{"id":167818,"date":"2023-09-28T20:09:16","date_gmt":"2023-09-28T23:09:16","guid":{"rendered":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/?post_type=ensino_fundamental&p=167818"},"modified":"2026-04-28T13:30:33","modified_gmt":"2026-04-28T16:30:33","slug":"educacao-fisica-transtornos-causados-pela-pratica-excessiva-de-exercicios-fisicos","status":"publish","type":"ensino_fundamental","link":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/ensino_fundamental\/educacao-fisica-transtornos-causados-pela-pratica-excessiva-de-exercicios-fisicos\/","title":{"rendered":"Educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica – Transtornos causados pela pr\u00e1tica excessiva de exerc\u00edcios f\u00edsicos."},"content":{"rendered":"\n

Esta proposta de atividade de EDUCA\u00c7\u00c3O F\u00cdSICA <\/strong>\u00e9 destinada aos estudantes do 9\u00ba ANO <\/strong>do Ensino Fundamental – Anos Finais.<\/p>\n\n\n\n

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TRANSTORNOS CAUSADOS PELA PR\u00c1TICA EXCESSIVA DE EXERC\u00cdCIOS F\u00cdSICOS <\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Imagem dispon\u00edvel em: https:\/\/media-public.canva.com\/uwqhk\/MAE2jauwqhk\/1\/tl.jpg. Acesso: 28 de Setembro de 2023.<\/strong><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

A pr\u00e1tica excessiva de exerc\u00edcios f\u00edsicos pode levar a uma s\u00e9rie de transtornos e problemas de sa\u00fade. Alguns dos transtornos mais comuns incluem:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

OVERREACHING: <\/strong>\u00e9 um termo usado para descrever um estado tempor\u00e1rio de carga de treinamento excessiva e recupera\u00e7\u00e3o inadequada. \u00c9 uma forma mais branda de overtraining e pode ocorrer quando um indiv\u00edduo for\u00e7a seu corpo al\u00e9m de seus limites sem permitir tempo suficiente para descanso e recupera\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Os sintomas de overreaching podem incluir fadiga persistente, diminui\u00e7\u00e3o do desempenho, irritabilidade aumentada, dist\u00farbios nos padr\u00f5es de sono e maior suscetibilidade a doen\u00e7as e les\u00f5es. <\/p>\n\n\n\n

Para prevenir o overreaching, \u00e9 crucial incorporar dias de descanso em sua programa\u00e7\u00e3o de treinamento, ouvir os sinais de fadiga do seu corpo e ajustar a intensidade e o volume do treinamento de acordo. <\/p>\n\n\n\n

OVERTRAINING: <\/strong>transtorno conhecido como s\u00edndrome do excesso de treinamento, ocorre quando o corpo n\u00e3o tem tempo suficiente para se recuperar adequadamente entre os treinos. Isso pode levar a fadiga cr\u00f4nica, diminui\u00e7\u00e3o do desempenho atl\u00e9tico, les\u00f5es frequentes, altera\u00e7\u00f5es de humor e dist\u00farbios do sono.<\/p>\n\n\n\n

DIST\u00daRBIOS ALIMENTARES:<\/strong> a pr\u00e1tica excessiva de exerc\u00edcios f\u00edsicos pode levar a uma obsess\u00e3o pelo controle do peso e da apar\u00eancia f\u00edsica, o que pode resultar em dist\u00farbios alimentares como anorexia nervosa, bulimia nervosa e transtorno da compuls\u00e3o alimentar peri\u00f3dica.<\/p>\n\n\n\n

VIGOREXIA: <\/strong>tamb\u00e9m conhecida como transtorno dism\u00f3rfico muscular, \u00e9 um dist\u00farbio psicol\u00f3gico em que a pessoa tem uma preocupa\u00e7\u00e3o excessiva com a apar\u00eancia f\u00edsica e uma obsess\u00e3o por ter um corpo musculoso e atl\u00e9tico. As pessoas com vigorexia geralmente t\u00eam uma percep\u00e7\u00e3o distorcida de seu pr\u00f3prio corpo, acreditando que s\u00e3o fracos e magros, mesmo quando s\u00e3o musculosos e fortes.<\/p>\n\n\n\n

Os sintomas da vigorexia podem incluir uma compuls\u00e3o por exerc\u00edcios f\u00edsicos intensos e frequentes, uso de esteroides anabolizantes para aumentar a massa muscular, dieta restritiva e obsess\u00e3o com a contagem de calorias e macronutrientes, al\u00e9m de uma preocupa\u00e7\u00e3o constante com a apar\u00eancia f\u00edsica e uma baixa autoestima.<\/p>\n\n\n\n

A vigorexia pode ter consequ\u00eancias graves para a sa\u00fade f\u00edsica e mental, incluindo les\u00f5es musculares, problemas card\u00edacos, dist\u00farbios alimentares, ansiedade e depress\u00e3o. O tratamento geralmente envolve uma abordagem multidisciplinar, incluindo terapia psicol\u00f3gica, suporte nutricional e, em alguns casos, medica\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

LES\u00d5ES MUSCULARES E ARTICULARES:<\/strong> o excesso de exerc\u00edcios f\u00edsicos pode levar a les\u00f5es musculares, como distens\u00f5es e rupturas, e les\u00f5es articulares, como entorses e luxa\u00e7\u00f5es. Essas les\u00f5es podem ser causadas pelo uso excessivo dos m\u00fasculos e articula\u00e7\u00f5es, falta de descanso adequado e falta de t\u00e9cnica correta durante os exerc\u00edcios.<\/p>\n\n\n\n

AMENORREIA: <\/strong>a pr\u00e1tica excessiva de exerc\u00edcios f\u00edsicos pode levar \u00e0 interrup\u00e7\u00e3o ou aus\u00eancia completa do ciclo menstrual em mulheres, conhecida como amenorreia. Isso ocorre devido ao desequil\u00edbrio hormonal causado pelo estresse f\u00edsico e emocional do exerc\u00edcio intenso.<\/p>\n\n\n\n

PROBLEMAS CARD\u00cdACOS<\/strong>: exerc\u00edcios f\u00edsicos excessivos podem levar a problemas card\u00edacos, como arritmias card\u00edacas, aumento do risco de doen\u00e7as card\u00edacas e at\u00e9 mesmo insufici\u00eancia card\u00edaca. Isso ocorre devido ao estresse excessivo colocado no cora\u00e7\u00e3o durante os exerc\u00edcios intensos e prolongados.<\/p>\n\n\n\n

ERGOGENIA: <\/strong> O termo “ergogenia” vem do grego “ergon”, que significa trabalho, e “genes”, que significa gerar. A ergogenia envolve o uso de subst\u00e2ncias como esteroides anabolizantes, horm\u00f4nios de crescimento e estimulantes para melhorar o desempenho. \u00c9 importante ressaltar que a ergogenia deve ser utilizada de forma \u00e9tica e respons\u00e1vel, respeitando as regras e regulamentos das competi\u00e7\u00f5es esportivas. O uso indevido de subst\u00e2ncias dopantes pode ter consequ\u00eancias graves para a sa\u00fade e pode levar a puni\u00e7\u00f5es e desqualifica\u00e7\u00f5es. \u00c9 sempre recomendado buscar orienta\u00e7\u00e3o de profissionais especializados, como m\u00e9dicos, nutricionistas e treinadores, para obter orienta\u00e7\u00f5es adequadas sobre ergogenia.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9 importante lembrar que a pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios f\u00edsicos \u00e9 ben\u00e9fica para a sa\u00fade, mas \u00e9 essencial encontrar um equil\u00edbrio entre o treinamento e o descanso adequado. Consultar um profissional de sa\u00fade ou um treinador f\u00edsico qualificado pode ajudar a evitar esses transtornos e garantir uma pr\u00e1tica segura e saud\u00e1vel de exerc\u00edcios f\u00edsicos.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

VAMOS RESPONDER ALGUMAS QUEST\u00d5ES?<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

QUEST\u00c3O 01<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Os riscos para a sa\u00fade f\u00edsica causados pela pr\u00e1tica excessiva de exerc\u00edcios f\u00edsicos referem-se a<\/strong><\/p>\n\n\n\n

(A) les\u00f5es musculares e articulares.<\/p>\n\n\n\n

(B) problemas card\u00edacos e desequil\u00edbrios hormonais.<\/p>\n\n\n\n

(C) fadiga cr\u00f4nica e baixa imunidade.<\/p>\n\n\n\n

(D) todas as alternativas anteriores est\u00e3o corretas.<\/p>\n\n\n\n

QUEST\u00c3O 02 <\/strong><\/p>\n\n\n\n

O transtorno de vigorexia \u00e9 caracterizado por<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n

(A) uma obsess\u00e3o por atividades f\u00edsicas de alta intensidade.<\/p>\n\n\n\n

(B) uma preocupa\u00e7\u00e3o excessiva com a apar\u00eancia f\u00edsica<\/p>\n\n\n\n

(C) uma compuls\u00e3o por exerc\u00edcios f\u00edsicos.<\/p>\n\n\n\n

(D) uma avers\u00e3o a qualquer tipo de atividade f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n

QUEST\u00c3O 03 <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Para responder em seu caderno. <\/strong>Quais s\u00e3o os fatores de risco para o desenvolvimento de transtornos causados pela pr\u00e1tica excessiva de exerc\u00edcios f\u00edsicos?<\/p>\n\n\n\n

QUEST\u00c3O 04 <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Para responder em seu caderno. <\/strong>Qual \u00e9 o tratamento mais indicado para os transtornos causados pela pr\u00e1tica excessiva de exerc\u00edcios f\u00edsicos?<\/p>\n\n\n\n

Autoria<\/strong><\/td>Elaine Faria de Oliveira <\/td><\/tr>
Forma\u00e7\u00e3o<\/strong><\/td>Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica <\/td><\/tr>
Componentes Curriculares<\/strong><\/td>Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica <\/td><\/tr>
Objetivos de Aprendizagem e Desenvolvimento<\/strong><\/td>(GO-EF09EF08) Discutir as transforma\u00e7\u00f5es hist\u00f3ricas dos padr\u00f5es de desempenho, sa\u00fade e beleza, problematizando o treinamento excessivo, o uso de medicamentos e a influ\u00eancia da m\u00eddia.<\/td><\/tr>
Refer\u00eancias<\/strong><\/td>DC-GO Ampliado – Base  Nacional  Comum  Curricular  (BNCC)  da Educa\u00e7\u00e3o Infantil e do Ensino Fundamental, 2017.

Pr\u00e1ticas corporais: educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica: 6\u00ba ao 9\u00ba anos: manual do professor\/ Suraya Cristina Darido. et AL 1 ed. – S\u00e3o Paulo:: Moderna, 2018
Gin\u00e1stica, dan\u00e7a e atividades circenses \/ Fernando Jaime Gonz\u00e1lez; Suraya Cristina Darido; Amauri Aparecido B\u00e1ssoli de Oliveira, org.; pref\u00e1cio de Leandro Cruz Fr\u00f3es da Silva. 2. ed. \u2013 Maring\u00e1 : Eduem, 2017. v. 3 (232 p.) : il. (algumas color); 25,0×17,6 cm.– (Pr\u00e1ticas corporais e a organiza\u00e7\u00e3o do conhecimento). 

Gin\u00e1stica. 2. Dan\u00e7a. 3.Artes circenses.I. Jaime Gonz\u00e1lez, Fernando. II. Darido, Suraya Cristina. III. Oliveira, Amauri Aparecido B\u00e1ssoli de. IV. Cappelli, Ricardo Garcia, pref. V. T\u00edtulo Cdd 22.ed.796<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n","protected":false},"author":56,"featured_media":176267,"template":"","ef_categoria":[15,27],"ef_ano":[92],"ef_componente":[97],"class_list":["post-167818","ensino_fundamental","type-ensino_fundamental","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","ef_categoria-ciclo-da-adolescencia-fg","ef_categoria-corpo-e-movimento-ciclo-da-adolescencia-fg","ef_ano-9o-ano","ef_componente-educacao-fisica","entry","has-media"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/ensino_fundamental\/167818","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/ensino_fundamental"}],"about":[{"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/types\/ensino_fundamental"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/users\/56"}],"version-history":[{"count":26,"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/ensino_fundamental\/167818\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":203077,"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/ensino_fundamental\/167818\/revisions\/203077"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/media\/176267"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=167818"}],"wp:term":[{"taxonomy":"ef_categoria","embeddable":true,"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/ef_categoria?post=167818"},{"taxonomy":"ef_ano","embeddable":true,"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/ef_ano?post=167818"},{"taxonomy":"ef_componente","embeddable":true,"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/ef_componente?post=167818"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}