{"id":172494,"date":"2023-11-08T15:56:45","date_gmt":"2023-11-08T18:56:45","guid":{"rendered":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/?post_type=eaja&#038;p=172494"},"modified":"2024-04-09T13:14:23","modified_gmt":"2024-04-09T16:14:23","slug":"educacao-fisica-hiit-2","status":"publish","type":"eaja","link":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/eaja\/educacao-fisica-hiit-2\/","title":{"rendered":"EDUCA\u00c7\u00c3O F\u00cdSICA &#8211; HIIT"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-text-align-center has-background has-medium-font-size\" style=\"background-color:#d8dadc\"><strong>ESTA PROPOSTA DE EDUCA\u00c7\u00c3O F\u00cdSICA INTEGRADA COM L\u00cdNGUA PORTUGUESA&nbsp;\u00c9 DESTINADA AOS ESTUDANTES DO SEGUNDO PER\u00cdODO DA EDUCA\u00c7\u00c3O DE JOVENS E ADULTOS \u2013 EJA.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-16018d1d wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button has-custom-font-size has-medium-font-size\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/drive.google.com\/uc?export=douwnload&amp;id=18MNmuHEJ0T5iTWuGF5kY5x1R5cnkfBPW\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">BAIXE A ATIVIDADE<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button has-custom-font-size has-medium-font-size\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/drive.google.com\/uc?export=douwnload&amp;id=1CTZwvhXnjA594HiCjISO5PXiIZUg-I57\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">BAIXO OS SLIDES<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button has-custom-font-size has-medium-font-size\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/drive.google.com\/uc?export=douwnload&amp;id=1PaSwtvEjulbxdAje6_3WIOLdmu_UjSpk\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">BAIXE O TEXTO<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/HIIT-e1699469642549.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-172498\" width=\"270\" height=\"405\" srcset=\"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/HIIT-e1699469642549.png 360w, https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/HIIT-e1699469642549-200x300.png 200w\" sizes=\"(max-width: 270px) 100vw, 270px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<figure class=\"wp-block-audio\"><audio controls src=\"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/WhatsApp-Ptt-2023-11-10-at-14.26.14.ogg\"><\/audio><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center has-medium-font-size\"><strong>HIIT<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">O SEDENTARISMO \u00c9 UM DESAFIO CONTEMPOR\u00c2NEO, FREQUENTEMENTE JUSTIFICADO PELA FALTA DE TEMPO EM MEIO A UMA VIDA AGITADA. NO ENTANTO, N\u00c3O \u00c9 UMA JUSTIFICATIVA PLAUS\u00cdVEL, J\u00c1 QUE EXISTEM PROGRAMAS DE EXERC\u00cdCIOS F\u00cdSICOS EFICAZES DE EM M\u00c9DIA 30 MINUTOS DE DURA\u00c7\u00c3O, COMO O HIIT (TREINAMENTO INTERVALADO DE ALTA INTENSIDADE).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">O HIIT ENVOLVE SESS\u00d5ES CURTAS DE TREINOS COM EXERC\u00cdCIOS INTENSOS INTERCALADOS COM PER\u00cdODOS DE DESCANSO, ADAPT\u00c1VEIS A DIVERSOS INDIV\u00cdDUOS E FINS, COMO EMAGRECIMENTO, PERFORMANCE, SA\u00daDE E QUALIDADE DE VIDA. ESSE TREINAMENTO  \u00c9 ACESS\u00cdVEL A TODOS, POIS PODE ADAPTAR O TIPO DE PROTOCOLO UTILIZADO AOS OBJETIVOS,  NECESSIDADES E LIMITA\u00c7\u00d5ES INDIVIDUAIS DOS PRATICANTES.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-background has-medium-font-size\" style=\"background-color:#d8dadc\"><strong>QUEST\u00c3O 1<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u00c9 CARACTER\u00cdSTICO DO HIIT<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">(    ) PROLONGADOS PER\u00cdODOS DE EXERC\u00cdCIO CONT\u00cdNUO.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">(    ) EXERC\u00cdCIOS COM BAIXA INTENSIDADE EM TODO TREINO.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">(    ) CURTOS PER\u00cdODOS DE EXERC\u00cdCIO DE ALTA INTENSIDADE.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">(    ) PAUSAS LONGAS E SEMPRE ATIVAS ENTRE OS INTERVALOS.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-background has-medium-font-size\" style=\"background-color:#d8dadc\"><strong>QUEST\u00c3O 2<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">O HIIT \u00c9 INDICADO<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">(    ) APENAS PARA ATLETAS PROFISSIONAIS.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">(    ) EXCLUSIVAMENTE PARA IDOSOS.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">(    ) PARA TODOS QUE DESEJAREM.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">(    ) S\u00d3 PARA PRATICANTES INICIANTES.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-background has-medium-font-size\" style=\"background-color:#d8dadc\"><strong>QUEST\u00c3O 3<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">COMPLETE O TEXTO COM AS PALAVRAS QUE FALTAM:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">PASSIVOS<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">INTENSIDADE<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">DESCANSO<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">ALTA<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">CURTA<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<pre class=\"wp-block-code\"><code>AS SESS\u00d5ES DE TREINAMENTO HIIT S\u00c3O DE ___________ DURA\u00c7\u00c3O, COM BREVES PER\u00cdODOS DE EXERC\u00cdCIO DE _____________ INTENSIDADE, ALTERNADOS COM INTERVALOS DE _________________, QUE PODEM SER ATIVOS OU ________________, NOS QUAIS A ____________________ DIMINUI CONSIDERAVELMENTE.<\/code><\/pre>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-background has-medium-font-size\" style=\"background-color:#d8dadc\"><strong>QUEST\u00c3O 4<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">LEIA O T\u00cdTULO DA REPORTAGEM E IDENTIFIQUE A QUE ELE SE REFERE:<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/MANCHETE-e1699789399323.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-172743\" width=\"375\" height=\"208\" srcset=\"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/MANCHETE-e1699789399323.png 617w, https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/MANCHETE-e1699789399323-300x166.png 300w\" sizes=\"(max-width: 375px) 100vw, 375px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Fonte: <a href=\"https:\/\/www1.folha.uol.com.br\/equilibrio\/2023\/03\/treino-hiit-de-19-minutos-promete-mais-condicionamento-fisico-em-menos-tempo.shtml\">Treino HIIT de 19 minutos promete mais condicionamento &#8211; 21\/03\/2023 &#8211; Equil\u00edbrio &#8211; Folha (uol.com.br)<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">(    ) TREINO HIIT \u00c9 INEFICAZ E N\u00c3O MELHORA O CONDICIONAMENTO F\u00cdSICO.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">(    ) TREINO HIIT N\u00c3O INTERFERE NA SA\u00daDE E NO CONDICONAMENTO F\u00cdSICO.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">(    ) TREINO HIIT MELHORA O CONDICIONAMENTO F\u00cdSICO E \u00c9 FEITO EM POUCO TEMPO.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">(    ) TREINO HIIT \u00c9 UM TREINAMENTO LONGO E REALIZADO DE FORMA CONT\u00cdNUA.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table alignwide is-style-stripes\"><table><tbody><tr><td>Autor<\/td><td>Jordana Ferreira<\/td><\/tr><tr><td>Forma\u00e7\u00e3o<\/td><td>Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica<\/td><\/tr><tr><td>Componentes Curriculares<\/td><td>Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica e L\u00edngua Portuguesa<\/td><\/tr><tr><td>Objetivos de Aprendizagem e Desenvolvimento<\/td><td>(EJAEF0216) Reconhecer a import\u00e2ncia da gin\u00e1stica para a sa\u00fade.<br>(EJALP0239) Identificar a ideia principal do texto.<\/td><\/tr><tr><td>Refer\u00eancias<\/td><td>LIU, G. IMPACTO DO TREINAMENTO INTERVALADO DE ALTA INTENSIDADE SOBRE O \u00cdNDICE DE MASSA CORPORAL EM ESTUDANTES UNIVERSIT\u00c1RIOS. Revista Brasileira de Medicina do Esporte, v. 29, p. e2022_0156, 15 ago. 2022. Dispon\u00edvel em: <a href=\"https:\/\/www.scielo.br\/j\/rbme\/a\/BDbJGrMNspn9ktqCHyx9TVq\/?lang=en\">SciELO &#8211; Brasil &#8211; IMPACT OF HIGH-INTENSITY INTERVAL TRAINING ON BODY MASS INDEX IN COLLEGE STUDENTS IMPACT OF HIGH-INTENSITY INTERVAL TRAINING ON BODY MASS INDEX IN COLLEGE STUDENTS<\/a>. Acesso em 7 de novembro de 2023.<br>Franchini, E. (2010). <em>Fisiologia do exerc\u00edcio intermitente de alta intensidade<\/em>. Phorte Editora LTDA.<br>Treino HIIT de 19 minutos promete mais condicionamento f\u00edsico em menos tempo. Dispon\u00edvel em: &lt;<a href=\"https:\/\/www1.folha.uol.com.br\/equilibrio\/2023\/03\/treino-hiit-de-19-minutos-promete-mais-condicionamento-fisico-em-menos-tempo.shtml\">https:\/\/www1.folha.uol.com.br\/equilibrio\/2023\/03\/treino-hiit-de-19-minutos-promete-mais-condicionamento-fisico-em-menos-tempo.shtml<\/a>&gt;. Acesso em: 12 nov. 2023.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":172498,"template":"","meta":{"_acf_changed":false,"ocean_post_layout":"","ocean_both_sidebars_style":"","ocean_both_sidebars_content_width":0,"ocean_both_sidebars_sidebars_width":0,"ocean_sidebar":"","ocean_second_sidebar":"","ocean_disable_margins":"enable","ocean_add_body_class":"","ocean_shortcode_before_top_bar":"","ocean_shortcode_after_top_bar":"","ocean_shortcode_before_header":"","ocean_shortcode_after_header":"","ocean_has_shortcode":"","ocean_shortcode_after_title":"","ocean_shortcode_before_footer_widgets":"","ocean_shortcode_after_footer_widgets":"","ocean_shortcode_before_footer_bottom":"","ocean_shortcode_after_footer_bottom":"","ocean_display_top_bar":"default","ocean_display_header":"default","ocean_header_style":"","ocean_center_header_left_menu":"","ocean_custom_header_template":"","ocean_custom_logo":0,"ocean_custom_retina_logo":0,"ocean_custom_logo_max_width":0,"ocean_custom_logo_tablet_max_width":0,"ocean_custom_logo_mobile_max_width":0,"ocean_custom_logo_max_height":0,"ocean_custom_logo_tablet_max_height":0,"ocean_custom_logo_mobile_max_height":0,"ocean_header_custom_menu":"","ocean_menu_typo_font_family":"","ocean_menu_typo_font_subset":"","ocean_menu_typo_font_size":0,"ocean_menu_typo_font_size_tablet":0,"ocean_menu_typo_font_size_mobile":0,"ocean_menu_typo_font_size_unit":"px","ocean_menu_typo_font_weight":"","ocean_menu_typo_font_weight_tablet":"","ocean_menu_typo_font_weight_mobile":"","ocean_menu_typo_transform":"","ocean_menu_typo_transform_tablet":"","ocean_menu_typo_transform_mobile":"","ocean_menu_typo_line_height":0,"ocean_menu_typo_line_height_tablet":0,"ocean_menu_typo_line_height_mobile":0,"ocean_menu_typo_line_height_unit":"","ocean_menu_typo_spacing":0,"ocean_menu_typo_spacing_tablet":0,"ocean_menu_typo_spacing_mobile":0,"ocean_menu_typo_spacing_unit":"","ocean_menu_link_color":"","ocean_menu_link_color_hover":"","ocean_menu_link_color_active":"","ocean_menu_link_background":"","ocean_menu_link_hover_background":"","ocean_menu_link_active_background":"","ocean_menu_social_links_bg":"","ocean_menu_social_hover_links_bg":"","ocean_menu_social_links_color":"","ocean_menu_social_hover_links_color":"","ocean_disable_title":"default","ocean_disable_heading":"default","ocean_post_title":"","ocean_post_subheading":"","ocean_post_title_style":"","ocean_post_title_background_color":"","ocean_post_title_background":0,"ocean_post_title_bg_image_position":"","ocean_post_title_bg_image_attachment":"","ocean_post_title_bg_image_repeat":"","ocean_post_title_bg_image_size":"","ocean_post_title_height":0,"ocean_post_title_bg_overlay":0.5,"ocean_post_title_bg_overlay_color":"","ocean_disable_breadcrumbs":"default","ocean_breadcrumbs_color":"","ocean_breadcrumbs_separator_color":"","ocean_breadcrumbs_links_color":"","ocean_breadcrumbs_links_hover_color":"","ocean_display_footer_widgets":"default","ocean_display_footer_bottom":"default","ocean_custom_footer_template":""},"eaja_categoria":[4],"serie":[72],"eaja_componente":[81],"class_list":["post-172494","eaja","type-eaja","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","eaja_categoria-1o-segmento-1a-a-4a-serie","serie-3a-serie","eaja_componente-educacao-fisica","entry","has-media"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/eaja\/172494","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/eaja"}],"about":[{"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/types\/eaja"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/media\/172498"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=172494"}],"wp:term":[{"taxonomy":"eaja_categoria","embeddable":true,"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/eaja_categoria?post=172494"},{"taxonomy":"serie","embeddable":true,"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/serie?post=172494"},{"taxonomy":"eaja_componente","embeddable":true,"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/eaja_componente?post=172494"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}