{"id":167818,"date":"2023-09-28T20:09:16","date_gmt":"2023-09-28T23:09:16","guid":{"rendered":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/?post_type=ensino_fundamental&p=167818"},"modified":"2024-03-01T14:26:28","modified_gmt":"2024-03-01T17:26:28","slug":"educacao-fisica-transtornos-causados-pela-pratica-excessiva-de-exercicios-fisicos","status":"publish","type":"ensino_fundamental","link":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/ensino_fundamental\/educacao-fisica-transtornos-causados-pela-pratica-excessiva-de-exercicios-fisicos\/","title":{"rendered":"Educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica – Transtornos causados pela pr\u00e1tica excessiva de exerc\u00edcios f\u00edsicos."},"content":{"rendered":"\n

Esta proposta de atividade de EDUCA\u00c7\u00c3O F\u00cdSICA <\/strong>\u00e9 destinada aos estudantes do 9\u00ba ANO <\/strong>do Ensino Fundamental – Anos Finais.<\/p>\n\n\n\n

Iniciaremos mais uma sequ\u00eancia did\u00e1tica que apresenta como objetivo principal aquisi\u00e7\u00e3o de novos saberes alusivos \u00e0 Unidade tem\u00e1tica Gin\u00e1stica. Hoje estudaremos sobre os transtornos causados pela pr\u00e1tica excessiva de exerc\u00edcios f\u00edsicos . Vamos aos estudos?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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BAIXE A ATIVIDADE<\/strong><\/a><\/div>\n\n\n\n
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TRANSTORNOS CAUSADOS PELA PR\u00c1TICA EXCESSIVA DE EXERC\u00cdCIOS F\u00cdSICOS <\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Imagem dispon\u00edvel em: https:\/\/media-public.canva.com\/uwqhk\/MAE2jauwqhk\/1\/tl.jpg. Acesso: 28 de Setembro de 2023.<\/strong><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

A pr\u00e1tica excessiva de exerc\u00edcios f\u00edsicos pode levar a uma s\u00e9rie de transtornos e problemas de sa\u00fade. Alguns dos transtornos mais comuns incluem:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

OVERREACHING: <\/strong>\u00e9 um termo usado para descrever um estado tempor\u00e1rio de carga de treinamento excessiva e recupera\u00e7\u00e3o inadequada. \u00c9 uma forma mais branda de overtraining e pode ocorrer quando um indiv\u00edduo for\u00e7a seu corpo al\u00e9m de seus limites sem permitir tempo suficiente para descanso e recupera\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Os sintomas de overreaching podem incluir fadiga persistente, diminui\u00e7\u00e3o do desempenho, irritabilidade aumentada, dist\u00farbios nos padr\u00f5es de sono e maior suscetibilidade a doen\u00e7as e les\u00f5es. <\/p>\n\n\n\n

Para prevenir o overreaching, \u00e9 crucial incorporar dias de descanso em sua programa\u00e7\u00e3o de treinamento, ouvir os sinais de fadiga do seu corpo e ajustar a intensidade e o volume do treinamento de acordo. <\/p>\n\n\n\n

OVERTRAINING: <\/strong>transtorno conhecido como s\u00edndrome do excesso de treinamento, ocorre quando o corpo n\u00e3o tem tempo suficiente para se recuperar adequadamente entre os treinos. Isso pode levar a fadiga cr\u00f4nica, diminui\u00e7\u00e3o do desempenho atl\u00e9tico, les\u00f5es frequentes, altera\u00e7\u00f5es de humor e dist\u00farbios do sono.<\/p>\n\n\n\n

DIST\u00daRBIOS ALIMENTARES:<\/strong> a pr\u00e1tica excessiva de exerc\u00edcios f\u00edsicos pode levar a uma obsess\u00e3o pelo controle do peso e da apar\u00eancia f\u00edsica, o que pode resultar em dist\u00farbios alimentares como anorexia nervosa, bulimia nervosa e transtorno da compuls\u00e3o alimentar peri\u00f3dica.<\/p>\n\n\n\n

VIGOREXIA: <\/strong>tamb\u00e9m conhecida como transtorno dism\u00f3rfico muscular, \u00e9 um dist\u00farbio psicol\u00f3gico em que a pessoa tem uma preocupa\u00e7\u00e3o excessiva com a apar\u00eancia f\u00edsica e uma obsess\u00e3o por ter um corpo musculoso e atl\u00e9tico. As pessoas com vigorexia geralmente t\u00eam uma percep\u00e7\u00e3o distorcida de seu pr\u00f3prio corpo, acreditando que s\u00e3o fracos e magros, mesmo quando s\u00e3o musculosos e fortes.<\/p>\n\n\n\n

Os sintomas da vigorexia podem incluir uma compuls\u00e3o por exerc\u00edcios f\u00edsicos intensos e frequentes, uso de esteroides anabolizantes para aumentar a massa muscular, dieta restritiva e obsess\u00e3o com a contagem de calorias e macronutrientes, al\u00e9m de uma preocupa\u00e7\u00e3o constante com a apar\u00eancia f\u00edsica e uma baixa autoestima.<\/p>\n\n\n\n

A vigorexia pode ter consequ\u00eancias graves para a sa\u00fade f\u00edsica e mental, incluindo les\u00f5es musculares, problemas card\u00edacos, dist\u00farbios alimentares, ansiedade e depress\u00e3o. O tratamento geralmente envolve uma abordagem multidisciplinar, incluindo terapia psicol\u00f3gica, suporte nutricional e, em alguns casos, medica\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

LES\u00d5ES MUSCULARES E ARTICULARES:<\/strong> o excesso de exerc\u00edcios f\u00edsicos pode levar a les\u00f5es musculares, como distens\u00f5es e rupturas, e les\u00f5es articulares, como entorses e luxa\u00e7\u00f5es. Essas les\u00f5es podem ser causadas pelo uso excessivo dos m\u00fasculos e articula\u00e7\u00f5es, falta de descanso adequado e falta de t\u00e9cnica correta durante os exerc\u00edcios.<\/p>\n\n\n\n

AMENORREIA: <\/strong>a pr\u00e1tica excessiva de exerc\u00edcios f\u00edsicos pode levar \u00e0 interrup\u00e7\u00e3o ou aus\u00eancia completa do ciclo menstrual em mulheres, conhecida como amenorreia. Isso ocorre devido ao desequil\u00edbrio hormonal causado pelo estresse f\u00edsico e emocional do exerc\u00edcio intenso.<\/p>\n\n\n\n

PROBLEMAS CARD\u00cdACOS<\/strong>: exerc\u00edcios f\u00edsicos excessivos podem levar a problemas card\u00edacos, como arritmias card\u00edacas, aumento do risco de doen\u00e7as card\u00edacas e at\u00e9 mesmo insufici\u00eancia card\u00edaca. Isso ocorre devido ao estresse excessivo colocado no cora\u00e7\u00e3o durante os exerc\u00edcios intensos e prolongados.<\/p>\n\n\n\n

ERGOGENIA: <\/strong> O termo “ergogenia” vem do grego “ergon”, que significa trabalho, e “genes”, que significa gerar. A ergogenia envolve o uso de subst\u00e2ncias como esteroides anabolizantes, horm\u00f4nios de crescimento e estimulantes para melhorar o desempenho. \u00c9 importante ressaltar que a ergogenia deve ser utilizada de forma \u00e9tica e respons\u00e1vel, respeitando as regras e regulamentos das competi\u00e7\u00f5es esportivas. O uso indevido de subst\u00e2ncias dopantes pode ter consequ\u00eancias graves para a sa\u00fade e pode levar a puni\u00e7\u00f5es e desqualifica\u00e7\u00f5es. \u00c9 sempre recomendado buscar orienta\u00e7\u00e3o de profissionais especializados, como m\u00e9dicos, nutricionistas e treinadores, para obter orienta\u00e7\u00f5es adequadas sobre ergogenia.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9 importante lembrar que a pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios f\u00edsicos \u00e9 ben\u00e9fica para a sa\u00fade, mas \u00e9 essencial encontrar um equil\u00edbrio entre o treinamento e o descanso adequado. Consultar um profissional de sa\u00fade ou um treinador f\u00edsico qualificado pode ajudar a evitar esses transtornos e garantir uma pr\u00e1tica segura e saud\u00e1vel de exerc\u00edcios f\u00edsicos.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

VAMOS RESPONDER ALGUMAS QUEST\u00d5ES?<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

QUEST\u00c3O 01<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Os riscos para a sa\u00fade f\u00edsica causados pela pr\u00e1tica excessiva de exerc\u00edcios f\u00edsicos referem-se a<\/strong><\/p>\n\n\n\n

(A) les\u00f5es musculares e articulares.<\/p>\n\n\n\n

(B) problemas card\u00edacos e desequil\u00edbrios hormonais.<\/p>\n\n\n\n

(C) fadiga cr\u00f4nica e baixa imunidade.<\/p>\n\n\n\n

(D) todas as alternativas anteriores est\u00e3o corretas.<\/p>\n\n\n\n

QUEST\u00c3O 02 <\/strong><\/p>\n\n\n\n

O transtorno de vigorexia \u00e9 caracterizado por<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n

(A) uma obsess\u00e3o por atividades f\u00edsicas de alta intensidade.<\/p>\n\n\n\n

(B) uma preocupa\u00e7\u00e3o excessiva com a apar\u00eancia f\u00edsica<\/p>\n\n\n\n

(C) uma compuls\u00e3o por exerc\u00edcios f\u00edsicos.<\/p>\n\n\n\n

(D) uma avers\u00e3o a qualquer tipo de atividade f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n

QUEST\u00c3O 03 <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Para responder em seu caderno. <\/strong>Quais s\u00e3o os fatores de risco para o desenvolvimento de transtornos causados pela pr\u00e1tica excessiva de exerc\u00edcios f\u00edsicos?<\/p>\n\n\n\n

QUEST\u00c3O 04 <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Para responder em seu caderno. <\/strong>Qual \u00e9 o tratamento mais indicado para os transtornos causados pela pr\u00e1tica excessiva de exerc\u00edcios f\u00edsicos?<\/p>\n\n\n\n

Autoria<\/strong><\/td>Elaine Faria de Oliveira <\/td><\/tr>
Forma\u00e7\u00e3o<\/strong><\/td>Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica <\/td><\/tr>
Componentes Curriculares<\/strong><\/td>Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica <\/td><\/tr>
Objetivos de Aprendizagem e Desenvolvimento<\/strong><\/td>(GO-EF09EF08) Discutir as transforma\u00e7\u00f5es hist\u00f3ricas dos padr\u00f5es de desempenho, sa\u00fade e beleza, problematizando o treinamento excessivo, o uso de medicamentos e a influ\u00eancia da m\u00eddia.<\/td><\/tr>
Refer\u00eancias<\/strong><\/td>DC-GO Ampliado – Base  Nacional  Comum  Curricular  (BNCC)  da Educa\u00e7\u00e3o Infantil e do Ensino Fundamental, 2017.

Pr\u00e1ticas corporais: educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica: 6\u00ba ao 9\u00ba anos: manual do professor\/ Suraya Cristina Darido. et AL 1 ed. – S\u00e3o Paulo:: Moderna, 2018
Gin\u00e1stica, dan\u00e7a e atividades circenses \/ Fernando Jaime Gonz\u00e1lez; Suraya Cristina Darido; Amauri Aparecido B\u00e1ssoli de Oliveira, org.; pref\u00e1cio de Leandro Cruz Fr\u00f3es da Silva. 2. ed. \u2013 Maring\u00e1 : Eduem, 2017. v. 3 (232 p.) : il. (algumas color); 25,0×17,6 cm.– (Pr\u00e1ticas corporais e a organiza\u00e7\u00e3o do conhecimento). 

Gin\u00e1stica. 2. Dan\u00e7a. 3.Artes circenses.I. Jaime Gonz\u00e1lez, Fernando. II. Darido, Suraya Cristina. III. Oliveira, Amauri Aparecido B\u00e1ssoli de. IV. Cappelli, Ricardo Garcia, pref. V. T\u00edtulo Cdd 22.ed.796<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n","protected":false},"author":56,"featured_media":176267,"template":"","ef_categoria":[15,27],"ef_ano":[92],"ef_componente":[97],"class_list":["post-167818","ensino_fundamental","type-ensino_fundamental","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","ef_categoria-ciclo-da-adolescencia-fg","ef_categoria-corpo-e-movimento-ciclo-da-adolescencia-fg","ef_ano-9o-ano","ef_componente-educacao-fisica","entry","has-media"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/ensino_fundamental\/167818","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/ensino_fundamental"}],"about":[{"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/types\/ensino_fundamental"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/users\/56"}],"version-history":[{"count":25,"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/ensino_fundamental\/167818\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":176278,"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/ensino_fundamental\/167818\/revisions\/176278"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/media\/176267"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=167818"}],"wp:term":[{"taxonomy":"ef_categoria","embeddable":true,"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/ef_categoria?post=167818"},{"taxonomy":"ef_ano","embeddable":true,"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/ef_ano?post=167818"},{"taxonomy":"ef_componente","embeddable":true,"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/ef_componente?post=167818"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}