{"id":154190,"date":"2022-11-25T21:37:51","date_gmt":"2022-11-26T00:37:51","guid":{"rendered":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/?post_type=eaja&p=154190"},"modified":"2024-09-02T16:00:05","modified_gmt":"2024-09-02T19:00:05","slug":"educacao-fisica-cooper","status":"publish","type":"eaja","link":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/eaja\/educacao-fisica-cooper\/","title":{"rendered":"Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica: Cooper"},"content":{"rendered":"\n

Esta proposta de atividade de EDUCA\u00c7\u00c3O F\u00cdSICA \u00e9 destinada aos estudantes do 5\u00aa Per\u00edodo da Educa\u00e7\u00e3o de Jovens e Adultos \u2013 EJA.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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BAIXE A ATIVIDADE<\/a><\/div>\n\n\n\n
BAIXE OS SLIDES<\/a><\/div>\n\n\n\n
BAIXE O TEXTO<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n
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Cooper<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Nos anos de 1960 o m\u00e9dico norte americano Kenneth Cooper realizou um importante estudo acerca da fisiologia humana e o efeito dos exerc\u00edcios f\u00edsicos sobre o corpo.<\/p>\n\n\n\n

Com esse estudo, ele pode comprovar a import\u00e2ncia dos exerc\u00edcios aer\u00f3bicos para nossa sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n

Os exerc\u00edcios s\u00e3o classificados em aer\u00f3bicos e anaer\u00f3bicos conforme a fonte de energia utilizada pelo corpo para realizar a atividade; a dura\u00e7\u00e3o e a intensidade do exerc\u00edcio e conforme o efeito de cada atividade no corpo.<\/p>\n\n\n\n

Sendo assim, os exerc\u00edcios anaer\u00f3bicos s\u00e3o aqueles de curta dura\u00e7\u00e3o e muita intensidade; que utilizam o glicog\u00eanio (glicose + oxig\u00eanio armazenado nos m\u00fasculos) como fonte de energia principal e podem aumentar a massa e for\u00e7a muscular.<\/p>\n\n\n\n

J\u00e1 os exerc\u00edcios aer\u00f3bicos, estudados pelo Doutor Cooper, s\u00e3o aqueles de longa dura\u00e7\u00e3o, com menos intensidade e que utilizam o oxig\u00eanio e a gordura corporal como principais fontes de energia para realizar a atividade. Um dos principais efeitos dos exerc\u00edcios aer\u00f3bicos no corpo \u00e9 o aumento da resist\u00eancia e a diminui\u00e7\u00e3o da gordura, ou seja, o emagrecimento.<\/p>\n\n\n\n

Voltando para a pesquisa do Dr kenneth Cooper, ele criou um teste simples para avaliar o n\u00edvel do condicionamento f\u00edsico das pessoas, que consiste em analisar a dist\u00e2ncia percorrida por uma pessoa em um intervalo de 12 minutos.<\/p>\n\n\n\n

Conforme os resultados dos testes, Cooper criou uma tabela com \u00edndices de refer\u00eancias que consideram a dist\u00e2ncia percorrida, a idade de quem corre e o sexo.<\/p>\n\n\n\n

Com o tempo o teste de Cooper foi se popularizando e acabou sendo associado a todo tipo de caminhada ou corrida leve e, principalmente, passou a ser usado em diversos locais para averiguar a aptid\u00e3o f\u00edsica, como nas for\u00e7as armadas e nas provas de concurso militar.<\/p>\n\n\n\n

Quest\u00e3o 1<\/strong><\/p>\n\n\n\n

O m\u00e9dico norte-americano Kenneth Cooper criou um teste para se avaliar a capacidade cardio respirat\u00f3ria que consiste em<\/p>\n\n\n\n

(A) Avaliar a quantidade m\u00e1xima de peso levantado.<\/p>\n\n\n\n

(B) Avaliar a quantidade de tempo que cada um consegue manter o exerc\u00edcio.<\/p>\n\n\n\n

(C)  Avaliar a quantidade de exerc\u00edcios realizados em um treino.<\/p>\n\n\n\n

(D) Avaliar a dist\u00e2ncia percorrida em uma corrida de 12 minutos.<\/p>\n\n\n\n

Quest\u00e3o 2<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Kenneth Cooper escreveu um livro onde ensinava a import\u00e2ncia dos exerc\u00edcios aer\u00f3bicos, que t\u00eam como caracter\u00edstica<\/p>\n\n\n\n

(A) Serem exerc\u00edcios de curta dura\u00e7\u00e3o, que utilizam m\u00fasculos espec\u00edficos de cada vez e t\u00eam o glicog\u00eanio como principal fonte de energia.<\/p>\n\n\n\n

(B) Serem exerc\u00edcios prolongados, que utilizam grandes grupos musculares e t\u00eam o oxig\u00eanio como principal fonte de energia.<\/p>\n\n\n\n

(C) Serem exerc\u00edcios de curta dura\u00e7\u00e3o, que utilizam grandes grupos musculares e t\u00eam o glicog\u00eanio como principal fonte de energia.<\/p>\n\n\n\n

(D) Serem exerc\u00edcios prolongados, que utilizam m\u00fasculos espec\u00edficos de cada vez, e n\u00e3o t\u00eam uma fonte principal de energia.<\/p>\n\n\n\n

Quest\u00e3o 3<\/strong><\/p>\n\n\n\n

De acordo com a tabela do Teste de Cooper abaixo, como est\u00e1 o condicionamento f\u00edsico de um homem adulto com 45 anos de idade que consegue percorrer a dist\u00e2ncia de 1800 metros em 12 minutos?<\/p>\n\n\n\n

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fonte: https:\/\/vitat.com.br\/<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Quest\u00e3o 4<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Por conta dos estudos realizados pelo m\u00e9dico Kenneth Cooper, fazer caminhada ou corrida ficou popularmente conhecido como realizar um Cooper. Quais os benef\u00edcios para a nossa sa\u00fade podemos ter com essa pr\u00e1tica?<\/p>\n\n\n\n

SAIBA MAIS<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

Assista ao v\u00eddeo do Professor Luciano para voc\u00ea saber mais sobre o que \u00e9 Cooper:<\/p>\n\n\n\n

Cooper<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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