{"id":130656,"date":"2021-08-30T07:01:00","date_gmt":"2021-08-30T10:01:00","guid":{"rendered":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/?post_type=ensino_fundamental&p=130656"},"modified":"2021-12-14T12:02:35","modified_gmt":"2021-12-14T14:02:35","slug":"mov-ginastic","status":"publish","type":"ensino_fundamental","link":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/ensino_fundamental\/mov-ginastic\/","title":{"rendered":"Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica – Movimentos da Gin\u00e1stica"},"content":{"rendered":"\n

Antes de praticar a Gin\u00e1stica \u00e9 muito importante fazer um alongamento, ele que vai preparar nossos m\u00fasculos para os exerc\u00edcios. Vamos aprender alguns alongamentos para fazer em casa?                                              <\/p>\n\n\n\n

ATIVIDADE 1<\/strong><\/p>\n\n\n\n

O alongamento<\/strong>  <\/em>\u00e9 uma pr\u00e1tica \u00e9 recomendada para todos, dos sedent\u00e1rios aos atletas, para melhorar a flexibilidade. Mesmo pessoas sedent\u00e1rias devem alongar, para assim diminuir a sobrecarga nas articula\u00e7\u00f5es durante movimentos simples da rotina di\u00e1ria.<\/p>\n\n\n\n

Veja abaixo algumas posturas de Yoga para crian\u00e7as que podemos usar para alongar em casa.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Vamos pratic\u00e1-las!!<\/p>\n\n\n\n

ATIVIDADE 2<\/strong><\/p>\n\n\n\n

  • Posto 1: Rolar sobre um colch\u00e3o ou um superf\u00edcie maci<\/strong>a.<\/li>
  • Posto 2: subir em um plano mais elevado, como um banco ou uma cadeira, ficar em p\u00e9 e saltar para o ch\u00e3o ou colch\u00e3o.<\/li>
  • Posto 3: caminhar sobre uma superf\u00edcie estreita, que pode ser uma corda no ch\u00e3o ou linhas demarcadas, mantendo o equil\u00edbrio.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

    Agora responda em seu caderno de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    1. Qual movimento voc\u00ea achou mais f\u00e1cil? E qual foi o mais dif\u00edcil?<\/li>
    2. Em quais movimentos voc\u00ea usou as capacidades f\u00edsicas de for\u00e7a, velocidade e equil\u00edbrio?<\/li><\/ol>\n\n\n\n
      \n\n\n\n
      Professores:<\/strong><\/td>Virginia Borges de Freitas<\/td><\/tr>
      Institui\u00e7\u00e3o Educacional:<\/strong><\/td>Escola Rotary Goi\u00e2nia Oeste<\/td><\/tr>
      CRE:<\/strong><\/td>Maria Thom\u00e9<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n","protected":false},"author":30,"featured_media":130657,"template":"","ef_categoria":[15,27],"ef_ano":[89],"ef_componente":[97],"class_list":["post-130656","ensino_fundamental","type-ensino_fundamental","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","ef_categoria-ciclo-da-adolescencia-fg","ef_categoria-corpo-e-movimento-ciclo-da-adolescencia-fg","ef_ano-6o-ano","ef_componente-educacao-fisica","entry","has-media"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/ensino_fundamental\/130656","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/ensino_fundamental"}],"about":[{"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/types\/ensino_fundamental"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/users\/30"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/ensino_fundamental\/130656\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/media\/130657"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=130656"}],"wp:term":[{"taxonomy":"ef_categoria","embeddable":true,"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/ef_categoria?post=130656"},{"taxonomy":"ef_ano","embeddable":true,"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/ef_ano?post=130656"},{"taxonomy":"ef_componente","embeddable":true,"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/ef_componente?post=130656"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}