{"id":153242,"date":"2022-10-30T08:58:22","date_gmt":"2022-10-30T11:58:22","guid":{"rendered":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/?post_type=eaja&p=153242"},"modified":"2024-06-25T15:32:41","modified_gmt":"2024-06-25T18:32:41","slug":"educacao-fisica-ginastica-calistenica","status":"publish","type":"eaja","link":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/eaja\/educacao-fisica-ginastica-calistenica\/","title":{"rendered":"Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica: Calistenia"},"content":{"rendered":"\n

Esta proposta de atividade de EDUCA\u00c7\u00c3O F\u00cdSICA \u00e9 destinada aos estudantes do 5\u00aa Per\u00edodo da Educa\u00e7\u00e3o de Jovens e Adultos \u2013 EJA.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Fonte: Imagem de vectorjuice<\/a> no Freepik<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Calistenia<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Calistenia \u00e9 um conjunto de exerc\u00edcios f\u00edsicos que tem como caracter\u00edstica principal utilizar apenas o peso do pr\u00f3prio corpo para realizar as atividades, sem a necessidade de utilizar sobrecarga como pesos e aparelhos de muscula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Apesar de utilizar muitos exerc\u00edcios f\u00edsicos que foram criados ainda na antiguidade, a sistematiza\u00e7\u00e3o desses exerc\u00edcios em um m\u00e9todo de gin\u00e1stica com base cient\u00edfica s\u00f3 ocorreu por volta do ano de 1822 na Fran\u00e7a, por Phokion Heinrich Clias.<\/p>\n\n\n\n

Nesse per\u00edodo v\u00e1rios outros m\u00e9todos de gin\u00e1stica de condicionamento f\u00edsico foram criados, destacando-se os m\u00e9todos espanhol, su\u00ed\u00e7o, alem\u00e3o e o pr\u00f3prio m\u00e9todo franc\u00eas que deu origem a calistenia.<\/p>\n\n\n\n

Apesar de grandes diferen\u00e7as entre esses m\u00e9todos de gin\u00e1stica eles tinham alguns pontos principais em comum, como desenvolver a aptid\u00e3o f\u00edsica (for\u00e7a, resist\u00eancia, agilidade\u2026); desenvolver o higienismo, preparar os jovens para as guerras, desenvolvendo tamb\u00e9m o nacionalismo e at\u00e9 a eugenia.<\/p>\n\n\n\n

A pr\u00e1tica de calistenia pode trazer muitos benef\u00edcios para nossa sa\u00fade. Al\u00e9m do desenvolvimento do condicionamento f\u00edsico, ela tamb\u00e9m promove a conscientiza\u00e7\u00e3o corporal e ainda explora e desenvolve as possibilidades acrob\u00e1ticas do corpo.<\/p>\n\n\n\n

Os exerc\u00edcios apresentam diferentes graus de dificuldade, por\u00e9m todos com muita efici\u00eancia nos resultados. S\u00e3o exerc\u00edcios como apoio de bra\u00e7o, agachamento, polichinelo, abdominais, prancha, mergulho na cadeira e eleva\u00e7\u00e3o p\u00e9lvica.<\/p>\n\n\n\n

A maioria desses exerc\u00edcios foi, ao longo do tempo, incorporados por outras formas de gin\u00e1stica, em especial nas academias de muscula\u00e7\u00e3o, como parte complementar dos treinos com pesos e aparelhos.<\/p>\n\n\n\n

Podemos praticar a calistenia em academias de gin\u00e1stica, assim como em pra\u00e7as e locais p\u00fablicos destinadas \u00e0 pr\u00e1tica de gin\u00e1stica ou at\u00e9 mesmo em casa, desde que se tenha orienta\u00e7\u00f5es de um profissional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica, para evitar les\u00f5es, execu\u00e7\u00f5es erradas e para garantir os resultados esperados, propondo a quantidade de repeti\u00e7\u00f5es e s\u00e9ries ideais para cada praticante.<\/p>\n\n\n\n

Quest\u00e3o 1<\/strong><\/p>\n\n\n\n

A calistenia \u00e9 uma forma de gin\u00e1stica que tem como principal caracter\u00edstica <\/p>\n\n\n\n

(A) a utiliza\u00e7\u00e3o de pesos para sobrecarga.<\/p>\n\n\n\n

(B) o uso de v\u00e1rios equipamentos de muscula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

(C) a caminhada em locais p\u00fablicos.<\/p>\n\n\n\n

(D) a utiliza\u00e7\u00e3o somente do peso do pr\u00f3prio corpo.<\/p>\n\n\n\n

Quest\u00e3o 2<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Podemos afirmar que o in\u00edcio da calistenia se deu<\/p>\n\n\n\n

(A) no Brasil, no ano de 1500.<\/p>\n\n\n\n

(B) na Inglaterra, ap\u00f3s a revolu\u00e7\u00e3o industrial.<\/p>\n\n\n\n

(C) na Fran\u00e7a, no in\u00edcio do s\u00e9culo XIX.<\/p>\n\n\n\n

(D) na Fran\u00e7a, no fim do s\u00e9culo XX.<\/p>\n\n\n\n

Quest\u00e3o 3<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Quais os benef\u00edcios para sa\u00fade e vantagens com a pr\u00e1tica da calistenia?<\/p>\n\n\n\n

Quest\u00e3o 4<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Cite alguns exerc\u00edcios f\u00edsicos usados na calistenia:<\/p>\n\n\n\n

SAIBA MAIS<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

Assista ao v\u00eddeo do Professor Luciano para voc\u00ea saber mais sobre como a gin\u00e1stica se desenvolveu no s\u00e9culo XIX com os M\u00e9todos de Gin\u00e1stica criados na Europa durante esse per\u00edodo.<\/p>\n\n\n\n

M\u00e9todos de Gin\u00e1stica Europeus<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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