{"id":146492,"date":"2022-08-05T07:34:00","date_gmt":"2022-08-05T10:34:00","guid":{"rendered":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/?post_type=eaja&#038;p=146492"},"modified":"2025-04-20T19:08:00","modified_gmt":"2025-04-20T22:08:00","slug":"educacao-fisica-combate-ao-estresse","status":"publish","type":"eaja","link":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/eaja\/educacao-fisica-combate-ao-estresse\/","title":{"rendered":"EDUCA\u00c7\u00c3O F\u00cdSICA &#8211; LUTAS: COMBATE AO ESTRESSE"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-text-align-center has-background has-medium-font-size\" style=\"background-color:#e2f3fe\"><strong><strong>ESTA PROPOSTA DE EDUCA\u00c7\u00c3O F\u00cdSICA INTEGRADA COM L\u00cdNGUA PORTUGUESA&nbsp;\u00c9 DESTINADA AOS ESTUDANTES DO SEGUNDO PER\u00cdODO DA EDUCA\u00c7\u00c3O DE JOVENS E ADULTOS \u2013 EJA.<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-16018d1d wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button has-custom-font-size has-medium-font-size\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/drive.google.com\/uc?export=download&amp;id=18pVkwWuxi3pxJXPqBSaDNFkJtUDygEJO\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">BAIXE A ATIVIDADE<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button has-custom-font-size has-medium-font-size\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/drive.google.com\/uc?export=download&amp;id=1oDx8hhhNBIv1fzkb5KIycf1OeWdsc3Hb\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">BAIXE OS SLIDES<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button has-custom-font-size has-medium-font-size\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/drive.google.com\/uc?export=download&amp;id=1yEbitYy_YrQ3iF-mpFHOTY2KBNKYTQWu\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">BAIXE O TEXTO<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-style-default\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/51644736571_c7faf64460_k-e1658753341155-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-146493\" style=\"width:512px;height:342px\" srcset=\"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/51644736571_c7faf64460_k-e1658753341155-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/51644736571_c7faf64460_k-e1658753341155-300x200.jpg 300w, https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/51644736571_c7faf64460_k-e1658753341155-768x512.jpg 768w, https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/51644736571_c7faf64460_k-e1658753341155-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/51644736571_c7faf64460_k-e1658753341155.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Fonte: Newton Castro Resende\/PMC. Flickr. Dispon\u00edvel em: <a href=\"https:\/\/www.flickr.com\/photos\/prefcontagem\/51644736571\/\">https:\/\/www.flickr.com\/photos\/prefcontagem\/51644736571\/<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<figure class=\"wp-block-audio\"><audio controls src=\"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/WhatsApp-Ptt-2023-06-05-at-14.09.23.ogg\"><\/audio><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center has-medium-font-size\"><strong>LUTAS: COMBATE AO ESTRESSE<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left has-medium-font-size\">AS LUTAS S\u00c3O PR\u00c1TICAS CORPORAIS QUE ENVOLVEM CONFRONTOS ENTRE INDIV\u00cdDUOS. DURANTE ESSAS PR\u00c1TICAS, S\u00c3O UTILIZADAS HABILIDADES E ESTRAT\u00c9GIAS DE ATAQUE E DEFESA PESSOAL, COM O OBJETIVO DE DESEQUILIBRAR, ATINGIR OU REMOVER O OPONENTE DE UM ESPA\u00c7O DETERMINADO.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left has-medium-font-size\">ELAS, QUANDO PRATICADAS COMO EXERC\u00cdCIOS F\u00cdSICOS, OFERECEM UMA S\u00c9RIE DE VANTAGENS PARA A SA\u00daDE E BEM-ESTAR, INCLUSIVE NO CONTROLE DO ESTRESSE, UMA QUEST\u00c3O AMPLAMENTE RECONHECIDA COMO UM DOS PRINCIPAIS DESAFIOS DA SOCIEDADE CONTEMPOR\u00c2NEA. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left has-medium-font-size\">O ESTRESSE \u00c9 UM ESTADO DE TENS\u00c3O F\u00cdSICA E MENTAL CAUSADO POR EST\u00cdMULOS EXTERNOS OU INTERNOS QUE DEMANDAM UMA ADAPTA\u00c7\u00c3O OU RESPOSTA DO INDIV\u00cdDUO.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-background has-medium-font-size\" style=\"background-color:#e2f3fe\"><strong>QUEST\u00c3O 1<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">LUTA \u00c9 UMA PR\u00c1TICA CORPORAL QUE ENVOLVE COMBATE F\u00cdSICO ENTRE DOIS OPONENTES. S\u00c3O EXEMPLOS O<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">(A) KARAT\u00ca, PILATES, GOLFE.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">(B) BOXE, MUAY THAI E AIKIDO.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">(C) NATA\u00c7\u00c3O, JUD\u00d4, TAEKWONDO.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">(D) MMA, BOCHA, CAPOEIRA.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-background has-medium-font-size\" style=\"background-color:#e2f3fe\"><strong>QUEST\u00c3O 2<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">SOBRE O ESTRESSE PODEMOS AFIRMAR QUE ELE<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">(A) SE MANIFESTA POR UMA VARIEDADE DE RAZ\u00d5ES.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">(B) \u00c9 UMA DOEN\u00c7A ALTAMENTE CONTAGIOSA.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">(C) \u00c9 SEMPRE BEN\u00c9FICO PARA O BEM-ESTAR DA PESSOA. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">(D) S\u00d3 TRAZ EFEITOS NEGATIVOS PARA A SA\u00daDE DA PESSOA.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-background has-medium-font-size\" style=\"background-color:#e2f3fe\"><strong>QUEST\u00c3O 3<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">EXISTEM V\u00c1RIAS MODALIDADES DE LUTAS QUE PROPORCIONAM DIVERSOS BENEF\u00cdCIOS, INCLUINDO O COMBATE E CONTROLE DO ESTRESSE. VOC\u00ca CONHECE E GOSTA DE LUTAS? PREENCHA O QUADRO ABAIXO COM OS NOMES DAS LUTAS QUE VOC\u00ca CONHECE, AS QUE J\u00c1 VIVENCIOU E EVIDENCIE AS QUE T\u00caM INTERESSE DE APRENDER E\/OU REVIVENCIAR.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">            <strong>LUTAS QUE CONHE\u00c7O      <\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>LUTAS QUE J\u00c1 VIVENCIEI<\/strong><\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-background has-medium-font-size\" style=\"background-color:#e2f3fe\"><strong>QUEST\u00c3O 4<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">LEIA O TEXTO ABAIXO:<\/p>\n\n\n\n<pre class=\"wp-block-code has-medium-font-size\"><code>AS LUTAS E OS DEMAIS EXERC\u00cdCIOS F\u00cdSICOS, QUANDO PRATICADOS DE FORMA REGULAR, \u00c9 UMA ESTRAT\u00c9GIA EFICAZ PARA COMBATER O ESTRESSE. O ESTRESSE \u00c9 UMA RESPOSTA NATURAL DO CORPO A SITUA\u00c7\u00d5ES DESAFIADORAS E DEMANDAS EXCESSIVAS, E SE N\u00c3O FOR GERENCIADO ADEQUADAMENTE, PODE TER EFEITOS NEGATIVOS NA SA\u00daDE F\u00cdSICA E MENTAL.\nPRATICAR EXERC\u00cdCIOS REGULARMENTE AJUDA A REDUZIR OS N\u00cdVEIS DE ESTRESSE, POIS DURANTE A ATIVIDADE F\u00cdSICA, O CORPO LIBERA ENDORFINAS, CONHECIDAS COMO \"HORM\u00d4NIOS DA FELICIDADE\", QUE MELHORAM O HUMOR E DIMINUEM A ANSIEDADE E A TENS\u00c3O. AL\u00c9M DISSO, O EXERC\u00cdCIO F\u00cdSICO TRAZ OUTROS BENEF\u00cdCIOS QUE CONTRIBUEM PARA COMBATER O ESTRESSE, COMO MELHORAR A CIRCULA\u00c7\u00c3O SANGU\u00cdNEA, FORTALECER O SISTEMA IMUNOL\u00d3GICO E ESTIMULAR A PRODU\u00c7\u00c3O DE NEUROTRANSMISSORES ASSOCIADOS AO BEM-ESTAR.<\/code><\/pre>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">BASEADO NA SUA LEITURA, RESPONDA:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">A) QUAL \u00c9 A IDEIA PRINCIPAL DO TEXTO? PENSE SOBRE QUEM OU O QUE \u00c9 A HIST\u00d3RIA. A IDEIA PRINCIPAL \u00c9 A INFORMA\u00c7\u00c3O MAIS IMPORTANTE DO TEXTO, \u00c9 A MENSAGEM CENTRAL QUE O AUTOR QUER PASSAR. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">B) POR QUE UMA PESSOA ESTRESSADA DEVE EXERCITAR-SE?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-background has-medium-font-size\" style=\"background-color:#e2f3fe\"><strong>SAIBA MAIS<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">PARA SABER UM POUCO MAIS SOBRE AS LUTAS, ASSISTA O V\u00cdDEO ABAIXO:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<p class=\"responsive-video-wrap clr\"><iframe title=\"Lutas\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/fPAGpkE-8N0?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<\/div><figcaption class=\"wp-element-caption\">Canal Jordana Martins. Lutas. Dispon\u00edvel em: <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=fPAGpkE-8N0\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=fPAGpkE-8N0<\/a><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity\"\/>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table alignwide is-style-stripes\"><table><tbody><tr><td>Autor<\/td><td>Jordana Ferreira<\/td><\/tr><tr><td>Forma\u00e7\u00e3o<\/td><td>Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica<\/td><\/tr><tr><td>Componentes Curriculares<\/td><td>Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica e L\u00edngua Portuguesa<\/td><\/tr><tr><td>Objetivos de Aprendizagem e Desenvolvimento<\/td><td>(EJAEF0228) Refletir sobre as rela\u00e7\u00f5es sociais, pol\u00edticas e econ\u00f4micas a partir da luta.<br>(EJALP0213) Apontar a ideia central do texto.<\/td><\/tr><tr><td>Refer\u00eancias<\/td><td>Lipp, M. E. N., Malagris, L. E. N., &amp; Novais, L. E. (2007). <em>Stress ao longo da vida<\/em> S\u00e3o Paulo: Editora \u00cdcone.<br>Brasil. (2002). <em>Doen\u00e7as relacionadas com o trabalho: diagn\u00f3stico e condutas: manual de procedimentos para os servi\u00e7os de sa\u00fade<\/em> Bras\u00edlia, DF: Minist\u00e9rio da Sa\u00fade.<br>SANTOS, Juliana da Costa; SANTOS, Maria Luiza da Costa. (2005). Descrevendo o estresse. Jo\u00e3o Pessoa: Revista Principia n.12. Dispon\u00edvel em: <a href=\"https:\/\/periodicos.ifpb.edu.br\/index.php\/principia\/article\/viewFile\/312\/269\">269 (ifpb.edu.br)<\/a>. Acesso 25 de julho de 2022.<br>GOI\u00c1S, Secretaria de Estado de Sa\u00fade. (2019). Estresse. Dispon\u00edvel em: <a href=\"https:\/\/www.saude.go.gov.br\/biblioteca\/7598-estresse#:~:text=Descri%C3%A7%C3%A3o%3A%20%C3%89%20a%20resposta%20do,e%20em%20condi%C3%A7%C3%B5es%20de%20reagir.\">Estresse &#8211; Secretaria da Sa\u00fade (saude.go.gov.br)<\/a>. Acesso 25 de julho de 2022.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":146493,"template":"","meta":{"_acf_changed":false,"ocean_post_layout":"","ocean_both_sidebars_style":"","ocean_both_sidebars_content_width":0,"ocean_both_sidebars_sidebars_width":0,"ocean_sidebar":"","ocean_second_sidebar":"","ocean_disable_margins":"enable","ocean_add_body_class":"","ocean_shortcode_before_top_bar":"","ocean_shortcode_after_top_bar":"","ocean_shortcode_before_header":"","ocean_shortcode_after_header":"","ocean_has_shortcode":"","ocean_shortcode_after_title":"","ocean_shortcode_before_footer_widgets":"","ocean_shortcode_after_footer_widgets":"","ocean_shortcode_before_footer_bottom":"","ocean_shortcode_after_footer_bottom":"","ocean_display_top_bar":"default","ocean_display_header":"default","ocean_header_style":"","ocean_center_header_left_menu":"","ocean_custom_header_template":"","ocean_custom_logo":0,"ocean_custom_retina_logo":0,"ocean_custom_logo_max_width":0,"ocean_custom_logo_tablet_max_width":0,"ocean_custom_logo_mobile_max_width":0,"ocean_custom_logo_max_height":0,"ocean_custom_logo_tablet_max_height":0,"ocean_custom_logo_mobile_max_height":0,"ocean_header_custom_menu":"","ocean_menu_typo_font_family":"","ocean_menu_typo_font_subset":"","ocean_menu_typo_font_size":0,"ocean_menu_typo_font_size_tablet":0,"ocean_menu_typo_font_size_mobile":0,"ocean_menu_typo_font_size_unit":"px","ocean_menu_typo_font_weight":"","ocean_menu_typo_font_weight_tablet":"","ocean_menu_typo_font_weight_mobile":"","ocean_menu_typo_transform":"","ocean_menu_typo_transform_tablet":"","ocean_menu_typo_transform_mobile":"","ocean_menu_typo_line_height":0,"ocean_menu_typo_line_height_tablet":0,"ocean_menu_typo_line_height_mobile":0,"ocean_menu_typo_line_height_unit":"","ocean_menu_typo_spacing":0,"ocean_menu_typo_spacing_tablet":0,"ocean_menu_typo_spacing_mobile":0,"ocean_menu_typo_spacing_unit":"","ocean_menu_link_color":"","ocean_menu_link_color_hover":"","ocean_menu_link_color_active":"","ocean_menu_link_background":"","ocean_menu_link_hover_background":"","ocean_menu_link_active_background":"","ocean_menu_social_links_bg":"","ocean_menu_social_hover_links_bg":"","ocean_menu_social_links_color":"","ocean_menu_social_hover_links_color":"","ocean_disable_title":"default","ocean_disable_heading":"default","ocean_post_title":"","ocean_post_subheading":"","ocean_post_title_style":"","ocean_post_title_background_color":"","ocean_post_title_background":0,"ocean_post_title_bg_image_position":"","ocean_post_title_bg_image_attachment":"","ocean_post_title_bg_image_repeat":"","ocean_post_title_bg_image_size":"","ocean_post_title_height":0,"ocean_post_title_bg_overlay":0.5,"ocean_post_title_bg_overlay_color":"","ocean_disable_breadcrumbs":"default","ocean_breadcrumbs_color":"","ocean_breadcrumbs_separator_color":"","ocean_breadcrumbs_links_color":"","ocean_breadcrumbs_links_hover_color":"","ocean_display_footer_widgets":"default","ocean_display_footer_bottom":"default","ocean_custom_footer_template":""},"eaja_categoria":[4],"serie":[72],"eaja_componente":[81],"class_list":["post-146492","eaja","type-eaja","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","eaja_categoria-1o-segmento-1a-a-4a-serie","serie-3a-serie","eaja_componente-educacao-fisica","entry","has-media"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/eaja\/146492","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/eaja"}],"about":[{"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/types\/eaja"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/media\/146493"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=146492"}],"wp:term":[{"taxonomy":"eaja_categoria","embeddable":true,"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/eaja_categoria?post=146492"},{"taxonomy":"serie","embeddable":true,"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/serie?post=146492"},{"taxonomy":"eaja_componente","embeddable":true,"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/eaja_componente?post=146492"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}