{"id":131029,"date":"2021-08-30T07:00:00","date_gmt":"2021-08-30T10:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/?post_type=eaja&#038;p=131029"},"modified":"2021-12-23T21:30:32","modified_gmt":"2021-12-23T23:30:32","slug":"educacao-fisica-crossfit","status":"publish","type":"eaja","link":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/eaja\/educacao-fisica-crossfit\/","title":{"rendered":"Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica: CROSSFIT"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-cyan-bluish-gray-background-color has-background has-medium-font-size\"><strong><em>Ol\u00e1! Esta aula de\u00a0<\/em><span class=\"has-inline-color has-vivid-cyan-blue-color\">EDUCA\u00c7\u00c3O F\u00cdSICA<\/span><em>\u00a0\u00e9 destinada aos educandos da\u00a0<span class=\"has-inline-color has-vivid-cyan-blue-color\">\u00a0<\/span><\/em><code><span class=\"has-inline-color has-vivid-cyan-blue-color\">6\u00aa S\u00e9rie<\/span><\/code>\u00a0da Eja.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>Na aula de hoje, vamos aprender um pouco mais sobre uma modalidade de gin\u00e1stica, o CROSSFIT, e analisar sua rela\u00e7\u00e3o com a sa\u00fade.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"960\" height=\"539\" src=\"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/CROSS-e1630284238866.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-131032\" srcset=\"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/CROSS-e1630284238866.png 960w, https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/CROSS-e1630284238866-300x168.png 300w, https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/CROSS-e1630284238866-768x431.png 768w\" sizes=\"(max-width: 960px) 100vw, 960px\" \/><figcaption>Fonte: pixabay.com<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center has-black-background-color has-background has-medium-font-size\"><strong><span class=\"has-inline-color has-white-color\">ASSISTA \u00c0 VIDEOAULA ABAIXO COM A TEM\u00c1TICA<\/span><\/strong> <strong><span class=\"has-inline-color has-vivid-cyan-blue-color\">CROSSFIT<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed aligncenter is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<p class=\"responsive-video-wrap clr\"><iframe title=\"6\u00aa S\u00e9rie - Eaja - Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica - Aula 7 - CROSSFIT\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/VyohAiV-c8A?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<\/div><figcaption>6\u00aa S\u00e9rie &#8211; Eaja &#8211; Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica &#8211; Aula 7 &#8211; CROSSFIT<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Na videoaula acima, aprendemos que o Crossfit \u00e9 uma&nbsp;<strong>MARCA<\/strong>&nbsp;Norte Americana de um programa fitness, criada por Greg Glassman e se enquadra como modalidade de gin\u00e1stica de condicionamento f\u00edsico. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Entendemos que o programa de treino desta pr\u00e1tica corporal \u00e9 marcado por exerc\u00edcios de alta intensidade, que engloba t\u00e9cnicas de exerc\u00edcios aer\u00f3bicos,  anaer\u00f3bicos, calistenia, pliometria e levantamento de peso, favorecendo assim o desenvolvimento geral do corpo e acarretando v\u00e1rios benef\u00edcios para nossa sa\u00fade. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Pontuamos a import\u00e2ncia de praticar CROSSFIT somente com supervis\u00e3o de um Professor de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica  e que tenha qualifica\u00e7\u00e3o para a modalidade. Compreendemos que com os devidos cuidados e orienta\u00e7\u00f5es, diversas les\u00f5es s\u00e3o evitadas e  in\u00fameros benef\u00edcios  para sa\u00fade s\u00e3o potencializados, principalmente relacionado ao  males e doen\u00e7as causados pelo estresse, sedentarismo,  obesidade, ansiedade e depress\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-vivid-cyan-blue-background-color has-background has-medium-font-size\"><strong>ATIVIDADE 1<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Leia o texto abaixo:<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"257\" src=\"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/lu-e1630361945290.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-131092\" srcset=\"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/lu-e1630361945290.jpg 640w, https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/lu-e1630361945290-300x120.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">De acordo com o texto acima e o conte\u00fado apresentado nesta aula, fa\u00e7a um texto explicando como o trabalhador, que constantemente est\u00e1 sob press\u00e3o, deve cuidar da sua sa\u00fade. Enfatize como o CROSSFIT pode auxiliar na busca pela qualidade de vida, quais h\u00e1bitos devemos procurar desenvolver e o que devemos cobrar, que \u00e9 de responsabilidade do poder p\u00fablico.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-vivid-cyan-blue-background-color has-background has-medium-font-size\"><strong>ATIVIDADE 2<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Os exerc\u00edcios aer\u00f3bicos e os anaer\u00f3bicos promovem benef\u00edcios diferentes para nossa sa\u00fade. Enquanto os primeiros levam a um maior desenvolvimento da nossa resist\u00eancia e a queima de gordura, os segundos promovem mais o desenvolvimento da massa muscular. Essa enorme diferen\u00e7a acontece na forma como as c\u00e9lulas musculares produzem energia, a partir da presen\u00e7a ou aus\u00eancia de oxig\u00eanio. Para esse trabalho das c\u00e9lulas musculares, assim como as demais c\u00e9lulas do corpo humano, h\u00e1 pequenas estruturas, chamadas mitoc\u00f4ndrias, que liberam energia para o trabalho celular e, consequentemente, auxiliam no funcionamento do organismo. Agora para voc\u00ea entender a rela\u00e7\u00e3o entre mitoc\u00f4ndrias, exerc\u00edcios f\u00edsicos e envelhecimento, acesse o link abaixo e leia o texto: <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center has-medium-font-size\"><a href=\"https:\/\/www.blogpraticandosaude.com\/single-post\/2017\/04\/07\/exerc%C3%ADcio-mitoc%C3%B4ndrias-e-envelhecimento\">https:\/\/www.blogpraticandosaude.com\/single-post\/2017\/04\/07\/exerc%C3%ADcio-mitoc%C3%B4ndrias-e-envelhecimento<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Baseado em todo conte\u00fado desta aula, escreva em seu caderno,  um texto mostrando toda sua compreens\u00e3o acerca dos benef\u00edcios do Crossfit com a melhora da capacidade funcional das mitoc\u00f4ndrias. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-vivid-cyan-blue-background-color has-background has-medium-font-size\"><strong>ATIVIDADE 3<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Gostou do Crossfit? Se gostou da modalidade, \u00e9 mais uma op\u00e7\u00e3o para movimentar o corpo. O importante \u00e9 sempre colocar seu corpo em movimento. E \u00e9 claro, al\u00e9m de manter o corpo em movimento \u00e9 preciso&nbsp;<strong>SEMPRE<\/strong>&nbsp;respeitar seus limites e buscar orienta\u00e7\u00f5es de profissionais qualificados. Se quiser praticar a modalidade, pe\u00e7a orienta\u00e7\u00f5es ao seu Professor de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica da escola ou procure  uma academia. <\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator\"\/>\n\n\n\n<p class=\"has-cyan-bluish-gray-background-color has-background has-medium-font-size\"> <strong>Professor, essa aula segue a Matriz Estruturante para a Eaja 2021. Foi elaborada no ano de 2020, com a suspens\u00e3o das aulas presenciais devido \u00e0 pandemia da Covid-19 e segue as orienta\u00e7\u00f5es de flexibiliza\u00e7\u00e3o curricular para o bi\u00eanio 2020\/2021 (Of\u00edcio Circular 149\/2020 Dirped).<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><td>Componentes Curriculares<\/td><td>Objetivos de Aprendizagem e Desenvolvimento<\/td><\/tr><tr><td>Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica<\/td><td>(EAJAEF0622) Analisar a rela\u00e7\u00e3o entre gin\u00e1stica e sa\u00fade.<\/td><\/tr><tr><td>Ci\u00eancias da Natureza <\/td><td>(EAJACI0510) Compreender a organiza\u00e7\u00e3o b\u00e1sica da c\u00e9lula e a sua fun\u00e7\u00e3o como unidade estrutural e funcional dos seres vivos.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":131032,"template":"","meta":{"_acf_changed":false,"ocean_post_layout":"","ocean_both_sidebars_style":"","ocean_both_sidebars_content_width":0,"ocean_both_sidebars_sidebars_width":0,"ocean_sidebar":"","ocean_second_sidebar":"","ocean_disable_margins":"enable","ocean_add_body_class":"","ocean_shortcode_before_top_bar":"","ocean_shortcode_after_top_bar":"","ocean_shortcode_before_header":"","ocean_shortcode_after_header":"","ocean_has_shortcode":"","ocean_shortcode_after_title":"","ocean_shortcode_before_footer_widgets":"","ocean_shortcode_after_footer_widgets":"","ocean_shortcode_before_footer_bottom":"","ocean_shortcode_after_footer_bottom":"","ocean_display_top_bar":"default","ocean_display_header":"default","ocean_header_style":"","ocean_center_header_left_menu":"","ocean_custom_header_template":"","ocean_custom_logo":0,"ocean_custom_retina_logo":0,"ocean_custom_logo_max_width":0,"ocean_custom_logo_tablet_max_width":0,"ocean_custom_logo_mobile_max_width":0,"ocean_custom_logo_max_height":0,"ocean_custom_logo_tablet_max_height":0,"ocean_custom_logo_mobile_max_height":0,"ocean_header_custom_menu":"","ocean_menu_typo_font_family":"","ocean_menu_typo_font_subset":"","ocean_menu_typo_font_size":0,"ocean_menu_typo_font_size_tablet":0,"ocean_menu_typo_font_size_mobile":0,"ocean_menu_typo_font_size_unit":"px","ocean_menu_typo_font_weight":"","ocean_menu_typo_font_weight_tablet":"","ocean_menu_typo_font_weight_mobile":"","ocean_menu_typo_transform":"","ocean_menu_typo_transform_tablet":"","ocean_menu_typo_transform_mobile":"","ocean_menu_typo_line_height":0,"ocean_menu_typo_line_height_tablet":0,"ocean_menu_typo_line_height_mobile":0,"ocean_menu_typo_line_height_unit":"","ocean_menu_typo_spacing":0,"ocean_menu_typo_spacing_tablet":0,"ocean_menu_typo_spacing_mobile":0,"ocean_menu_typo_spacing_unit":"","ocean_menu_link_color":"","ocean_menu_link_color_hover":"","ocean_menu_link_color_active":"","ocean_menu_link_background":"","ocean_menu_link_hover_background":"","ocean_menu_link_active_background":"","ocean_menu_social_links_bg":"","ocean_menu_social_hover_links_bg":"","ocean_menu_social_links_color":"","ocean_menu_social_hover_links_color":"","ocean_disable_title":"default","ocean_disable_heading":"default","ocean_post_title":"","ocean_post_subheading":"","ocean_post_title_style":"","ocean_post_title_background_color":"","ocean_post_title_background":0,"ocean_post_title_bg_image_position":"","ocean_post_title_bg_image_attachment":"","ocean_post_title_bg_image_repeat":"","ocean_post_title_bg_image_size":"","ocean_post_title_height":0,"ocean_post_title_bg_overlay":0.5,"ocean_post_title_bg_overlay_color":"","ocean_disable_breadcrumbs":"default","ocean_breadcrumbs_color":"","ocean_breadcrumbs_separator_color":"","ocean_breadcrumbs_links_color":"","ocean_breadcrumbs_links_hover_color":"","ocean_display_footer_widgets":"default","ocean_display_footer_bottom":"default","ocean_custom_footer_template":""},"eaja_categoria":[104],"serie":[75],"eaja_componente":[81],"class_list":["post-131029","eaja","type-eaja","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","eaja_categoria-2o-segmento-5a-e-6a-serie","serie-6a-serie","eaja_componente-educacao-fisica","entry","has-media"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/eaja\/131029","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/eaja"}],"about":[{"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/types\/eaja"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/media\/131032"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=131029"}],"wp:term":[{"taxonomy":"eaja_categoria","embeddable":true,"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/eaja_categoria?post=131029"},{"taxonomy":"serie","embeddable":true,"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/serie?post=131029"},{"taxonomy":"eaja_componente","embeddable":true,"href":"https:\/\/sme.goiania.go.gov.br\/conexaoescola\/wp-json\/wp\/v2\/eaja_componente?post=131029"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}