{"id":154187,"date":"2022-11-25T06:00:00","date_gmt":"2022-11-25T09:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/?post_type=eaja&p=154187"},"modified":"2024-12-05T16:05:52","modified_gmt":"2024-12-05T19:05:52","slug":"educacao-fisica-pilates-3","status":"publish","type":"eaja","link":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/eaja\/educacao-fisica-pilates-3\/","title":{"rendered":"Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica: Pilates"},"content":{"rendered":"\n

Esta proposta de atividade de EDUCA\u00c7\u00c3O F\u00cdSICA \u00e9 destinada aos estudantes do 5\u00aa Per\u00edodo da Educa\u00e7\u00e3o de Jovens e Adultos \u2013 EJA.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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BAIXE A ATIVIDADE<\/a><\/div>\n\n\n\n
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Fonte: \u201cDesenhado por Freepik\u201d<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Pilates<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ap\u00f3s a I Guerra Mundial, um jovem enfermeiro chamado Joseph Hubertus Pilates, ao se deparar com os horrores da guerra e o que ela causava nos soldados feridos, come\u00e7ou a trabalhar com esses ex-combatentes, agora amputados.<\/p>\n\n\n\n

Desse trabalho Joseph Pilates acabou criando um novo m\u00e9todo de gin\u00e1stica que chamou de contrologia, mas que acabou ficando conhecido como m\u00e9todo Pilates ou gin\u00e1stica Pilates.<\/p>\n\n\n\n

Mais do que cuidar de feridos de guerra, Joseph Pilates quis criar uma forma de gin\u00e1stica que ajudasse no desenvolvimento da conscientiza\u00e7\u00e3o corporal. Ele chamou essa forma de gin\u00e1stica de Contrologia, que segundo ele era o nome apropriado para o seu m\u00e9todo que buscava o controle e desenvolvimento da mente e do corpo.<\/p>\n\n\n\n

O Pilates (contrologia) \u00e9 uma forma de gin\u00e1stica de conscientiza\u00e7\u00e3o corporal fundamentada em exerc\u00edcios de alongamento e controle da respira\u00e7\u00e3o e da postura. Segundo seu criador, a contrologia buscava uma coordena\u00e7\u00e3o do corpo em conex\u00e3o com a mente.<\/p>\n\n\n\n

Ele est\u00e1 fundamentado em seis princ\u00edpios que s\u00e3o: a concentra\u00e7\u00e3o, a centraliza\u00e7\u00e3o, a precis\u00e3o, a respira\u00e7\u00e3o, o controle e a fluidez. Esses princ\u00edpios dizem respeito ao controle dos m\u00fasculos que realizam diretamente o esfor\u00e7o e tamb\u00e9m sobre os m\u00fasculos que d\u00e3o sustenta\u00e7\u00e3o ao movimento, bem como o controle da postura e da respira\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Seus exerc\u00edcios s\u00e3o realizados, em sua maioria, em aparelhos desenvolvidos pelo pr\u00f3prio Joseph Pilates, e em menor parte, tamb\u00e9m por exerc\u00edcios no solo, especialmente utilizando bolas de terapia.<\/p>\n\n\n\n

Atrav\u00e9s da pr\u00e1tica de Pilates podemos conseguir v\u00e1rios benef\u00edcios para nossa sa\u00fade e qualidade de vida, como melhorar nossa flexibilidade; diminui\u00e7\u00e3o de dores musculares; corre\u00e7\u00e3o da postura e reduzir tens\u00f5es e o estresse.<\/p>\n\n\n\n

Quest\u00e3o 1<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Joseph Hubertus Pilates criou uma forma de gin\u00e1stica que chamou de contrologia, que tinha como objetivo<\/p>\n\n\n\n

(A) promover o desenvolvimento da for\u00e7a e da massa muscular.<\/p>\n\n\n\n

(B) promover somente a resist\u00eancia e a agilidade.<\/p>\n\n\n\n

(C) desenvolver a divis\u00e3o entre corpo e mente.<\/p>\n\n\n\n

(D) desenvolver a conscientiza\u00e7\u00e3o corporal.<\/p>\n\n\n\n

Quest\u00e3o <\/strong>2<\/p>\n\n\n\n

Quais s\u00e3o os princ\u00edpios estabelecidos por Pilates para a realiza\u00e7\u00e3o dos seus exerc\u00edcios<\/p>\n\n\n\n

(A) Centraliza\u00e7\u00e3o, controle e concentra\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

(B) Respira\u00e7\u00e3o, controle e precis\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

(C) Centraliza\u00e7\u00e3o, respira\u00e7\u00e3o, fluidez, controle, precis\u00e3o, concentra\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

(D) Fluidez, respira\u00e7\u00e3o e controle.<\/p>\n\n\n\n

Quest\u00e3o <\/strong>3<\/p>\n\n\n\n

Por que Joseph Pilates criou um novo m\u00e9todo de gin\u00e1stica chamado contrologia?<\/p>\n\n\n\n

Quest\u00e3o <\/strong>4<\/p>\n\n\n\n

Como podemos praticar o Pilates no contexto escolar?<\/p>\n\n\n\n

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SAIBA MAIS<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

Assista ao v\u00eddeo do Canal do Professor Luciano para voc\u00ea saber mais sobre a pr\u00e1tica de Pilates e aprenda a realizar alguns exerc\u00edcios de solo.<\/p>\n\n\n\n

Pilates: Exerc\u00edcios de Solo<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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