{"id":127131,"date":"2021-04-19T07:05:00","date_gmt":"2021-04-19T10:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/?post_type=ensino_fundamental&#038;p=127131"},"modified":"2021-11-10T14:58:51","modified_gmt":"2021-11-10T16:58:51","slug":"educacao-fisica-ginastica","status":"publish","type":"ensino_fundamental","link":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/ensino_fundamental\/educacao-fisica-ginastica\/","title":{"rendered":"Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica: Gin\u00e1stica"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-text-align-center has-cyan-bluish-gray-background-color has-text-color has-background\" style=\"color:#dc1010\"><em>Ol\u00e1, educando (a)! Esta videoaula de <\/em><strong><em>Educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica <\/em><\/strong><em>&nbsp;foi veiculada na TV no dia <strong>19\/04\/2021<\/strong><\/em><strong><em>&nbsp;(Segunda-feira)<\/em><\/strong><em>. Aqui no Portal Conex\u00e3o Escola, ela est\u00e1 dispon\u00edvel juntamente com a proposta de atividade.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center has-cyan-bluish-gray-background-color has-text-color has-background\" style=\"color:#0c0c0c\">A aula de hoje abordar\u00e1 a <strong>Gin\u00e1stica de condicionamento f\u00edsico,&nbsp; <\/strong>&nbsp;bem como a compreens\u00e3o e aprimoramento das capacidades f\u00edsicas (equil\u00edbrio, for\u00e7a, flexibilidade, agilidade, velocidade, resist\u00eancia e coordena\u00e7\u00e3o motora) para o desenvolvimento da sa\u00fade, a condi\u00e7\u00e3o f\u00edsica e a integra\u00e7\u00e3o social.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"376\" height=\"222\" src=\"https:\/\/lh4.googleusercontent.com\/lEY__ers042-__vE_D7g5KHdF7eG5P5vAqTcn_bjD1vAXdrxY0p4XmPgBvM9A6sMZxoxaDaV-A6mVkm4GzyMi9yaf8tKizbCrPVNtUwgA5ccHEQJAgpE8fcAGv9Gjw\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center has-very-light-gray-color has-very-dark-gray-background-color has-text-color has-background\">Assista o v\u00eddeo abaixo com a tem\u00e1tica: Gin\u00e1stica de Condicionamento F\u00edsica<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<p class=\"responsive-video-wrap clr\"><iframe title=\"6 ano - Ed. F\u00edsica   19 04 21 - Bloco 02\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Ps0CkucazkY?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<\/div><figcaption>Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica &#8211; 6\u00ba ANO\/Agrupamento F &#8211; Ciclo da Adolesc\u00eancia<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\">Ol\u00e1, tudo bem?&nbsp;Nessa aula voc\u00ea ter\u00e1 a oportunidade de saber mais sobre a Gin\u00e1stica de condicionamento f\u00edsico. Estudaremos as caracter\u00edsticas hist\u00f3rico &#8211; culturais, conceito, objetivos, t\u00e9cnicas e tipos de capacidades f\u00edsicas presentes nessa modalidade, bem como a compreens\u00e3o dos benef\u00edcios para sa\u00fade e implementa\u00e7\u00e3o de um estilo de vida mais ativo, resultando em uma condi\u00e7\u00e3o f\u00edsica melhor para a realiza\u00e7\u00e3o dos movimentos do dia a dia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center has-vivid-cyan-blue-background-color has-text-color has-background\" style=\"color:#080808\"><strong>CARACTER\u00cdSTICAS HIST\u00d3RICO &#8211; CULTURAIS&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><strong>Acesse o link e assista ao v\u00eddeo sobre caracter\u00edsticas hist\u00f3rico &#8211; culturais&nbsp; da Gin\u00e1stica de condicionamento f\u00edsico&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed aligncenter is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<p class=\"responsive-video-wrap clr\"><iframe title=\"Gin\u00e1stica de Condicionamento F\u00edsico-curiosidades\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/73uuBSK7ZoM?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center has-vivid-cyan-blue-background-color has-text-color has-background\" style=\"color:#0a0a0a\"><strong>CONCEITUANDO A GIN\u00c1STICA DE CONDICIONAMENTO F\u00cdSICO<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9 a gin\u00e1stica indicada para manuten\u00e7\u00e3o da boa forma e do bom desempenho das fun\u00e7\u00f5es org\u00e2nicas. Praticada em academias ou na forma de atividade f\u00edsica livre, respeitando uma frequ\u00eancia, intensidade e dura\u00e7\u00e3o adequadas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center has-vivid-cyan-blue-background-color has-text-color has-background\" style=\"color:#131212\"><strong>OBJETIVO&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;Os objetivos da Gin\u00e1stica de condicionamento f\u00edsico caracterizam-se pelo exerc\u00edcio orientado que visa \u00e0 melhora do rendimento, \u00e0 aquisi\u00e7\u00e3o e \u00e0 manuten\u00e7\u00e3o da condi\u00e7\u00e3o f\u00edsica individual e\/ou \u00e0 modifica\u00e7\u00e3o da composi\u00e7\u00e3o corporal. S\u00e3o organizadas em sess\u00f5es planejadas de movimentos repetitivos , com frequ\u00eancia e intensidade definidas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center has-vivid-cyan-blue-background-color has-text-color has-background\" style=\"color:#111010\"><strong>CONCEITUANDO CAPACIDADES F\u00cdSICAS&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>As capacidades f\u00edsicas s\u00e3o definidas como a\u00e7\u00f5es musculares e qualidades motoras que est\u00e3o relacionadas com a forma\u00e7\u00e3o do nosso corpo e com a t\u00e9cnica dos movimentos, sendo seu desenvolvimento e aperfei\u00e7oamento primordiais para a manuten\u00e7\u00e3o de uma boa condi\u00e7\u00e3o f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh6.googleusercontent.com\/UGG93XpR6esQX1UTuKTPSI5TvvHvd-WDXy7Ic137-EtoWObGEYE8Lu0yrGGo1XcKCw0tX18Y59300yLHCmXqsonTgmDspe9VcwJPVRPfHbmuIaNTlfmcrFmUcHWjCw\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center has-vivid-cyan-blue-background-color has-text-color has-background\" style=\"color:#0e0d0d\"><strong>TIPOS DE CAPACIDADES F\u00cdSICAS&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>For\u00e7a: <\/strong>capacidade de vencer determinada resist\u00eancia por meio da contra\u00e7\u00e3o muscular;<\/li><li><strong>Agilidade: <\/strong>capacidade de mudar de dire\u00e7\u00e3o rapidamente. Ela depende da velocidade e da for\u00e7a.<strong>&nbsp;<\/strong><\/li><li><strong>Flexibilidade: <\/strong>capacidade de realizar movimentos articulares na maior amplitude poss\u00edvel;<\/li><li><strong>Resist\u00eancia: <\/strong>capacidade de manter o esfor\u00e7o f\u00edsico durante um longo intervalo de tempo;<\/li><li><strong>Velocidade: <\/strong>capacidade de realizar a\u00e7\u00f5es vigorosas em um curto intervalo de tempo;<\/li><li><strong>Equil\u00edbrio: <\/strong>capacidade de sustentar o corpo em uma posi\u00e7\u00e3o na qual a a\u00e7\u00e3o da gravidade exerce grande influ\u00eancia;<\/li><li><strong>Coordena\u00e7\u00e3o motora: <\/strong>\u00c9 a capacidade de realizar movimentos articulados resultando na intera\u00e7\u00e3o entre os sistemas <a href=\"https:\/\/mundoeducacao.uol.com.br\/biologia\/tecido-muscular.htm\">muscular<\/a>, <a href=\"https:\/\/mundoeducacao.uol.com.br\/biologia\/sistema-esqueletico.htm\">esquel\u00e9tico<\/a>, <a href=\"https:\/\/mundoeducacao.uol.com.br\/biologia\/fisiologia-sistema-nervoso.htm\">nervoso<\/a> e <a href=\"https:\/\/mundoeducacao.uol.com.br\/biologia\/sistema-sensorial.htm\">sensorial<\/a>.&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center has-pale-cyan-blue-background-color has-text-color has-background\" style=\"color:#0a0a0a\"><strong>ATIVIDADE 01&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Que tal elaborar seus pr\u00f3prios equipamentos para praticar Gin\u00e1stica de Condicionamento f\u00edsico \u00e0 partir de materiais descartados no meio ambiente? Descubra como \u00e9 f\u00e1cil e barato construir seus pr\u00f3prios equipamentos. Existe uma infinidade de materiais descartados no meio ambiente que podem ser reaproveitados e reutilizados para a elabora\u00e7\u00e3o dos seus equipamentos, pois al\u00e9m de ser uma pr\u00e1tica divertida, \u00e9 uma forma de colaborar com a <strong>\u201cPreserva\u00e7\u00e3o do Meio Ambiente\u201d.<\/strong>&nbsp;Essa atividade \u00e9 muito legal. Vamos p\u00f4r a m\u00e3o na massa? Converse com seus familiares e pe\u00e7a ajuda de adulto para elabora\u00e7\u00e3o desses materiais sugeridos abaixo.&nbsp;Seguem abaixo algumas sugest\u00f5es de uso de materiais que podem ser reaproveitados e reutilizados,&nbsp; mas claro, sinta- se \u00e0 vontade para confeccion\u00e1-los da forma que voc\u00ea quiser.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>PNEUS &#8211; <\/strong>Podem ser envolvidos com ligas de c\u00e2mara de ar criando um pula pula;<\/li><li><strong>CANOS DE PVC OU RIPA<\/strong>S &#8211; Podem ser utilizados para construir barreiras.<\/li><li><strong>BARRA DE FERRO <\/strong>&#8211; Podem ser lixados e pintados para serem utilizados como base das barreiras e como suporte. Exerc\u00edcios de agilidade;&nbsp;<\/li><li><strong>GARRAFAS PET OU RETR\u00d3S DE LINHA &#8211;<\/strong>&nbsp; Podem ser usados como referencial (marca\u00e7\u00e3o ou delimita\u00e7\u00e3o do espa\u00e7o)&nbsp; em exerc\u00edcios de agilidade e velocidade;&nbsp;<\/li><li><strong>MANGUEIRAS DE \u00c1GUA (PRETA) &#8211; <\/strong>Para construir bambol\u00eas ou argolas &#8211; Exerc\u00edcios de agilidade;&nbsp;<\/li><li><strong>CORDAS &#8211; <\/strong>Para exerc\u00edcios de for\u00e7a;&nbsp;<\/li><li><strong>CABOS DE VASSOURA &#8211; <\/strong>Para exerc\u00edcios de flexibilidade;<\/li><li><strong>VIGOTAS &#8211; <\/strong>Para construir uma passarela de equil\u00edbrio;<\/li><li><strong>SACOS COM AREIA &#8211; <\/strong>Exerc\u00edcios de for\u00e7a e resist\u00eancia;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center has-pale-cyan-blue-background-color has-background\"><strong>ONDE POSSO PRATICAR A GIN\u00c1STICA DE CONDICIONAMENTO F\u00cdSICO&nbsp;NESTE PER\u00cdODO DE PANDEMIA?&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Em virtude do distanciamento social por motivo da pandemia, aqui v\u00e3o dicas de onde voc\u00ea pode praticar essa modalidade. Essa atividade divertida pode ser praticada na garagem da sua casa, no quintal e pra quem mora em pr\u00e9dio, pode ser realizada dentro do apartamento utilizando os mobili\u00e1rios como obst\u00e1culos (menos m\u00f3veis com quinas ou&nbsp; pontiagudos).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center has-pale-cyan-blue-background-color has-text-color has-background\" style=\"color:#0f0f0f\"><strong>DICAS DE SEGURAN\u00c7A&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Para realiza\u00e7\u00e3o das capacidades f\u00edsicas s\u00e3o necess\u00e1rios sempre cuidado e muita aten\u00e7\u00e3o.&nbsp; \u00c9 indispens\u00e1vel o uso de um bom t\u00eanis e roupas confort\u00e1veis, contudo o mais importante \u00e9 o acompanhamento de um familiar adulto para auxili\u00e1-lo durante a realiza\u00e7\u00e3o dos exerc\u00edcios. Certifique-se&nbsp; previamente e observe se o ambiente \u00e9 seguro para realiz\u00e1-las. Comece o circuito com exerc\u00edcios elementares (simples) e a medida que voc\u00ea domin\u00e1-los intensifique o circuito e a velocidade da execu\u00e7\u00e3o dos exerc\u00edcios. <strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center has-vivid-cyan-blue-background-color has-text-color has-background\" style=\"color:#060606\"><strong>ATIVIDADE 02<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Com base no que voc\u00ea aprendeu e leu nos t\u00f3picos acima, converse com seus familiares sobre a Gin\u00e1stica de Condicionamento f\u00edsico. Agora pe\u00e7a ajuda a eles para elabora\u00e7\u00e3o e constru\u00e7\u00e3o dos materiais sugeridos acima. Use e abuse da sua criatividade<strong>.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center has-vivid-cyan-blue-background-color has-text-color has-background\" style=\"color:#080202\"><strong>ATIVIDADE 03<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Acesse o link e assista ao v\u00eddeo sobre circuito de condicionamento f\u00edsico&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<p class=\"responsive-video-wrap clr\"><iframe title=\"CIRCUITO DE CONDICIONAMENTO F\u00cdSICO NAS AULAS DE EDUCA\u00c7\u00c3O F\u00cdSICA ESCOLAR\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Ss22Mt9i3s8?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>CRIANDO O CIRCUITO&nbsp;&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Agora converse com seus familiares sobre como construir um circuito de Gin\u00e1stica de condicionamento f\u00edsico. Desafie alguns deles a realizar os exerc\u00edcios das capacidades f\u00edsicas. Experimente realizar os exerc\u00edcios que voc\u00ea aprendeu contextualizando os obst\u00e1culos presentes na estrutura do espa\u00e7o com os equipamentos que voc\u00ea construiu. Explore ao m\u00e1ximo os v\u00e1rios obst\u00e1culos, variando o percurso do circuito, aumentando os desafios e dificuldades, gradativamente.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><td><strong>Ciclo da adolesc\u00eancia:<\/strong> Habilidade estruturante&nbsp;\/ Habilidades complementares&nbsp;<\/td><td>(GO-EF06EF21) Experimentar a gin\u00e1stica de condicionamento f\u00edsico, Identificando, apropriando e analisando caracter\u00edsticas hist\u00f3rico-culturais, valores, normas, objetivos e t\u00e9cnicas presentes nessa modalidade;<br>(GO &#8211; EF67EF09) Construir, coletivamente, procedimentos e normas de conv\u00edvio que viabilizem a participa\u00e7\u00e3o de todos na pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos, com o objetivo de promover a sa\u00fade;<br><\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n","protected":false},"author":30,"featured_media":127135,"template":"","ef_categoria":[15,27],"ef_ano":[89],"ef_componente":[97],"class_list":["post-127131","ensino_fundamental","type-ensino_fundamental","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","ef_categoria-ciclo-da-adolescencia-fg","ef_categoria-corpo-e-movimento-ciclo-da-adolescencia-fg","ef_ano-6o-ano","ef_componente-educacao-fisica","entry","has-media"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/ensino_fundamental\/127131","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/ensino_fundamental"}],"about":[{"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/types\/ensino_fundamental"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/users\/30"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/ensino_fundamental\/127131\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/media\/127135"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=127131"}],"wp:term":[{"taxonomy":"ef_categoria","embeddable":true,"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/ef_categoria?post=127131"},{"taxonomy":"ef_ano","embeddable":true,"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/ef_ano?post=127131"},{"taxonomy":"ef_componente","embeddable":true,"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/ef_componente?post=127131"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}