{"id":168941,"date":"2023-08-29T21:24:59","date_gmt":"2023-08-30T00:24:59","guid":{"rendered":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/?post_type=ensino_fundamental&p=168941"},"modified":"2023-12-21T14:16:54","modified_gmt":"2023-12-21T17:16:54","slug":"educacao-fisica-conceitos-fundamentais-do-tai-chi-chuan","status":"publish","type":"ensino_fundamental","link":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/ensino_fundamental\/educacao-fisica-conceitos-fundamentais-do-tai-chi-chuan\/","title":{"rendered":"Educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica – Conceitos fundamentais do Tai chi chuan."},"content":{"rendered":"\n

Esta proposta de atividade de EDUCA\u00c7\u00c3O F\u00cdSICA <\/strong>\u00e9 destinada aos estudantes do 8\u00ba ANO <\/strong>do Ensino Fundamental – Anos Finais.<\/p>\n\n\n\n

Iniciaremos mais uma sequ\u00eancia did\u00e1tica que apresenta como objetivo principal aquisi\u00e7\u00e3o de novos saberes alusivos \u00e0 Unidade tem\u00e1tica Gin\u00e1stica de conscientiza\u00e7\u00e3o corporal. Hoje estudaremos conceitos fundamentais do tai chi chuan. Vamos aos estudos?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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BAIXE A ATIVIDADE<\/a><\/div>\n\n\n\n
BAIXE OS SLIDES<\/strong><\/a><\/div>\n\n\n\n
BAIXE O TEXTO<\/strong><\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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CONCEITOS FUNDAMENTAIS DO TAI CHI CHUAN<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"
Imagem dispon\u00edvel em: https:\/\/c1.wallpaperflare.com\/preview\/566\/334\/423\/enlogar-tai-chi-taiji-qi-gong.jpg<\/a>. 
Acesso: 28 de Agosto de 2023<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

O Tai Chi Chuan \u00e9 uma arte marcial chinesa que combina movimentos suaves e fluidos com t\u00e9cnicas de respira\u00e7\u00e3o e medita\u00e7\u00e3o que norteiam as posturas e os movimentos. <\/p>\n\n\n\n

Este conceitos fundamentais s\u00e3o conhecidos como:<\/p>\n\n\n\n

OITO PORTAS, CINCO PASSOS e as TREZE POSTURAS<\/strong>\u201d.<\/p>\n\n\n\n

As “oito portas” do Tai chi chuan s\u00e3o os oito princ\u00edpios fundamentais que guiam os movimentos e a postura durante a pr\u00e1tica. Essas portas s\u00e3o:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

 OITO PORTAS DO TAI CHI CHUAN<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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PENG<\/strong>: \u00c9 o princ\u00edpio de afastar ou desviar a for\u00e7a do oponente. \u00c9 como uma mola que absorve e redireciona a energia.<\/p>\n\n\n\n

LU<\/strong>: \u00c9 o princ\u00edpio de desviar a for\u00e7a do oponente para o lado, usando movimentos circulares e suaves.<\/p>\n\n\n\n

JI<\/strong>: \u00c9 o princ\u00edpio de pressionar ou empurrar o oponente para tr\u00e1s, usando a for\u00e7a do corpo e a energia do Qi .<\/p>\n\n\n\n

AN<\/strong>: \u00c9 o princ\u00edpio de empurrar o oponente para baixo, usando movimentos de press\u00e3o e for\u00e7a concentrada.<\/p>\n\n\n\n

CAI:<\/strong> \u00c9 o princ\u00edpio de puxar o oponente para baixo, usando movimentos de tor\u00e7\u00e3o e desequil\u00edbrio.<\/p>\n\n\n\n

LIE<\/strong>: \u00c9 o princ\u00edpio de dividir a for\u00e7a do oponente, usando movimentos de separa\u00e7\u00e3o e abertura.<\/p>\n\n\n\n

ZHOU<\/strong>: \u00c9 o princ\u00edpio de usar os cotovelos como armas, atacando o oponente com movimentos de cotovelada.<\/p>\n\n\n\n

KAO<\/strong>: \u00c9 o princ\u00edpio de usar os ombros como armas, atacando o oponente com movimentos de empurr\u00e3o ou choque.<\/p>\n\n\n\n

Essas “oito portas” s\u00e3o aplicadas durante os movimentos do Tai chi chuan, tanto na forma de m\u00e3os livres quanto nos exerc\u00edcios de empurrar as m\u00e3os. <\/p>\n\n\n\n

Elas representam diferentes maneiras de lidar com a for\u00e7a do oponente e s\u00e3o essenciais para o desenvolvimento da habilidade marcial no Tai chi chuan.<\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

05 PASSOS DO TAI CHI CHUAN<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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JIN B\u00da<\/strong> (Avan\u00e7ar)<\/p>\n\n\n\n

TUI B\u00da<\/strong> (Recuar)<\/p>\n\n\n\n

ZUO GU<\/strong> (Olhar para esquerda)<\/p>\n\n\n\n

YOU PAN <\/strong>(Olhar para a direita) <\/p>\n\n\n\n

ZHONG DING<\/strong> (Equil\u00edbrio central) <\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

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13 POSTURAS DO TAI CHI CHUAN<\/strong><\/p>\n\n\n\n

ZHENG JIAO <\/strong>– Postura com o p\u00e9 esquerdo \u00e0 frente. <\/p>\n\n\n\n

FAN JIAO <\/strong>– Postura com o p\u00e9 direito \u00e0 frente. <\/p>\n\n\n\n

ZHENG DING <\/strong>– Postura com o p\u00e9 esquerdo parado. <\/p>\n\n\n\n

FAN DING<\/strong> – Postura com o p\u00e9 direito parado. <\/p>\n\n\n\n

ZHENG DING GONG QUAN<\/strong> – Postura do p\u00e9 esquerdo parado com punho. <\/p>\n\n\n\n

FAN DING GONG QUAN<\/strong> – Postura com o p\u00e9 direito parado com punho. <\/p>\n\n\n\n

ZUO CHUI<\/strong> – Punho esquerdo. <\/p>\n\n\n\n

YOU CHUI<\/strong> – Punho direito. <\/p>\n\n\n\n

ZUO CHUI ZHENG JIAO<\/strong> – Postura com o punho esquerdo e p\u00e9 esquerdo \u00e0 frente.<\/p>\n\n\n\n

YOU CHUI FAN JIAO<\/strong> – Postura com o punho direito e o p\u00e9 direito \u00e0 frente. <\/p>\n\n\n\n

ZUO CHUI ZHENG DING <\/strong>– Postura do punho esquerdo e o p\u00e9 esquerdo parados.<\/p>\n\n\n\n

YOU CHUI FAN DING <\/strong>– Postura do punho direito e o p\u00e9 direito parados.<\/p>\n\n\n\n

ZUO CHUI ZHENG DING GONG QUAN<\/strong> – Postura do punho esquerdo e o p\u00e9 esquerdo parado.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

VAMOS RESPONDER ALGUMAS QUEST\u00d5ES?<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

QUEST\u00c3O 01<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Os benef\u00edcios do tai chi chuan podem variar de pessoa para pessoa e dependem da regularidade e da dedica\u00e7\u00e3o \u00e0 pr\u00e1tica. Existem v\u00e1rias raz\u00f5es pelas quais voc\u00ea pode considerar a pr\u00e1tica do tai chi chuan, pois a mesma proporciona v\u00e1rios benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade. Em geral, os benef\u00edcios do tai chi chuan para a sa\u00fade est\u00e3o relacionados a<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\n

(A) melhora do equil\u00edbrio, e da coordena\u00e7\u00e3o motora.<\/p>\n\n\n\n

(B) redu\u00e7\u00e3o do estresse e da ansiedade.<\/p>\n\n\n\n

(C) fortalecimento dos m\u00fasculos e das articula\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

(D) todas as alternativas anteriores est\u00e3o corretas.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

QUEST\u00c3O 02 <\/strong><\/p>\n\n\n\n

O tai chi chuan fundamenta-se em oito princ\u00edpios que s\u00e3o as oito portas (energias) que guiam os movimentos e a postura para sua pr\u00e1tica, que caracterizam-se em exerc\u00edcios de <\/strong><\/p>\n\n\n\n

(A) empurrar, puxar, pressionar, bloquear, chutar, socar, ajoelhar e cabecear.<\/p>\n\n\n\n

(B) empurrar, puxar, pressionar, bloquear, esquivar, chutar, socar e cabecear.<\/p>\n\n\n\n

(C) empurrar, puxar, pressionar, bloquear, esquivar, chutar, socar e agarrar.<\/p>\n\n\n\n

(D) empurrar, puxar, pressionar, bloquear, esquivar, chutar, socar e derrubar<\/p>\n\n\n\n

QUEST\u00c3O 03 <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Para responder em seu caderno. Realize uma pesquisa e identifique qual o significado da palavra Qi e o seu objetivo no Tai chi chuan.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

QUEST\u00c3O 04 <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Tai chi chuan \u00e9 uma pr\u00e1tica fluida e cont\u00ednua, com movimentos suaves, graciosos e com t\u00e9cnicas de respira\u00e7\u00e3o e medita\u00e7\u00e3o. Com rela\u00e7\u00e3o aos movimentos b\u00e1sicos do Tai chi chuan marque: <\/strong><\/p>\n\n\n\n

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1. POSTURA INICIAL<\/strong><\/p>\n\n\n\n

2. ABERTURA <\/strong><\/p>\n\n\n\n

3. M\u00c3OS FLUTUANTES<\/strong><\/p>\n\n\n\n

4. PUNHO DE NUVEM<\/strong><\/p>\n\n\n\n

5. EMPURRAR AS M\u00c3OS <\/strong><\/p>\n\n\n\n

6. PASSEIO DO TIGRE <\/strong><\/p>\n\n\n\n

7. CHUTAR COM O CALCANHAR <\/strong><\/p>\n\n\n\n

8. PASSEIO DO CAVALO<\/strong><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

<\/td>Movimento de chutar para frente com o calcanhar direito, enquanto mant\u00e9m os bra\u00e7os relaxados e curvados.<\/td><\/tr>
<\/td>Movimento de dar um passo \u00e0 frente com o p\u00e9 esquerdo, estender os bra\u00e7os para os lados e girar o corpo para a esquerda.<\/td><\/tr>
<\/td>Movimento de dar um passo \u00e0 frente com o p\u00e9 direito, estender os bra\u00e7os para os lados e girar o corpo para a direita.<\/td><\/tr>
<\/td>Movimento de ficar em p\u00e9 com os p\u00e9s juntos, os bra\u00e7os relaxados ao lado do corpo e a mente focada na respira\u00e7\u00e3o.<\/td><\/tr>
<\/td>Movimento de levantar os bra\u00e7os acima da cabe\u00e7a, mantendo-os relaxados e curvados, e depois baix\u00e1-los lentamente.<\/td><\/tr>
<\/td>Movimento de separar os p\u00e9s na largura dos ombros, levantar os bra\u00e7os suavemente at\u00e9 a altura do peito e abrir as m\u00e3os<\/td><\/tr>
<\/td>Movimento de estender os bra\u00e7os para a frente, mantendo-os relaxados e levemente curvados.<\/td><\/tr>
<\/td>Movimento de dar um passo \u00e0 frente com o p\u00e9 direito, estender os bra\u00e7os para os lados e girar o corpo para a direita.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n
Autoria<\/strong><\/td>Elaine Faria de Oliveira <\/td><\/tr>
Forma\u00e7\u00e3o<\/strong><\/td>Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica <\/td><\/tr>
Componentes Curriculares<\/strong><\/td>Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica <\/td><\/tr>
Objetivos de Aprendizagem e Desenvolvimento<\/strong><\/td>(GO-EF08EF07) Vivenciar e fruir diferentes modalidades da gin\u00e1stica, contemplando a conscientiza\u00e7\u00e3o corporal, identificando as exig\u00eancias corporais dessas pr\u00e1ticas, e reconhecendo a import\u00e2ncia de uma pr\u00e1tica individualizada, adequada \u00e0s caracter\u00edsticas e necessidades de cada sujeito.<\/td><\/tr>
Refer\u00eancias<\/strong><\/td>DC-GO Ampliado – Base  Nacional  Comum  Curricular  (BNCC)  da Educa\u00e7\u00e3o Infantil e do Ensino Fundamental, 2017.

Pr\u00e1ticas corporais: educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica: 6\u00ba ao 9\u00ba anos: manual do professor\/ Suraya Cristina Darido. et AL 1 ed. – S\u00e3o Paulo:: Moderna, 2018
Gin\u00e1stica, dan\u00e7a e atividades circenses \/ Fernando Jaime Gonz\u00e1lez; Suraya Cristina Darido; Amauri Aparecido B\u00e1ssoli de Oliveira, org.; pref\u00e1cio de Leandro Cruz Fr\u00f3es da Silva. 2. ed. \u2013 Maring\u00e1 : Eduem, 2017. v. 3 (232 p.) : il. (algumas color); 25,0×17,6 cm.– (Pr\u00e1ticas corporais e a organiza\u00e7\u00e3o do conhecimento). 

ISBN 978-85-7628-708-7 (Cole\u00e7\u00e3o completa) 
ISBN 978-85-7628-711-7 (v. 3) 1.
 
Gin\u00e1stica. 2. Dan\u00e7a. 3.Artes circenses.I. Jaime Gonz\u00e1lez, Fernando. II. Darido, Suraya Cristina. III. Oliveira, Amauri Aparecido B\u00e1ssoli de. IV. Cappelli, Ricardo Garcia, pref. V. T\u00edtulo Cdd 22.ed.796.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n","protected":false},"author":56,"featured_media":168944,"template":"","ef_categoria":[15,27],"ef_ano":[91],"ef_componente":[97],"class_list":["post-168941","ensino_fundamental","type-ensino_fundamental","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","ef_categoria-ciclo-da-adolescencia-fg","ef_categoria-corpo-e-movimento-ciclo-da-adolescencia-fg","ef_ano-8o-ano","ef_componente-educacao-fisica","entry","has-media"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/ensino_fundamental\/168941","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/ensino_fundamental"}],"about":[{"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/types\/ensino_fundamental"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/users\/56"}],"version-history":[{"count":15,"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/ensino_fundamental\/168941\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":174670,"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/ensino_fundamental\/168941\/revisions\/174670"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/media\/168944"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=168941"}],"wp:term":[{"taxonomy":"ef_categoria","embeddable":true,"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/ef_categoria?post=168941"},{"taxonomy":"ef_ano","embeddable":true,"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/ef_ano?post=168941"},{"taxonomy":"ef_componente","embeddable":true,"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/ef_componente?post=168941"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}