{"id":131455,"date":"2021-09-05T15:16:00","date_gmt":"2021-09-05T18:16:00","guid":{"rendered":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/?post_type=eaja&#038;p=131455"},"modified":"2021-12-23T19:23:13","modified_gmt":"2021-12-23T21:23:13","slug":"educacao-fisica-ginastica-funcional","status":"publish","type":"eaja","link":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/eaja\/educacao-fisica-ginastica-funcional\/","title":{"rendered":"Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica: GIN\u00c1STICA FUNCIONAL"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-cyan-bluish-gray-background-color has-background has-medium-font-size\"><strong><em>Ol\u00e1! Esta aula de\u00a0<\/em><span class=\"has-inline-color has-vivid-cyan-blue-color\">EDUCA\u00c7\u00c3O F\u00cdSICA<\/span><em>\u00a0\u00e9 destinada aos estudantes da\u00a0\u00a0<\/em><span class=\"has-inline-color has-vivid-cyan-blue-color\">7\u00aa s\u00e9rie<\/span>\u00a0da Eja.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>Na aula de hoje, vamos dialogar sobre a GIN\u00c1STICA FUNCIONAL e relacion\u00e1-la \u00e0 sa\u00fade.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"720\" height=\"720\" src=\"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/funcional-e1630845514509.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-131457\" srcset=\"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/funcional-e1630845514509.jpg 720w, https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/funcional-e1630845514509-300x300.jpg 300w, https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/funcional-e1630845514509-150x150.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 720px) 100vw, 720px\" \/><figcaption>Fonte: pixabay.com<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center has-black-background-color has-background has-medium-font-size\"><strong><span class=\"has-inline-color has-white-color\">ASSISTA \u00c0 VIDEOAULA ABAIXO COM A TEM\u00c1TICA<\/span><\/strong> <strong><span class=\"has-inline-color has-vivid-cyan-blue-color\">GIN\u00c1STICA FUNCIONAL<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed aligncenter is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<p class=\"responsive-video-wrap clr\"><iframe title=\"7\u00aa S\u00e9rie - Eaja - Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica - Aula 7 - Gin\u00e1stica Funcional\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/jMtb_tz4DDg?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<\/div><figcaption>7\u00aa S\u00e9rie &#8211; Eaja &#8211; Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica &#8211; Aula 7 &#8211; Gin\u00e1stica Funcional<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Na videoaula acima, o Professor Luciano pontuou que atualmente, devido ao desenvolvimento da ci\u00eancia e o interc\u00e2mbio global entre as culturas, v\u00e1rias modalidades de gin\u00e1sticas v\u00eam sendo disponibilizadas pelas m\u00eddias digitais. Na internet podemos encontrar, a cada dia, uma variedade de novos v\u00eddeos ensinando formas de exercitar em casa, adaptando os exerc\u00edcios e equipamentos \u00e0 realidade de cada pessoa, sendo uma dessas formas, a gin\u00e1stica funcional. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Pontuamos que mesmo tendo acesso a esses in\u00fameros materiais disponibilizados pela internet, devemos saber selecionar os bons materiais antes de sair se exercitando. Primeiro verifique se quem produziu o v\u00eddeo e ensina os exerc\u00edcios \u00e9 um profissional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica.  Geralmente, se n\u00e3o for um v\u00eddeo escolar o profissional possui um n\u00famero do CREF, que \u00e9 o Conselho Regional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica, que voc\u00ea pode consultar e ter a comprova\u00e7\u00e3o de se tratar de um profissional e n\u00e3o um youtuber aventureiro. Segundo, observe se os exerc\u00edcios ensinados no v\u00eddeo s\u00e3o moderados ou muito intensos. Como voc\u00ea vai fazer em casa sem a observa\u00e7\u00e3o de um profissional, escolha v\u00eddeos com exerc\u00edcios leves e\/ou moderados para evitar les\u00f5es e dores. Terceiro, verifique se tanto os exerc\u00edcios quanto os equipamentos necess\u00e1rios para a pr\u00e1tica s\u00e3o poss\u00edveis para voc\u00ea, se s\u00e3o adequados e se \u00e9 poss\u00edvel adapt\u00e1-los \u00e0 sua realidade. Por \u00faltimo, voc\u00ea precisa saber distinguir se os exerc\u00edcios atendem aos seus objetivos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Aprendemos que a gin\u00e1stica funcional \u00e9 marcada por movimentos naturais e do nosso cotidiano, geralmente, realizados em forma de circuito e que trabalham o corpo de maneira global, desenvolvendo a massa muscular e o condicionamento f\u00edsico,  melhorando a capacidade cardiorrespirat\u00f3ria,  auxiliando no processo de emagrecimento de forma saud\u00e1vel e consistente, prevenindo e colaborando no tratamento de  doen\u00e7as card\u00edacas, regularizando a produ\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios, amenizando problemas posturais e outros.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>Lembre-se! Aprender a selecionar v\u00eddeos de gin\u00e1stica para voc\u00ea exercitar em casa \u00e9 uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o para sair do sedentarismo e tamb\u00e9m ajudar a melhorar sua sa\u00fade e qualidade de vida. Mas mesmo com todas essas dicas de sele\u00e7\u00e3o de materiais, ap\u00f3s voc\u00ea selecionar seus v\u00eddeos, converse com seu professor de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica da escola para que ele valide suas escolhas e o oriente melhor. Antes de iniciar uma rotina de exerc\u00edcios f\u00edsicos, fa\u00e7a um check up m\u00e9dico e tenha a libera\u00e7\u00e3o deste especialista. Al\u00e9m disso, respeite sempre os limites do seu corpo! <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-vivid-cyan-blue-background-color has-background has-medium-font-size\"><strong>ATIVIDADE 1<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Ao longo da nossa exist\u00eancia, passamos por diferentes fases da vida, sendo que em cada uma nosso corpo se desenvolve de uma forma diferente e temos interesses e necessidades tamb\u00e9m diferentes. Primeiramente passamos pela inf\u00e2ncia, onde os interesses e a vis\u00e3o sobre o mundo \u00e9 mediada pela ludicidade, \u00e9 uma fase da vida marcada por um grande desenvolvimento corporal e muita produ\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios. J\u00e1 na adolesc\u00eancia h\u00e1 um novo salto do desenvolvimento passando a produzir em grande escala certos horm\u00f4nios, principalmente aqueles relacionados \u00e0s mudan\u00e7as t\u00edpicas da puberdade e \u00e0 capacidade de reprodu\u00e7\u00e3o humana. Enquanto em jovens e adultos a produ\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios tende atingir um patamar de estabilidade, com o passar dos anos entramos lentamente em um processo de diminui\u00e7\u00e3o do metabolismo, diminui\u00e7\u00e3o da produ\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios e perda de massa muscular e \u00f3ssea, causados tanto pelo processo natural de envelhecimento quanto pelo sedentarismo e maus h\u00e1bitos de vida n\u00e3o saud\u00e1veis. Contudo, estudos relacionados \u00e0 pr\u00e1tica da gin\u00e1stica na idade adulta e por idosos indicam que ela pode tanto retardar o processo de envelhecimento quanto revert\u00ea-lo. Para saber um pouco mais sobre o assunto, leia o texto &#8220;5 horm\u00f4nios que reduzem conforme envelhecemos e como minimizar essa queda&#8221;, disponibilizado pelo link abaixo: <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center has-medium-font-size\"><a href=\"https:\/\/www.uol.com.br\/vivabem\/noticias\/redacao\/2019\/07\/24\/cinco-hormonios-que-reduzem-conforme-envelhecemos.htm\">5 horm\u00f4nios que reduzem conforme envelhecemos e como minimizar essa queda &#8211; 24\/07\/2019 &#8211; UOL VivaBem<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Agora baseado em tudo que aprendeu nessa aula, fa\u00e7a um texto, em seu caderno, pontuando em qual fase da vida voc\u00ea est\u00e1, quais horm\u00f4nios, provavelmente, j\u00e1 est\u00e3o naturalmente em decl\u00ednio no seu organismo, qual a import\u00e2ncia destes horm\u00f4nios estarem equilibrados para sua sa\u00fade e qualidade de vida e como a gin\u00e1stica funcional pode ajudar a  minimizar essa queda.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"> <strong>Lembre-se! Adolescentes e jovens podem sofrer com algumas quedas hormonais, que \u00e9 caracter\u00edstica da fase da velhice, assim como aumento nessas taxas, uma vez que o estilo de vida pode interferir drasticamente nas taxas desses horm\u00f4nios<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-vivid-cyan-blue-background-color has-background has-medium-font-size\"><strong>ATIVIDADE 2<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Veja um exemplo de circuito de gin\u00e1stica funcional elaborado pelo Professor Luciano:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed aligncenter is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<p class=\"responsive-video-wrap clr\"><iframe title=\"Gin\u00e1stica funcional\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/BuFsDPgid3w?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<\/div><figcaption>Gin\u00e1stica funcional<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Gostou do treino proposto pelo Professor Luciano? Vamos conhecer outras possibilidades dessa modalidade? Pesquise na internet, em especial no Youtube, canais que disponibilizam v\u00eddeos de gin\u00e1stica funcional adaptados para se fazer em casa. Fa\u00e7a a an\u00e1lise sobre a qualidade do profissional do v\u00eddeo e dos exerc\u00edcios apresentados de acordo com o que foi ensinado nesta aula. Posteriormente, escolha se ir\u00e1 utilizar o circuito proposto pelo Professor Luciano, ou o v\u00eddeo que selecionou na internet ou ainda, se quer incluir os dois treinos na sua rotina de exerc\u00edcios f\u00edsicos. Feita as escolhas, \u00e9 hora de  conversar com seu Professor de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica da sua escola, mostrando sua libera\u00e7\u00e3o ou contraindica\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas, para que ele possa orientar voc\u00ea em rela\u00e7\u00e3o a intensidade e volume, e se necess\u00e1rio, adicionando ou excluindo novos exerc\u00edcios, de acordo com seus objetivos, possibilidades e limita\u00e7\u00f5es. Agora \u00e9 s\u00f3 praticar! Bons treinos!<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator\"\/>\n\n\n\n<p class=\"has-cyan-bluish-gray-background-color has-background has-medium-font-size\"> <strong>Professor, essa aula segue a Matriz Estruturante para a Eaja 2021. Foi elaborada no ano de 2020, com a suspens\u00e3o das aulas presenciais devido \u00e0 pandemia da Covid-19 e segue as orienta\u00e7\u00f5es de flexibiliza\u00e7\u00e3o curricular para o bi\u00eanio 2020\/2021 (Of\u00edcio Circular 149\/2020 Dirped).<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><td>Componentes Curriculares<\/td><td>Objetivos de Aprendizagem e Desenvolvimento<\/td><\/tr><tr><td>Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica<\/td><td>(EAJAEF0718) Refletir os conceitos de gin\u00e1stica na atualidade relacionando-os \u00e0 sa\u00fade e qualidade de vida.<\/td><\/tr><tr><td>Ci\u00eancias da Natureza<\/td><td>(EAJACI0709) Identificar as fases da vida humana, relacion\u00e1-las \u00e0 presen\u00e7a dos horm\u00f4nios e discutir o respeito \u00e0 diversidade, considerando as dimens\u00f5es biol\u00f3gica, sociocultural, afetiva e \u00e9tica.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":131457,"template":"","meta":{"_acf_changed":false,"ocean_post_layout":"","ocean_both_sidebars_style":"","ocean_both_sidebars_content_width":0,"ocean_both_sidebars_sidebars_width":0,"ocean_sidebar":"","ocean_second_sidebar":"","ocean_disable_margins":"enable","ocean_add_body_class":"","ocean_shortcode_before_top_bar":"","ocean_shortcode_after_top_bar":"","ocean_shortcode_before_header":"","ocean_shortcode_after_header":"","ocean_has_shortcode":"","ocean_shortcode_after_title":"","ocean_shortcode_before_footer_widgets":"","ocean_shortcode_after_footer_widgets":"","ocean_shortcode_before_footer_bottom":"","ocean_shortcode_after_footer_bottom":"","ocean_display_top_bar":"default","ocean_display_header":"default","ocean_header_style":"","ocean_center_header_left_menu":"","ocean_custom_header_template":"","ocean_custom_logo":0,"ocean_custom_retina_logo":0,"ocean_custom_logo_max_width":0,"ocean_custom_logo_tablet_max_width":0,"ocean_custom_logo_mobile_max_width":0,"ocean_custom_logo_max_height":0,"ocean_custom_logo_tablet_max_height":0,"ocean_custom_logo_mobile_max_height":0,"ocean_header_custom_menu":"","ocean_menu_typo_font_family":"","ocean_menu_typo_font_subset":"","ocean_menu_typo_font_size":0,"ocean_menu_typo_font_size_tablet":0,"ocean_menu_typo_font_size_mobile":0,"ocean_menu_typo_font_size_unit":"px","ocean_menu_typo_font_weight":"","ocean_menu_typo_font_weight_tablet":"","ocean_menu_typo_font_weight_mobile":"","ocean_menu_typo_transform":"","ocean_menu_typo_transform_tablet":"","ocean_menu_typo_transform_mobile":"","ocean_menu_typo_line_height":0,"ocean_menu_typo_line_height_tablet":0,"ocean_menu_typo_line_height_mobile":0,"ocean_menu_typo_line_height_unit":"","ocean_menu_typo_spacing":0,"ocean_menu_typo_spacing_tablet":0,"ocean_menu_typo_spacing_mobile":0,"ocean_menu_typo_spacing_unit":"","ocean_menu_link_color":"","ocean_menu_link_color_hover":"","ocean_menu_link_color_active":"","ocean_menu_link_background":"","ocean_menu_link_hover_background":"","ocean_menu_link_active_background":"","ocean_menu_social_links_bg":"","ocean_menu_social_hover_links_bg":"","ocean_menu_social_links_color":"","ocean_menu_social_hover_links_color":"","ocean_disable_title":"default","ocean_disable_heading":"default","ocean_post_title":"","ocean_post_subheading":"","ocean_post_title_style":"","ocean_post_title_background_color":"","ocean_post_title_background":0,"ocean_post_title_bg_image_position":"","ocean_post_title_bg_image_attachment":"","ocean_post_title_bg_image_repeat":"","ocean_post_title_bg_image_size":"","ocean_post_title_height":0,"ocean_post_title_bg_overlay":0.5,"ocean_post_title_bg_overlay_color":"","ocean_disable_breadcrumbs":"default","ocean_breadcrumbs_color":"","ocean_breadcrumbs_separator_color":"","ocean_breadcrumbs_links_color":"","ocean_breadcrumbs_links_hover_color":"","ocean_display_footer_widgets":"default","ocean_display_footer_bottom":"default","ocean_custom_footer_template":""},"eaja_categoria":[69],"serie":[76],"eaja_componente":[81],"class_list":["post-131455","eaja","type-eaja","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","eaja_categoria-2o-segmento-7a-e-8a-serie","serie-7a-serie","eaja_componente-educacao-fisica","entry","has-media"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/eaja\/131455","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/eaja"}],"about":[{"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/types\/eaja"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/media\/131457"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=131455"}],"wp:term":[{"taxonomy":"eaja_categoria","embeddable":true,"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/eaja_categoria?post=131455"},{"taxonomy":"serie","embeddable":true,"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/serie?post=131455"},{"taxonomy":"eaja_componente","embeddable":true,"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/eaja_componente?post=131455"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}