{"id":168941,"date":"2023-08-29T21:24:59","date_gmt":"2023-08-30T00:24:59","guid":{"rendered":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/?post_type=ensino_fundamental&p=168941"},"modified":"2026-04-27T15:38:46","modified_gmt":"2026-04-27T18:38:46","slug":"educacao-fisica-conceitos-fundamentais-do-tai-chi-chuan","status":"publish","type":"ensino_fundamental","link":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/ensino_fundamental\/educacao-fisica-conceitos-fundamentais-do-tai-chi-chuan\/","title":{"rendered":"Educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica – Conceitos fundamentais do Tai chi chuan."},"content":{"rendered":"\n

Esta proposta de atividade de EDUCA\u00c7\u00c3O F\u00cdSICA <\/strong>\u00e9 destinada aos estudantes do 8\u00ba ANO <\/strong>do Ensino Fundamental – Anos Finais.<\/p>\n\n\n\n

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BAIXE A ATIVIDADE<\/a><\/div>\n\n\n\n
BAIXE OS SLIDES<\/strong><\/a><\/div>\n\n\n\n
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CONCEITOS FUNDAMENTAIS DO TAI CHI CHUAN<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"
Imagem dispon\u00edvel em: https:\/\/c1.wallpaperflare.com\/preview\/566\/334\/423\/enlogar-tai-chi-taiji-qi-gong.jpg<\/a>. 
Acesso: 28 de Agosto de 2023<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

O Tai Chi Chuan \u00e9 uma arte marcial chinesa que combina movimentos suaves e fluidos com t\u00e9cnicas de respira\u00e7\u00e3o e medita\u00e7\u00e3o que norteiam as posturas e os movimentos. <\/p>\n\n\n\n

Este conceitos fundamentais s\u00e3o conhecidos como:<\/p>\n\n\n\n

OITO PORTAS, CINCO PASSOS e as TREZE POSTURAS<\/strong>\u201d.<\/p>\n\n\n\n

As “oito portas” do Tai chi chuan s\u00e3o os oito princ\u00edpios fundamentais que guiam os movimentos e a postura durante a pr\u00e1tica. Essas portas s\u00e3o:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

 OITO PORTAS DO TAI CHI CHUAN<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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PENG<\/strong>: \u00c9 o princ\u00edpio de afastar ou desviar a for\u00e7a do oponente. \u00c9 como uma mola que absorve e redireciona a energia.<\/p>\n\n\n\n

LU<\/strong>: \u00c9 o princ\u00edpio de desviar a for\u00e7a do oponente para o lado, usando movimentos circulares e suaves.<\/p>\n\n\n\n

JI<\/strong>: \u00c9 o princ\u00edpio de pressionar ou empurrar o oponente para tr\u00e1s, usando a for\u00e7a do corpo e a energia do Qi .<\/p>\n\n\n\n

AN<\/strong>: \u00c9 o princ\u00edpio de empurrar o oponente para baixo, usando movimentos de press\u00e3o e for\u00e7a concentrada.<\/p>\n\n\n\n

CAI:<\/strong> \u00c9 o princ\u00edpio de puxar o oponente para baixo, usando movimentos de tor\u00e7\u00e3o e desequil\u00edbrio.<\/p>\n\n\n\n

LIE<\/strong>: \u00c9 o princ\u00edpio de dividir a for\u00e7a do oponente, usando movimentos de separa\u00e7\u00e3o e abertura.<\/p>\n\n\n\n

ZHOU<\/strong>: \u00c9 o princ\u00edpio de usar os cotovelos como armas, atacando o oponente com movimentos de cotovelada.<\/p>\n\n\n\n

KAO<\/strong>: \u00c9 o princ\u00edpio de usar os ombros como armas, atacando o oponente com movimentos de empurr\u00e3o ou choque.<\/p>\n\n\n\n

Essas “oito portas” s\u00e3o aplicadas durante os movimentos do Tai chi chuan, tanto na forma de m\u00e3os livres quanto nos exerc\u00edcios de empurrar as m\u00e3os. <\/p>\n\n\n\n

Elas representam diferentes maneiras de lidar com a for\u00e7a do oponente e s\u00e3o essenciais para o desenvolvimento da habilidade marcial no Tai chi chuan.<\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

05 PASSOS DO TAI CHI CHUAN<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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JIN B\u00da<\/strong> (Avan\u00e7ar)<\/p>\n\n\n\n

TUI B\u00da<\/strong> (Recuar)<\/p>\n\n\n\n

ZUO GU<\/strong> (Olhar para esquerda)<\/p>\n\n\n\n

YOU PAN <\/strong>(Olhar para a direita) <\/p>\n\n\n\n

ZHONG DING<\/strong> (Equil\u00edbrio central) <\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

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13 POSTURAS DO TAI CHI CHUAN<\/strong><\/p>\n\n\n\n

ZHENG JIAO <\/strong>– Postura com o p\u00e9 esquerdo \u00e0 frente. <\/p>\n\n\n\n

FAN JIAO <\/strong>– Postura com o p\u00e9 direito \u00e0 frente. <\/p>\n\n\n\n

ZHENG DING <\/strong>– Postura com o p\u00e9 esquerdo parado. <\/p>\n\n\n\n

FAN DING<\/strong> – Postura com o p\u00e9 direito parado. <\/p>\n\n\n\n

ZHENG DING GONG QUAN<\/strong> – Postura do p\u00e9 esquerdo parado com punho. <\/p>\n\n\n\n

FAN DING GONG QUAN<\/strong> – Postura com o p\u00e9 direito parado com punho. <\/p>\n\n\n\n

ZUO CHUI<\/strong> – Punho esquerdo. <\/p>\n\n\n\n

YOU CHUI<\/strong> – Punho direito. <\/p>\n\n\n\n

ZUO CHUI ZHENG JIAO<\/strong> – Postura com o punho esquerdo e p\u00e9 esquerdo \u00e0 frente.<\/p>\n\n\n\n

YOU CHUI FAN JIAO<\/strong> – Postura com o punho direito e o p\u00e9 direito \u00e0 frente. <\/p>\n\n\n\n

ZUO CHUI ZHENG DING <\/strong>– Postura do punho esquerdo e o p\u00e9 esquerdo parados.<\/p>\n\n\n\n

YOU CHUI FAN DING <\/strong>– Postura do punho direito e o p\u00e9 direito parados.<\/p>\n\n\n\n

ZUO CHUI ZHENG DING GONG QUAN<\/strong> – Postura do punho esquerdo e o p\u00e9 esquerdo parado.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

QUEST\u00c3O 01<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Os benef\u00edcios do tai chi chuan podem variar de pessoa para pessoa e dependem da regularidade e da dedica\u00e7\u00e3o \u00e0 pr\u00e1tica. Existem v\u00e1rias raz\u00f5es pelas quais voc\u00ea pode considerar a pr\u00e1tica do tai chi chuan, pois a mesma proporciona v\u00e1rios benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade. Em geral, os benef\u00edcios do tai chi chuan para a sa\u00fade est\u00e3o relacionados a<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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(A) melhora do equil\u00edbrio, e da coordena\u00e7\u00e3o motora.<\/p>\n\n\n\n

(B) redu\u00e7\u00e3o do estresse e da ansiedade.<\/p>\n\n\n\n

(C) fortalecimento dos m\u00fasculos e das articula\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

(D) todas as alternativas anteriores est\u00e3o corretas.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

QUEST\u00c3O 02 <\/strong><\/p>\n\n\n\n

O tai chi chuan fundamenta-se em oito princ\u00edpios que s\u00e3o as oito portas (energias) que guiam os movimentos e a postura para sua pr\u00e1tica, que caracterizam-se em exerc\u00edcios de <\/strong><\/p>\n\n\n\n

(A) empurrar, puxar, pressionar, bloquear, chutar, socar, ajoelhar e cabecear.<\/p>\n\n\n\n

(B) empurrar, puxar, pressionar, bloquear, esquivar, chutar, socar e cabecear.<\/p>\n\n\n\n

(C) empurrar, puxar, pressionar, bloquear, esquivar, chutar, socar e agarrar.<\/p>\n\n\n\n

(D) empurrar, puxar, pressionar, bloquear, esquivar, chutar, socar e derrubar<\/p>\n\n\n\n

QUEST\u00c3O 03 <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Para responder em seu caderno. Realize uma pesquisa e identifique qual o significado da palavra Qi e o seu objetivo no Tai chi chuan.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

QUEST\u00c3O 04 <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Tai chi chuan \u00e9 uma pr\u00e1tica fluida e cont\u00ednua, com movimentos suaves, graciosos e com t\u00e9cnicas de respira\u00e7\u00e3o e medita\u00e7\u00e3o. Com rela\u00e7\u00e3o aos movimentos b\u00e1sicos do Tai chi chuan marque: <\/strong><\/p>\n\n\n\n

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1. POSTURA INICIAL<\/strong><\/p>\n\n\n\n

2. ABERTURA <\/strong><\/p>\n\n\n\n

3. M\u00c3OS FLUTUANTES<\/strong><\/p>\n\n\n\n

4. PUNHO DE NUVEM<\/strong><\/p>\n\n\n\n

5. EMPURRAR AS M\u00c3OS <\/strong><\/p>\n\n\n\n

6. PASSEIO DO TIGRE <\/strong><\/p>\n\n\n\n

7. CHUTAR COM O CALCANHAR <\/strong><\/p>\n\n\n\n

8. PASSEIO DO CAVALO<\/strong><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

<\/td>Movimento de chutar para frente com o calcanhar direito, enquanto mant\u00e9m os bra\u00e7os relaxados e curvados.<\/td><\/tr>
<\/td>Movimento de dar um passo \u00e0 frente com o p\u00e9 esquerdo, estender os bra\u00e7os para os lados e girar o corpo para a esquerda.<\/td><\/tr>
<\/td>Movimento de dar um passo \u00e0 frente com o p\u00e9 direito, estender os bra\u00e7os para os lados e girar o corpo para a direita.<\/td><\/tr>
<\/td>Movimento de ficar em p\u00e9 com os p\u00e9s juntos, os bra\u00e7os relaxados ao lado do corpo e a mente focada na respira\u00e7\u00e3o.<\/td><\/tr>
<\/td>Movimento de levantar os bra\u00e7os acima da cabe\u00e7a, mantendo-os relaxados e curvados, e depois baix\u00e1-los lentamente.<\/td><\/tr>
<\/td>Movimento de separar os p\u00e9s na largura dos ombros, levantar os bra\u00e7os suavemente at\u00e9 a altura do peito e abrir as m\u00e3os<\/td><\/tr>
<\/td>Movimento de estender os bra\u00e7os para a frente, mantendo-os relaxados e levemente curvados.<\/td><\/tr>
<\/td>Movimento de dar um passo \u00e0 frente com o p\u00e9 direito, estender os bra\u00e7os para os lados e girar o corpo para a direita.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n
Autoria<\/strong><\/td>Elaine Faria de Oliveira <\/td><\/tr>
Forma\u00e7\u00e3o<\/strong><\/td>Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica <\/td><\/tr>
Componentes Curriculares<\/strong><\/td>Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica <\/td><\/tr>
Objetivos de Aprendizagem e Desenvolvimento<\/strong><\/td>(GO-EF08EF07) Vivenciar e fruir diferentes modalidades da gin\u00e1stica, contemplando a conscientiza\u00e7\u00e3o corporal, identificando as exig\u00eancias corporais dessas pr\u00e1ticas, e reconhecendo a import\u00e2ncia de uma pr\u00e1tica individualizada, adequada \u00e0s caracter\u00edsticas e necessidades de cada sujeito.<\/td><\/tr>
Refer\u00eancias<\/strong><\/td>DC-GO Ampliado – Base  Nacional  Comum  Curricular  (BNCC)  da Educa\u00e7\u00e3o Infantil e do Ensino Fundamental, 2017.

Pr\u00e1ticas corporais: educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica: 6\u00ba ao 9\u00ba anos: manual do professor\/ Suraya Cristina Darido. et AL 1 ed. – S\u00e3o Paulo:: Moderna, 2018
Gin\u00e1stica, dan\u00e7a e atividades circenses \/ Fernando Jaime Gonz\u00e1lez; Suraya Cristina Darido; Amauri Aparecido B\u00e1ssoli de Oliveira, org.; pref\u00e1cio de Leandro Cruz Fr\u00f3es da Silva. 2. ed. \u2013 Maring\u00e1 : Eduem, 2017. v. 3 (232 p.) : il. (algumas color); 25,0×17,6 cm.– (Pr\u00e1ticas corporais e a organiza\u00e7\u00e3o do conhecimento). 

ISBN 978-85-7628-708-7 (Cole\u00e7\u00e3o completa) 
ISBN 978-85-7628-711-7 (v. 3) 1.
 
Gin\u00e1stica. 2. Dan\u00e7a. 3.Artes circenses.I. Jaime Gonz\u00e1lez, Fernando. II. Darido, Suraya Cristina. III. Oliveira, Amauri Aparecido B\u00e1ssoli de. IV. Cappelli, Ricardo Garcia, pref. V. T\u00edtulo Cdd 22.ed.796.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n","protected":false},"author":56,"featured_media":168944,"template":"","ef_categoria":[15,27],"ef_ano":[91],"ef_componente":[97],"class_list":["post-168941","ensino_fundamental","type-ensino_fundamental","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","ef_categoria-ciclo-da-adolescencia-fg","ef_categoria-corpo-e-movimento-ciclo-da-adolescencia-fg","ef_ano-8o-ano","ef_componente-educacao-fisica","entry","has-media"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/ensino_fundamental\/168941","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/ensino_fundamental"}],"about":[{"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/types\/ensino_fundamental"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/users\/56"}],"version-history":[{"count":16,"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/ensino_fundamental\/168941\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":203073,"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/ensino_fundamental\/168941\/revisions\/203073"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/media\/168944"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=168941"}],"wp:term":[{"taxonomy":"ef_categoria","embeddable":true,"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/ef_categoria?post=168941"},{"taxonomy":"ef_ano","embeddable":true,"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/ef_ano?post=168941"},{"taxonomy":"ef_componente","embeddable":true,"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/ef_componente?post=168941"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}