{"id":3712,"date":"2020-08-31T07:00:42","date_gmt":"2020-08-31T10:00:42","guid":{"rendered":"http:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/?post_type=eaja&#038;p=3712"},"modified":"2022-09-28T16:44:07","modified_gmt":"2022-09-28T19:44:07","slug":"cuidados-com-o-corpo","status":"publish","type":"eaja","link":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/eaja\/cuidados-com-o-corpo\/","title":{"rendered":"Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica &#8211; AUTOCUIDADO: MEXA-SE!"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-cyan-bluish-gray-background-color has-background has-medium-font-size\"><strong>Ol\u00e1! Esta aula de&nbsp;<span class=\"has-inline-color has-vivid-cyan-blue-color\">EDUCA\u00c7\u00c3O F\u00cdSICA<\/span>&nbsp;\u00e9 destinada aos estudantes da&nbsp;&nbsp;<span class=\"has-inline-color has-vivid-cyan-blue-color\">1\u00aa S\u00c9RIE&nbsp;<\/span>da Eja.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-pale-cyan-blue-background-color has-background has-medium-font-size\">Esta aula foi veiculada na TV. No Portal Conex\u00e3o Escola, ela est\u00e1 apresentada em uma forma de atividade, mas voc\u00ea pode assistir a videoaula quando desejar, acessando o link na parte inferior da tela. Aproveite, assista e compartilhe! Vamos l\u00e1?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>NA AULA DE HOJE ENTENDEREMOS O QUE \u00c9 AUTOCUIDADO E A IMPORT\u00c2NCIA DO CUIDADO COM O PR\u00d3PRIO CORPO PARA A QUALIDADE DE VIDA.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"516\" height=\"640\" src=\"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/alongamento-e1597714940442.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3718\" srcset=\"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/alongamento-e1597714940442.jpg 516w, https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/alongamento-e1597714940442-242x300.jpg 242w\" sizes=\"(max-width: 516px) 100vw, 516px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator\"\/>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">AUTOCUIDADO \u00c9 CUIDAR DE SI MESMO. \u00c9 PERCEBER SUAS NECESSIDADES, EMO\u00c7\u00d5ES, LIMITA\u00c7\u00d5ES E DESEJOS, E ASSIM, AGIR E BUSCAR POR SITUA\u00c7\u00d5ES QUE LHE TRAZEM BEM-ESTAR E QUALIDADE DE VIDA.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">LER, ESCUTAR M\u00daSICA, BRINCAR, PASSAR TEMPO COM FAMILIARES E AMIGOS, COMER REGULAREMENTE E DE FORMA SAUD\u00c1VEL, EXERCITAR-SE, PROCURAR ATENDIMENTO M\u00c9DICO QUANDO NECESS\u00c1RIO, FICAR ATOA, VER FILME, CANTAR, ORAR, PINTAR AS UNHAS E ESCOVAR O CABELO, S\u00c3O EXEMPLOS DE A\u00c7\u00d5ES DE AUTOCUIDADO. SENDO QUE ESTAS ATITUDES DEVEM REALMENTE LHE FAZER BEM, E N\u00c3O PARA MANTER UM PADR\u00c3O EST\u00c9TICO, MODA OU PRESS\u00c3O SOCIAL.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-vivid-cyan-blue-background-color has-background has-medium-font-size\"><strong>ATIVIDADE 1<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">FAZER EXERC\u00cdCIOS F\u00cdSICOS REGULARMENTE \u00c9 UMA FORMA DE AUTOCUIDADO. N\u00c3O \u00c9 ACABAR COM CELULITES, FLACIDEZ E GORDURAS LOCALIZADAS, E SIM, MANT\u00ca-LO ATIVO E SAUD\u00c1VEL. LEIA O TEXTO ABAIXO E SAIBA MAIS SOBRE OS BENEF\u00cdCIOS DOS EXERC\u00cdCIOS F\u00cdSICOS:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left has-white-background-color has-background has-medium-font-size\">&#8220;<strong>Praticar exerc\u00edcios favorece o sono, libera horm\u00f4nios do prazer e bem-estar, melhora autoestima e ansiedade, combate o estresse e a depress\u00e3o, fortalece os m\u00fasculos e a resist\u00eancia muscular, regula o intestino, reduz o colesterol ruim, ajuda a diminuir dores cr\u00f4nicas, mant\u00eam o peso corporal saud\u00e1vel, melhora a flexibilidade, elasticidade e postura, ajuda a controlar a press\u00e3o sangu\u00ednea, diminui o risco de doen\u00e7as cr\u00f4nicas, como o diabetes e a hipertens\u00e3o arterial.<\/strong>&#8220;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-vivid-cyan-blue-background-color has-background has-medium-font-size\"><strong>ATIVIDADE 2<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">VOC\u00ca CUIDA DE SI MESMO? VOC\u00ca \u00c9 FISICAMENTE ATIVO? VOC\u00ca RESERVA UM HOR\u00c1RIO DO SEU DIA, PELO MENOS 3X POR SEMANA, PARA SE EXERCITAR? SE SUAS RESPOSTAS FORAM N\u00c3O, ESSA \u00c9 A HORA DE MUDAR. VAMOS COME\u00c7AR A EXERCITAR AGORA? ASSISTA O V\u00cdDEO ABAIXO E SIGA OS COMANDOS DA PROFESSORA RENATA RODRIGUES, PARA VOC\u00ca VIVENCIAR ALGUNS EXERC\u00cdCIOS DE ALONGAMENTO. PEGUE UMA TOALHA DE ROSTO, COLOQUE ROUPAS CONFORT\u00c1VEIS, USE T\u00caNIS OU FIQUE DESCAL\u00c7O E RESPEITO OS LIMITES DO SEU CORPO. BOA PR\u00c1TICA!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<p class=\"responsive-video-wrap clr\"><iframe title=\"Alongamento e Mobilidade de Membros Superiores\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/dqfamRDkUGA?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<\/div><figcaption>&#8220;Alongamento e Mobilidade de Membros Superiores&#8221; &#8211; Canal: Safe Consultoria Bem &#8211; Estar &#8211; Link: <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=dqfamRDkUGA&amp;feature=youtu.be\"><\/a><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=dqfamRDkUGA&amp;feature=youtu.be\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=dqfamRDkUGA&amp;feature=youtu.be<\/a><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">E A\u00cd, CONSEGUIRAM REALIZAR TODOS OS EXERC\u00cdCIOS? CANSARAM? SENTIRAM DORES? ESSES EXERC\u00cdCIOS VOC\u00ca PODE FAZER TODOS OS DIAS EM SUA CASA. AL\u00c9M DELES, CASO TENHA LIBERA\u00c7\u00c3O M\u00c9DICA, VOC\u00ca PODE REALIZAR OUTRAS ATIVIDADES QUE ACHAREM PRAZEIROSAS, COMO: DAN\u00c7AR E CAMINHAR NO PARQUE. SE CONSEGUIR FAZER NO M\u00cdNIMO DEZ MINUTOS DE EXERC\u00cdCIOS POR DIA, VOC\u00ca J\u00c1 ESTAR\u00c1 CUIDANDO DO SER CORPO, POIS J\u00c1 SAIR\u00c1 DO SEDENTARISMO E TER\u00c1 MAIS BEM ESTAR. ENT\u00c3O, CUIDE-SE E MEXA-SE SEMPRE.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator\"\/>\n\n\n\n<p class=\"has-cyan-bluish-gray-background-color has-background has-medium-font-size\"> <strong>Professor, essa aula segue a Matriz Estruturante para a Eaja 2021. Foi elaborada no ano de 2020, com a suspens\u00e3o das aulas presenciais devido \u00e0 pandemia da Covid-19 e segue as orienta\u00e7\u00f5es de flexibiliza\u00e7\u00e3o curricular para o bi\u00eanio 2020\/2021 (Of\u00edcio Circular 149\/2020 Dirped).<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table is-style-regular\"><table><tbody><tr><td>Componente Curricular<\/td><td>Objetivo de Aprendizagem e Desenvolvimento<\/td><\/tr><tr><td>Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica<\/td><td> (EAJAEF0116) Conhecer a import\u00e2ncia dos h\u00e1bitos de autocuidado, da atividade f\u00edsica para a sa\u00fade e qualidade de vida. <\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator\"\/>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Assista ao bloco na \u00edntegra no v\u00eddeo abaixo:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<p class=\"responsive-video-wrap clr\"><iframe title=\"Cuidados e Aceita\u00e7\u00e3o do Corpo   Corpo Express\u00e3o e Movimento   EAJA 03 09   Bloco 01\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/a6JTSCy8XM8?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<\/div><figcaption><br><\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":3718,"template":"","meta":{"_acf_changed":false,"ocean_post_layout":"","ocean_both_sidebars_style":"","ocean_both_sidebars_content_width":0,"ocean_both_sidebars_sidebars_width":0,"ocean_sidebar":"","ocean_second_sidebar":"","ocean_disable_margins":"enable","ocean_add_body_class":"","ocean_shortcode_before_top_bar":"","ocean_shortcode_after_top_bar":"","ocean_shortcode_before_header":"","ocean_shortcode_after_header":"","ocean_has_shortcode":"","ocean_shortcode_after_title":"","ocean_shortcode_before_footer_widgets":"","ocean_shortcode_after_footer_widgets":"","ocean_shortcode_before_footer_bottom":"","ocean_shortcode_after_footer_bottom":"","ocean_display_top_bar":"default","ocean_display_header":"default","ocean_header_style":"","ocean_center_header_left_menu":"","ocean_custom_header_template":"","ocean_custom_logo":0,"ocean_custom_retina_logo":0,"ocean_custom_logo_max_width":0,"ocean_custom_logo_tablet_max_width":0,"ocean_custom_logo_mobile_max_width":0,"ocean_custom_logo_max_height":0,"ocean_custom_logo_tablet_max_height":0,"ocean_custom_logo_mobile_max_height":0,"ocean_header_custom_menu":"","ocean_menu_typo_font_family":"","ocean_menu_typo_font_subset":"","ocean_menu_typo_font_size":0,"ocean_menu_typo_font_size_tablet":0,"ocean_menu_typo_font_size_mobile":0,"ocean_menu_typo_font_size_unit":"px","ocean_menu_typo_font_weight":"","ocean_menu_typo_font_weight_tablet":"","ocean_menu_typo_font_weight_mobile":"","ocean_menu_typo_transform":"","ocean_menu_typo_transform_tablet":"","ocean_menu_typo_transform_mobile":"","ocean_menu_typo_line_height":0,"ocean_menu_typo_line_height_tablet":0,"ocean_menu_typo_line_height_mobile":0,"ocean_menu_typo_line_height_unit":"","ocean_menu_typo_spacing":0,"ocean_menu_typo_spacing_tablet":0,"ocean_menu_typo_spacing_mobile":0,"ocean_menu_typo_spacing_unit":"","ocean_menu_link_color":"","ocean_menu_link_color_hover":"","ocean_menu_link_color_active":"","ocean_menu_link_background":"","ocean_menu_link_hover_background":"","ocean_menu_link_active_background":"","ocean_menu_social_links_bg":"","ocean_menu_social_hover_links_bg":"","ocean_menu_social_links_color":"","ocean_menu_social_hover_links_color":"","ocean_disable_title":"default","ocean_disable_heading":"default","ocean_post_title":"","ocean_post_subheading":"","ocean_post_title_style":"","ocean_post_title_background_color":"","ocean_post_title_background":0,"ocean_post_title_bg_image_position":"","ocean_post_title_bg_image_attachment":"","ocean_post_title_bg_image_repeat":"","ocean_post_title_bg_image_size":"","ocean_post_title_height":0,"ocean_post_title_bg_overlay":0.5,"ocean_post_title_bg_overlay_color":"","ocean_disable_breadcrumbs":"default","ocean_breadcrumbs_color":"","ocean_breadcrumbs_separator_color":"","ocean_breadcrumbs_links_color":"","ocean_breadcrumbs_links_hover_color":"","ocean_display_footer_widgets":"default","ocean_display_footer_bottom":"default","ocean_custom_footer_template":""},"eaja_categoria":[4],"serie":[70],"eaja_componente":[81],"class_list":["post-3712","eaja","type-eaja","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","eaja_categoria-1o-segmento-1a-a-4a-serie","serie-1a-serie","eaja_componente-educacao-fisica","entry","has-media"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/eaja\/3712","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/eaja"}],"about":[{"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/types\/eaja"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3718"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3712"}],"wp:term":[{"taxonomy":"eaja_categoria","embeddable":true,"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/eaja_categoria?post=3712"},{"taxonomy":"serie","embeddable":true,"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/serie?post=3712"},{"taxonomy":"eaja_componente","embeddable":true,"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/eaja_componente?post=3712"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}