{"id":144442,"date":"2022-05-20T19:11:23","date_gmt":"2022-05-20T22:11:23","guid":{"rendered":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/?post_type=ensino_fundamental&p=144442"},"modified":"2025-09-23T21:41:10","modified_gmt":"2025-09-24T00:41:10","slug":"educacao-fisica-pilates-2","status":"publish","type":"ensino_fundamental","link":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/ensino_fundamental\/educacao-fisica-pilates-2\/","title":{"rendered":"Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica – Pilates"},"content":{"rendered":"\n

Esta proposta de atividade de EDUCA\u00c7\u00c3O F\u00cdSICA <\/strong>\u00e9 destinada aos estudantes do 7\u00ba ANO <\/strong>do Ensino Fundamental – Anos Finais.<\/p>\n\n\n\n

Voc\u00ea aprendeu que a pr\u00e1tica do Pilates nos proporciona v\u00e1rios benef\u00edcios e vantagens para nossa sa\u00fade e qualidade de vida. Vamos as atividades? <\/p>\n\n\n\n

GIN\u00c1STICA DE CONSCIENTIZA\u00c7\u00c3O CORPORAL – PILATES<\/strong><\/p>\n\n\n

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\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n

Imagem: Elaine Faria de Oliveira. Data de acesso: 17 de Maio de 2022.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

M\u00e9todo de condicionamento f\u00edsico criado pelo alem\u00e3o Joseph Pilates, por volta de 1920. Composto de exerc\u00edcios que s\u00e3o realizados no solo ou em equipamentos exclusivos (com molas), visando total e completo controle e conex\u00e3o entre corpo e mente, devolvendo e restaurando a sa\u00fade de indiv\u00edduos em condi\u00e7\u00f5es patol\u00f3gicas, al\u00e9m de promover um aumento da qualidade de vida para pessoas saud\u00e1veis. <\/p>\n\n\n\n

VAMOS RESPONDER ALGUMAS QUEST\u00d5ES?<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

Quest\u00e3o 01<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Preencha as lacunas do texto abaixo alusivas as caracterisicas do Pilates, com as respectivas palavras do quadro abaixo.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

MUSCULAR<\/strong><\/td>PROFESSOR<\/strong><\/td>REABILITA\u00c7\u00c3O<\/strong><\/td>PILATES<\/strong><\/td>BALAN\u00c7O<\/strong><\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

O m\u00e9todo ______________________ promove harmonia e ___________________________________________para todas as idades e n\u00edveis de condicionamento f\u00edsico,  pode ser usado para ____________________________f\u00edsica, como alternativa fitness e at\u00e9 emagrecimento e defini\u00e7\u00e3o________________________________________, j\u00e1 que a atividade \u00e9 direcionada \u00e0s individualidades da pessoa. A aula pode ser individual ou em pequenos grupos, sendo supervisionada por um ____________________________.<\/p>\n\n\n\n

Quest\u00e3o 02<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Com rela\u00e7\u00e3o ao Pilates, marque a alternativa incorreta.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

(     ) O Pilates \u00e9 uma t\u00e9cnica ocidental de cerca de 100 anos.<\/p>\n\n\n\n

(     ) Conhecida como um estilo de vida que coordena a harmonia entre corpo, mente e esp\u00edrito<\/p>\n\n\n\n

(     ) No Pilates, equil\u00edbrio e concentra\u00e7\u00e3o s\u00e3o aspectos pouco significativos<\/p>\n\n\n\n

(     ) Os movimentos de cada exerc\u00edcio s\u00e3o t\u00e3o complexos, que \u00e9 quase imposs\u00edvel execut\u00e1-los sem uma boa dose de concentra\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Quest\u00e3o 03<\/strong><\/p>\n\n\n\n

A) – Qual defini\u00e7\u00e3o de contrologia no Pilates? <\/strong><\/p>\n\n\n\n

B) – Quais s\u00e3o os princ\u00edpios b\u00e1sicos do Pilates pautados na contrologia?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Quest\u00e3o 04<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Sobre os equipamentos com molas do Pilates, relacione as colunas com a defini\u00e7\u00e3o de cada um.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

  01<\/strong><\/td>Aparelho vers\u00e1til Reformer<\/strong><\/td>  <\/td>Aparelho composto de 100% em madeira maci\u00e7a, robusto e de grande durabilidade. Utilizado em grande parte para tratamento postural, participa tamb\u00e9m do processo Fitness e Rehab com exerc\u00edcios de alongamento, for\u00e7a e estabilidade.<\/td><\/tr>
  02<\/strong><\/td>Aparelho <\/strong>Cadillac<\/strong><\/td> <\/td>Um dos aparelhos mais completos criados por Joseph Pilates.
Trata-se de um equipamento grande, confort\u00e1vel e que permite trabalhar praticamente todas as vari\u00e1veis que os praticantes possam possivelmente querer ou precisar.<\/td><\/tr>
  03<\/strong><\/td>Aparelho <\/strong>Step Chair<\/strong><\/td> <\/td>Aparelho que facilita a execu\u00e7\u00e3o de exerc\u00edcios de alta performance para atletas, praticantes de atividades f\u00edsicas e tamb\u00e9m para pacientes em reabilita\u00e7\u00e3o.<\/td><\/tr>
  04<\/strong><\/td>Aparelho Ladder Barrel<\/strong><\/td> <\/td>Considerado um dos aparelhos de Pilates mais utilizados, trabalha toda a musculatura do corpo, podendo ser utilizado pelo aluno de p\u00e9, sentado, na vertical, e em quatro apoios<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

SAIBA MAIS<\/strong><\/p>\n\n\n\n

ASSISTA AO V\u00cdDEO SOBRE EXERC\u00cdCIOS DE MAT PILATES <\/strong><\/p>\n\n\n\n

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