{"id":152568,"date":"2022-10-16T01:09:07","date_gmt":"2022-10-16T04:09:07","guid":{"rendered":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/?post_type=eaja&p=152568"},"modified":"2024-03-14T16:36:44","modified_gmt":"2024-03-14T19:36:44","slug":"educacao-fisica-ginastica-e-saude-mental","status":"publish","type":"eaja","link":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/eaja\/educacao-fisica-ginastica-e-saude-mental\/","title":{"rendered":"Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica: Gin\u00e1stica e Sa\u00fade Mental"},"content":{"rendered":"\n

Esta proposta de atividade de\u00a0EDUCA\u00c7\u00c3O F\u00cdSICA\u00a0\u00e9 destinada aos estudantes do\u00a05\u00aa Per\u00edodo da Educa\u00e7\u00e3o de Jovens e Adultos \u2013 EJA.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Fonte: Freepik.com<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Gin\u00e1stica e Sa\u00fade Mental<\/strong><\/p>\n\n\n\n

O mundo do trabalho – com extensas jornadas de trabalho, press\u00f5es por produtividade e metas, e tantas exig\u00eancias f\u00edsicas e mentais – pode trazer in\u00fameros preju\u00edzos \u00e0 sa\u00fade dos trabalhadores.<\/p>\n\n\n\n

S\u00e3o comuns os casos de estresse, depress\u00e3o, fadiga, press\u00e3o alta e ansiedade nos trabalhadores. E todos esses problemas podem comprometer n\u00e3o s\u00f3 o vigor f\u00edsico, como tamb\u00e9m afetar a nossa sa\u00fade mental.<\/p>\n\n\n\n

Por outro lado, a pr\u00e1tica regular de atividades f\u00edsicas, como a pr\u00e1tica de gin\u00e1stica, podem trazer muitos benef\u00edcios para nossa sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n

Isso porque a pr\u00e1tica de gin\u00e1stica, entre outras coisas, estimula e regula a produ\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios e, principalmente, de neurotransmissores, como por exemplo, a dopamina, que tem como fun\u00e7\u00e3o regular nosso sono, humor e nos proporciona a sensa\u00e7\u00e3o de bem estar.<\/p>\n\n\n\n

Chamamos de gin\u00e1stica diversas pr\u00e1ticas corporais compostas por exerc\u00edcios f\u00edsicos que t\u00eam como objetivo melhorar nosso condicionamento f\u00edsico, desenvolver nossa conscientiza\u00e7\u00e3o corporal ou explorar as possibilidades acrob\u00e1ticas e expressivas do corpo.<\/p>\n\n\n\n

A gin\u00e1stica tamb\u00e9m \u00e9 uma pr\u00e1tica de lazer onde podemos nos socializar com outras pessoas e ter contato com o meio ambiente.<\/p>\n\n\n\n

E existem diversos locais para realizar a pr\u00e1tica de diferentes formas de gin\u00e1stica que voc\u00ea pode escolher, por exemplo, pode ser na academia com aulas de muscula\u00e7\u00e3o ou nas pra\u00e7as fazendo cooper e utilizando-se dos diversos equipamentos para gin\u00e1stica espalhados pela cidade, ou em casa com materiais do seu dia-a-dia.<\/p>\n\n\n\n

Tamb\u00e9m existem clubes onde podemos praticar gin\u00e1stica e at\u00e9 mesmo na escola nas suas aulas de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n

O importante \u00e9 mantermos a sa\u00fade mental e o bem-estar do corpo e, sempre que poss\u00edvel, o bom humor com as outras pessoas.<\/p>\n\n\n\n

Quest\u00e3o 1<\/strong><\/p>\n\n\n\n

O mundo do trabalho \u00e9 caracterizado por cobran\u00e7as, responsabilidades, longas jornadas e hierarquia. Todas essas press\u00f5es podem causar no trabalhador<\/p>\n\n\n\n

(A) alegria, descontra\u00e7\u00e3o e relaxamento<\/p>\n\n\n\n

(B) raiva, relaxamento e nostalgia<\/p>\n\n\n\n

(C) estresse, ansiedade, bom humor e bem-estar<\/p>\n\n\n\n

(D) estresse, depress\u00e3o e ansiedade<\/p>\n\n\n\n

Quest\u00e3o 2<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Chamamos de gin\u00e1stica diversas pr\u00e1ticas corporais compostas por exerc\u00edcios f\u00edsicos que t\u00eam como objetivo<\/p>\n\n\n\n

(A) piorar nosso condicionamento f\u00edsico, diminuir nossa conscientiza\u00e7\u00e3o corporal e inibir as possibilidades acrob\u00e1ticas do corpo<\/p>\n\n\n\n

(B) apenas desenvolver nosso condicionamento f\u00edsico<\/p>\n\n\n\n

(C) melhorar nosso condicionamento f\u00edsico, desenvolver nossa conscientiza\u00e7\u00e3o corporal e explorar as possibilidades acrob\u00e1ticas do corpo<\/p>\n\n\n\n

(D) desmotivar o trabalhador, causando ainda mais estresse<\/p>\n\n\n\n

Quest\u00e3o 3<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Que benef\u00edcios podemos ter para nossa sa\u00fade praticando regularmente alguma forma de gin\u00e1stica?<\/p>\n\n\n\n

Quest\u00e3o 4<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Por que as pr\u00e1ticas de lazer s\u00e3o importantes para a sa\u00fade do trabalhador?<\/p>\n\n\n\n

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Assista ao v\u00eddeo do Professor Luciano para voc\u00ea saber mais sobre como \u00e9 a rela\u00e7\u00e3o positiva entre a gin\u00e1stica e a nossa sa\u00fade mental.<\/p>\n\n\n\n

Gin\u00e1stica e Sa\u00fade Mental<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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