e servi\u00e7os relacionados \u00e0 sa\u00fade e ao condicionamento f\u00edsico.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, o fen\u00f4meno fitness tamb\u00e9m se manifesta nas redes sociais, onde influenciadores digitais compartilham suas rotinas de exerc\u00edcios, dicas de alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e inspiram outras pessoas a adotarem um estilo de vida fitness.<\/p>\n\n\n\n

Essa influ\u00eancia das redes sociais tem contribu\u00eddo para a dissemina\u00e7\u00e3o do fen\u00f4meno fitness e para a cria\u00e7\u00e3o de uma cultura em torno do corpo perfeito e da busca pela apar\u00eancia f\u00edsica idealizada.<\/p>\n\n\n\n

No entanto, \u00e9 importante ressaltar que o fen\u00f4meno fitness pode ter aspectos positivos e tamb\u00e9m negativos, como a press\u00e3o social para ter um corpo perfeito, o surgimento de dietas restritivas e o uso excessivo de suplementos alimentares.<\/p>\n\n\n\n

ASPECTOS POSITIVOS <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Melhoria da sa\u00fade<\/strong>: A pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios f\u00edsicos e a ado\u00e7\u00e3o de h\u00e1bitos saud\u00e1veis podem levar a uma melhoria geral da sa\u00fade, incluindo a redu\u00e7\u00e3o do risco de doen\u00e7as cardiovasculares, diabetes, obesidade e outras condi\u00e7\u00f5es cr\u00f4nicas.<\/p>\n\n\n\n

Aumento da autoestima:<\/strong> O exerc\u00edcio f\u00edsico regular pode ajudar a melhorar a autoestima e a autoconfian\u00e7a, pois promove a sensa\u00e7\u00e3o de realiza\u00e7\u00e3o e melhora a apar\u00eancia f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n

Aumento da energia e disposi\u00e7\u00e3o: <\/strong>A pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas pode aumentar os n\u00edveis de energia e melhorar a disposi\u00e7\u00e3o, ajudando as pessoas a se sentirem mais alertas e produtivas ao longo do dia.<\/p>\n\n\n\n

Melhoria da qualidade de vida<\/strong>: O estilo de vida fitness pode contribuir para uma melhor qualidade de vida, pois promove o bem-estar f\u00edsico e mental, aumenta a capacidade funcional e melhora a qualidade do sono.<\/p>\n\n\n\n

ASPECTOS NEGATIVOS <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Press\u00e3o social e estresse:<\/strong> A busca pelo corpo perfeito e a press\u00e3o social para se encaixar em padr\u00f5es de beleza podem levar ao estresse e \u00e0 insatisfa\u00e7\u00e3o corporal. Isso pode levar a comportamentos obsessivos em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o e ao exerc\u00edcio, resultando em transtornos alimentares e les\u00f5es f\u00edsicas.<\/p>\n\n\n\n

Excesso de exerc\u00edcio:<\/strong> O excesso de exerc\u00edcio, conhecido como overtraining,<\/strong> pode levar a les\u00f5es musculares, fadiga cr\u00f4nica, diminui\u00e7\u00e3o do sistema imunol\u00f3gico e outros problemas de sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n

Dietas restritivas:<\/strong> A busca pelo corpo idealizado muitas vezes leva a dietas restritivas e extremas, que podem ser prejudiciais \u00e0 sa\u00fade e levar a defici\u00eancias nutricionais.<\/p>\n\n\n\n

Obsess\u00e3o pela apar\u00eancia f\u00edsica:<\/strong> O foco excessivo na apar\u00eancia f\u00edsica pode levar a uma baixa autoestima e a uma vis\u00e3o distorcida do pr\u00f3prio corpo, contribuindo para problemas de imagem corporal e dist\u00farbios alimentares.<\/p>\n\n\n\n

MITOS E VERDADES SOBRE O FITNESS<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ser fitness \u00e9 um estilo de vida que envolve a pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios f\u00edsicos e a ado\u00e7\u00e3o de h\u00e1bitos saud\u00e1veis, como uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e a busca pelo bem-estar f\u00edsico e mental<\/span>, n\u00e3o se resume apenas a ter um CORPO ATL\u00c9TICO<\/strong>, mas tamb\u00e9m a ter uma BOA SA\u00daDE<\/strong> e disposi\u00e7\u00e3o para realizar as atividades do dia a dia.<\/p>\n\n\n\n

MITOS<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00c9 necess\u00e1rio passar horas na academia todos os dias para ser fitness ? <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Isso n\u00e3o \u00e9 verdade. \u00c9 poss\u00edvel alcan\u00e7ar um estilo de vida fitness com apenas alguns minutos de exerc\u00edcios intensos por dia, desde que sejam feitos de forma consistente.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9 preciso seguir uma dieta restritiva para ser fitness ? <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Embora a alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel seja importante para alcan\u00e7ar um estilo de vida fitness, n\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio seguir uma dieta extremamente restritiva. \u00c9 poss\u00edvel alcan\u00e7ar resultados com uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e moderada.<\/p>\n\n\n\n

Ser fitness significa ter um corpo musculo<\/strong>so ?<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

Ser fitness n\u00e3o se resume apenas a ter um corpo musculoso. Envolve tamb\u00e9m ter um bom condicionamento f\u00edsico, resist\u00eancia, flexibilidade e sa\u00fade geral.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9 necess\u00e1rio tomar suplementos para ser fitness ?<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

Suplementos podem ser \u00fateis para algumas pessoas, mas n\u00e3o s\u00e3o essenciais para alcan\u00e7ar um estilo de vida fitness. Uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e adequada \u00e0s necessidades individuais pode fornecer todos os nutrientes necess\u00e1rios.<\/p>\n\n\n\n

VERDADES <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Exerc\u00edcios f\u00edsicos s\u00e3o essenciais para ser fitness<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Para alcan\u00e7ar um estilo de vida fitness, \u00e9 necess\u00e1rio praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos regularmente. Isso inclui atividades aer\u00f3bicas, como corrida ou nata\u00e7\u00e3o, e exerc\u00edcios de for\u00e7a, como muscula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel \u00e9 fundamental<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e equilibrada \u00e9 essencial para alcan\u00e7ar e manter um estilo de vida fitness. Isso inclui consumir uma variedade de alimentos nutritivos, como frutas, legumes, prote\u00ednas magras e gr\u00e3os integrais.<\/p>\n\n\n\n

Descanso e recupera\u00e7\u00e3o s\u00e3o importantes<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

O descanso adequado e a recupera\u00e7\u00e3o s\u00e3o fundamentais para alcan\u00e7ar resultados fitness. O corpo precisa de tempo para se recuperar dos exerc\u00edcios e se fortalecer.<\/p>\n\n\n\n

A motiva\u00e7\u00e3o \u00e9 fundamental<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Manter a motiva\u00e7\u00e3o \u00e9 essencial para alcan\u00e7ar e manter um estilo de vida fitness. \u00c9 importante estabelecer metas realistas, encontrar atividades que sejam prazerosas e ter um bom suporte social.<\/p>\n\n\n\n

LEMBRE-SE: \u00c9 fundamental buscar um equil\u00edbrio saud\u00e1vel e adotar um estilo de vida fitness que seja adequado \u00e0s necessidades individuais e que promova a sa\u00fade e o bem-estar de forma sustent\u00e1vel<\/strong> e sem exageros. Ent\u00e3o o que voc\u00ea esperando? <\/strong><\/p>\n\n\n\n

A gin\u00e1stica de condicionamento f\u00edsico e a gin\u00e1stica de conscientiza\u00e7\u00e3o corporal s\u00e3o uma excelente op\u00e7\u00e3o para quem quer adotar um estilo de vida mais saud\u00e1vel, pois essas modalidades desenvolvem essencialmente as capacidades f\u00edsicas imanentes como agilidade, coordena\u00e7\u00e3o, equil\u00edbrio, flexibilidade, for\u00e7a, velocidade e resist\u00eancia.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

VAMOS RESPONDER ALGUMAS QUEST\u00d5ES?<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

QUEST\u00c3O 01<\/strong><\/p>\n\n\n\n

O fen\u00f4meno fitness refere-se <\/strong><\/p>\n\n\n\n

(A) a uma dieta espec\u00edfica.
(B) a um estilo de vida saud\u00e1vel e ativo.
(C) a uma moda passageira.
(D) a um tipo de treinamento f\u00edsico intenso.<\/p>\n\n\n\n

QUEST\u00c3O 02 <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Os principais desafios enfrentados pelos praticantes de atividades f\u00edsicas no contexto do fen\u00f4meno fitness est\u00e3o relacionados <\/strong><\/p>\n\n\n\n

(A) as les\u00f5es e sobrecarga muscular.
(B) a falta de motiva\u00e7\u00e3o e disciplina.
(C) a press\u00e3o social e estere\u00f3tipos de corpo ideal.
(D) todas as op\u00e7\u00f5es anteriores.<\/p>\n\n\n\n

QUEST\u00c3O 03 <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Preencha as lacunas do texto abaixo com as respectivas as palavras alusivas aos benef\u00edcios de como ser fitness, mas sem exageros.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

SAUD\u00c1VEL<\/strong><\/td>EST\u00c9TICOS<\/strong><\/td>APAR\u00caNCIA<\/strong><\/td>RECUPERA\u00c7\u00c3O<\/strong><\/td>ALIMENTA\u00c7\u00c3O<\/strong><\/td>EXAGEROS<\/strong><\/td>TREINOS <\/strong><\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

O fitness sem ________________________________ \u00e9 uma abordagem equilibrada e _______________________________ para a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos e cuidados com a sa\u00fade. Significa n\u00e3o se envolver em ________________________________ excessivamente intensos ou extremos, nem se preocupar excessivamente com a __________________________ f\u00edsica. Tamb\u00e9m envolve uma ________________________ equilibrada e adequada \u00e0s necessidades individuais, sem restri\u00e7\u00f5es extremas ou dietas da moda. valoriza o descanso e a _____________________________ adequados, reconhecendo que o corpo precisa de tempo para se recuperar e se fortalecer ap\u00f3s os exerc\u00edcios. Tamb\u00e9m incentiva a pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas que tragam prazer e satisfa\u00e7\u00e3o, em vez de se concentrar apenas em resultados ____________________________.<\/p>\n\n\n\n

QUEST\u00c3O 04 <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Para responder em seu caderno. Quais s\u00e3o as principais dicas para quem deseja aderir ao estilo de vida fitness?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Autoria<\/strong><\/td>Elaine Faria de Oliveira <\/td><\/tr>
Forma\u00e7\u00e3o<\/strong><\/td>Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica <\/td><\/tr>
Componentes Curriculares<\/strong><\/td>Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica <\/td><\/tr>
Objetivos de Aprendizagem e Desenvolvimento<\/strong><\/td>(GO-EF09EF10) Vivenciar e fruir diversas modalidades da gin\u00e1stica, contemplando a de conscientiza\u00e7\u00e3o corporal e a de condicionamento f\u00edsico, identificando as exig\u00eancias das mesmas e refletindo sobre o fen\u00f4meno atual do \u201cfitness\u201d.<\/td><\/tr>
Refer\u00eancias<\/strong><\/td>DC-GO Ampliado – Base  Nacional  Comum  Curricular  (BNCC)  da Educa\u00e7\u00e3o Infantil e do Ensino Fundamental, 2017.

Pr\u00e1ticas corporais: educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica: 6\u00ba ao 9\u00ba anos: manual do professor\/ Suraya Cristina Darido. et AL 1 ed. – S\u00e3o Paulo:: Moderna, 2018
Gin\u00e1stica, dan\u00e7a e atividades circenses \/ Fernando Jaime Gonz\u00e1lez; Suraya Cristina Darido; Amauri Aparecido B\u00e1ssoli de Oliveira, org.; pref\u00e1cio de Leandro Cruz Fr\u00f3es da Silva. 2. ed. \u2013 Maring\u00e1 : Eduem, 2017. v. 3 (232 p.) : il. (algumas color); 25,0×17,6 cm.– (Pr\u00e1ticas corporais e a organiza\u00e7\u00e3o do conhecimento). 

ISBN 978-85-7628-708-7 (Cole\u00e7\u00e3o completa) 
ISBN 978-85-7628-711-7 (v. 3) 1.
 
Gin\u00e1stica. 2. Dan\u00e7a. 3.Artes circenses.I. Jaime Gonz\u00e1lez, Fernando. II. Darido, Suraya Cristina. III. Oliveira, Amauri Aparecido B\u00e1ssoli de. IV. Cappelli, Ricardo Garcia, pref. V. T\u00edtulo Cdd 22.ed.796.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n","protected":false},"author":56,"featured_media":169117,"template":"","ef_categoria":[15,27],"ef_ano":[92],"ef_componente":[97],"class_list":["post-169010","ensino_fundamental","type-ensino_fundamental","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","ef_categoria-ciclo-da-adolescencia-fg","ef_categoria-corpo-e-movimento-ciclo-da-adolescencia-fg","ef_ano-9o-ano","ef_componente-educacao-fisica","entry","has-media"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/ensino_fundamental\/169010","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/ensino_fundamental"}],"about":[{"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/types\/ensino_fundamental"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/users\/56"}],"version-history":[{"count":22,"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/ensino_fundamental\/169010\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":174713,"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/ensino_fundamental\/169010\/revisions\/174713"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/media\/169117"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=169010"}],"wp:term":[{"taxonomy":"ef_categoria","embeddable":true,"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/ef_categoria?post=169010"},{"taxonomy":"ef_ano","embeddable":true,"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/ef_ano?post=169010"},{"taxonomy":"ef_componente","embeddable":true,"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/ef_componente?post=169010"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}